Se ci fermiamo nelle nostre disgrazie, maggiore sarà il loro potere di farci del male

Le persone hanno la capacità di evocare situazioni vissute attraverso ricordi, parole e luoghi. Quando ci concentriamo la nostra attenzione mentale sul male recuerdosy, ciò che non è andato come previsto, ciò che ci provoca disagio, ciò che non può essere risolto e non si fermano, diamo loro la possibilità di causare un danno ricorrente e infinito.

ora, la preoccupazione può essere considerata un'epidemia. Circa il 60% dei pazienti che consultano il proprio medico di famiglia lamentano problemi legati all'ansia. Di certo abbiamo molto di cui preoccuparsi, ma forse questa borsa piena di sé aggiungiamo diversi miraggi.

La ricerca mostra che il 40% delle preoccupazioni si riferisce a eventi che non accadranno mai, il 30% sono eventi in cui ci fermiamo frequentemente, ma sono già avvenuti, e il 22% si riferisce a qualcosa che è punto di accadimento.

Come le indagini ci mostrano, il problema è che la maggior parte delle preoccupazioni che abbiamo su cose che non accadrà mai o che sono già accadute. Quando ci soffermiamo sulle nostre disgrazie, causiamo un'alterazione nel nostro attuale stato d'animo, con molte distorsioni che sono fattori di rischio per malattie come l'ansia o la depressione.

Le situazioni negative sono state, sono e saranno un continuum nelle nostre vite, avremo sempre qualcosa che non è di nostro gradimento, la chiave è sapere come affrontarli e superarli con pensieri adeguati alla nostra realtà.

"La vita è un naufragio, ma non dimenticare di cantare in scialuppe"

-Voltaire-

Quando fermiamo la vita nel passato

Secondo Antonio Jorge Larruy, Uno dei grandi ostacoli che l'attuale società deve affrontare nel trovare la felicità è quello cerca la felicità nel posto sbagliato. Un esempio si trova in un villaggio delle Filippine, con un tasso di povertà elevato e il cui territorio è la più colpita da calamità naturali, secondo il Centro per la Ricerca e epidemiologia dei disastri, è il vantaggio più felice della città miliardari come Montecarlo.

Forse il segreto è che vivono una giornata senza preoccuparsi se un uragano ha colpito o scuotere le loro case e basando la loro esistenza su una vasta rete di sostegno sociale e familiare.Mentre la pressione dei consumatori, la mancanza di comunicazione, lo stress e l'importanza che diamo al passato e al futuro nelle società interconnesse ci impediscono di godere del presente.

"Abbiamo più possibilità in ogni momento di quanto pensiamo"

-Thich Nhat Hanh -

Educa i nostri pensieri nel presente

Quando la nostra mente si perde nel passato o nel futuro, il nostro cervello è stordito e attivare il diritto zona del lobo prefrontale dove le emozioni sono alloggiati farci del male. Le prestigiose università americane, come il MIT o Harvard, lo sottolineano Concentrare i pensieri sul presente apre nuovi canali nel lobo prefrontale sinistro, vivendo emozioni più positive.

Thich Nhat Hanh, maestro Zen, attivista per la pace e candidato al Premio Nobel, sostiene che risiedere nel momento presente è l'unico vero modo per trovare la pace in se stessi e nel mondo. Molti dei disturbi che soffriamo sono influenzati negativamente dal nostro dolore emotivo o dal nostro decontrollo mentale, che creano mondi immaginari lontani dal presente, quasi sempre distruttivi.

Per educare i pensieri automatici è necessario osservare ciò che sta accadendo nella nostra mente senza emettere giudizi o impegnarsi in pensieri. Se siamo pienamente radicati nel presente, come ci invita Thich Nhat Hanh, "non dobbiamo correre dietro a capricci come potere, fama o altri piaceri".

"Il vero amore è fatto di comprensione"

-Thich Nhat Hanh-

Non lasciare che il passato porti via troppo di oggi Il passato era una volta presente e ti ha insegnato ad essere ciò che sei oggi, ma non puoi continuare a crescere se ti aggrappi ad esso e dimentichi il presente. Leggi di più "