Sai cosa sono i postumi di sbornie emotivi e come li puoi superare?

Cosa succede quando beviamo troppo alcol? Il giorno successivo, senza possibilità di fuga, abbiamo sofferto una terribile sbornia. Tuttavia, sembra che l'alcol non sia l'unico in grado di generarlo. Secondo diverse ricerche, condotte da neuroscienziati dell'Università di New York, ci sono anche postumi emozionali, esperienze prodotte da emozioni molto intense, che ci scuotono, ci fanno ubriacare e ci fanno vibrare.

La domanda obbligatoria è, possiamo evitarli? La verità è che no. I postumi emozionali sono stati profondamente intensi derivanti da esperienze emozionali inaspettate che può anche influenzare la memoria di eventi successivi e causare alcuni sintomi fisici come mal di testa, schiena, stanchezza o affaticamento.

Come una sbornia causata dall'alcol, i postumi di sbornie emotive ci fanno sentire irritabili, stanchi e con la sensazione di avere una mente infangata.

Postumi di sbornia emotivi sono inevitabili

Anche se vogliamo avere il controllo di tutto ciò che ci circonda, è impossibile. Ci sarà sempre qualcosa che succede senza che ci aspettiamo. Può essere un licenziamento del lavoro, la morte di un parente, una gravidanza non pianificata, una malattia scoperta nel tempo, un debito familiare o qualsiasi situazione che non rientri nei nostri piani ...

Tutto questo ci farà vivere emozioni molto intense che può sviluppare stati di stress, depressione, ansia e persino attacchi di panico. 

Queste emozioni inaspettate e intense genereranno un grande sbornia da cui quasi tutto il tempo, non ne siamo consapevoli ma questo influenza in un modo o nell'altro i nostri pensieri e processi di attenzione e memoria.

così, le tracce di postumi emozionali rimangono nel nostro corpo e nel nostro stato mentale. Sono un esempio di come tutto ciò che è vissuto si riflette oltre il momento in cui si verifica.

Adesso bene, proprio come i postumi della sbornia prodotti dall'alcol, i postumi di una sbornia emotiva hanno la loro fine. Tuttavia, può succedere che invece di minimizzarli, li alimentiamo se ci sottomettiamo continuamente a situazioni che ci portano emotivamente o che semplicemente, non vogliamo lasciare la zona di comfort in cui ci troviamo. La vittimizzazione è un buon esempio di una sbornia emotiva permanente.

Come minimizzare l'impatto di postumi di sbornie emotivi?

Perché una sbornia emotiva può essere prolungata volontariamente? Perché può farci diventare vittime e soffrire? Quando attraversiamo una sbornia ci sentiamo male e quando ci sentiamo male, tutto intorno a noi diventa scuro e negativo. È come quando siamo depressi e, improvvisamente, smettiamo di vedere il mondo del colore per osservarlo in bianco e nero.

Come abbiamo visto, i postumi di sbornie emotive possono contribuire a sentirci tristi, depressi o angosciati, che permeeranno la nostra percezione della realtà. L'importante è essere consapevoli che l'impatto di un'esperienza intensa per noi può influenzarci e generare disagio.

La durata dei postumi di una sbornia emotiva può essere di alcune ore o anche più di un giorno. Tutto dipende dalla persona che lo vive, dalla sua capacità di far fronte e dalla sua volontà di andare avanti nel vortice delle emozioni che li assalgono inaspettatamente.

Per questo motivo, È molto importante imparare a stare calmi quando siamo sull'orlo dell'abisso ed evitare di prendere qualsiasi decisione importante per la durata della sbornia, se non vogliamo lamentarci. Perché se lo facciamo, questo progetto che è così prezioso per noi potrebbe scomparire o potremmo perdere grandi opportunità. Quindi, essere consapevoli dei nostri postumi di sbornie emotivi sarà il miglior avvertimento per rimandare qualsiasi decisione importante che influenzi le nostre vite.

I postumi di una sbornia emotiva influenzano sia la nostra percezione della realtà sia le nostre reazioni.

Infine, vogliamo chiarire che i postumi di sbornie emotive sono esperienze che viviamo tutti in un dato momento. Con il ritmo della vita accelerato in cui viviamo ogni giorno, siamo più soggetti a loro. Possiamo seguire la sua traccia se osserviamo come le situazioni che ci causano emozioni molto intense influenzino successivamente le nostre decisioni ed esperienze.

Prenditi una pausa, concedici un po 'di tempo e riposati per disconnetterci dall'esterno e connetterci con noi ci aiuterà per superare questi postumi di sbornie che a volte, così tanti danni ci fanno.

Ci sono situazioni che durano un po 'più a lungo di come dovrebbero finire una relazione, lasciare un lavoro, cambiare un modo di essere, sono situazioni che ritardiamo per paura di noi stessi, di chi siamo. Leggi di più "