Puoi decidere di smettere di soffrire?

È vero che le persone soffrono, noi abbiamo un tempo terribile, fa male ... e vogliamo smettere di soffrire. Ogni persona, secondo il proprio schema di valori prima della vita, delle relazioni e del mondo, decide come comportarsi e come agire.

Inoltre, decidiamo anche come pensare e, naturalmente, questo può influenzare i nostri sentimenti. A volte, totalmente inconsciamente, entriamo in un circolo vizioso, da cui non sappiamo come uscire, e dove ogni volta troviamo più sofferenza e infelicità.

"La felicità o l'infelicità non sono misurate dall'esterno ma dall'interno."

-Giaccomo Leopardi-

Le conseguenze della sofferenza

Quando le cose non accadono come una persona si aspetta, potresti soffrire per questo. Con la sofferenza, puoi bloccarti, paralizzarti e lamentarti di quanto tutto stia andando male.

È così che si sentirà vittima di tutto ciò che gli accade. Sentirsi in questo modo la convince che non può fare nulla, che tutto è perduto, che nulla vale la pena ...

e è questo atteggiamento che alimenta la sofferenza, che serve da combustibile. In questo modo, è possibile seguire un tempo indeterminato, girando intorno ad esso, creando un circolo vizioso che è molto difficile uscire, non impossibile ... La sensazione sta diventando più profondo e creare cerchio più angoscia.

"La massima infelicità, come la massima felicità, modifica l'aspetto di tutte le cose."

-Johann Wolfgang von Goethe-

Fermare la sofferenza è possibile

La sofferenza è lì, ma nelle nostre mani lascia la sofferenza alle spalle. Dipenderà in larga misura dal nostro atteggiamento e dalla determinazione che abbiamo messo in esso. Può essere vero che le cose non stanno andando bene, ma è anche vero che possono cambiare.

Ma anche devi essere consapevole della necessità di cambiare, che se continuiamo a fare lo stesso come sempre, è probabile che lo stesso continui ad accadere. Ci sono cose che solo noi, con il nostro sforzo, possiamo raggiungere e, a volte, smettere di soffrire è una di queste.

Ma come ottenerlo?

Un buon modo per iniziare è ripetere e iniziare una serie di frasi di incoraggiamento:

• Per fermare la sofferenza, Devo rompere il circolo vizioso in cui sono e che mantiene la sofferenza ...
• Per fermare la sofferenza, Devo rompere con il pensiero e gli atteggiamenti disfattisti, senza speranza e negativo, che mi impediscono di spostarmi, andare avanti e trovare soluzioni ...
• Per smettere di soffrire, ho la chiave, cambiare tutto ciò che non funziona, cercando soluzioni diverse e più creative ...
• Per smettere di soffrire, devo proporre, Devo amarlo e devo fare la mia parte ...
• Per fermare la sofferenza, Devo accettare la realtà che ho dovuto vivere, essere parte attiva in esso, proporre soluzioni, cercare nuovi sbocchi ...
• Per fermare la sofferenza, Devo lasciare la mia "zona di comfort", ciò che è noto, ciò che è sempre, quanto è comodo, perché mi fa soffrire ...
• Per smettere di soffrire, tDevo cambiare e poi cambierà ciò che mi succede ...
• Per fermare la sofferenza, Devo esplorare, rischiare in cose nuove, progetti nuove idee, scopri un mondo diverso ...
• Per fermare la sofferenza, Devo vincere la pigrizia, arrivare a camminare anche senza forza, alzarsi, uscire e battaglia e trarre forza in cui "appare" che non ce ne sono ...

Tutti coloro che soffrono fermato, sai cosa voglio dire, tutti loro, decide un giorno di prendere una nuova direzione ed ha trovato che quando hanno smesso di soffrire, cominciò a vivere. Osa smettere di soffrire. Nessuno dice che è facile o che la strada è breve, ma puoi ottenerla e ciò che ti aspetta alla fine di quel viaggio ne vale la pena.

accettazione

È anche importante sapere che molte volte le condizioni esterne non possono essere modificate. In questo caso dobbiamo imparare ad accettare che non abbiamo il controllo di tutto. Attraverso l'accettazione cambierà il colore degli occhiali con cui vediamo la vita.

Accettare non è d'accordo, non sono sinonimi. Accettare significa riconoscere che ci sono certi aspetti della vita sui quali non abbiamo controllo. Una volta interiorizzato questo processo, ci liberiamo da un grande carico emotivo. Smetteremo di essere ossessionati dal controllo e inizieremo ad essere più liberi.

"Se qualcosa ha una soluzione, perché preoccuparsi? Se non ce l'ha, perché tanto dolore? ".

-Shantideva-

Tendiamo a mantenere le nostre aspettative su come dovrebbero essere le nostre vite e come dovrebbero evolvere le cose. Accettare significa anche smettere di aggrapparsi a queste aspettative, in questo modo, se qualcosa accade in modo diverso da come avevamo immaginato, la sofferenza sarà alquanto minore.

La paura della sofferenza è peggiore della sofferenza stessa La nostra paura della sofferenza può essere un nemico silenzioso che ci invade senza rendercene conto. Impara a dominarlo e controlla la tua sofferenza. Leggi di più "