Sai cos'è il disturbo disforico premestruale?

Se il tuo partner è tra 5 e 10 giorni prima delle mestruazioni particolarmente irritabile, sensibile, con sbalzi d'umore, problemi di sonno, il così sbagliata "è così perché tocca" ha una spiegazione, e disturbo disforico premestruale (PMDD).

Il tratto disforico premestruale è patito tra il 3 e l'8% delle donne. È lo stesso del disturbo premestruale, ma i sintomi si manifestano con maggiore intensità. I sintomi scompaiono quando inizia il periodo o poco dopo.

In realtà, questo disturbo non può essere diagnosticato con un esame del sangue o altri test di laboratorio. Il modo migliore per diagnosticare è l'autovalutazione, annotare i risultati e consultare il medico per escludere altre possibili malattie.

Come si verifica il disturbo disforico premestruale?

Anche se le cause non sono conosciute con certezza, È possibile che i cambiamenti ormonali che si verificano durante l'influenza del ciclo mestruale. Altri fattori che possono essere coinvolti sono l'alcol, troppa caffeina, mancanza di esercizio fisico, il sovrappeso o avere una madre che ha avuto disturbo disforico premestruale.

Quali sono i principali sintomi di questo disturbo?

A volte, i sintomi di questo disturbo possono essere confusi con quelli di determinati problemi mentali. Questi sintomi includono quanto segue:

• fatica accompagnato da ansia
• Tristezza e disturbo affettivo stagionale
• Problemi di sonno
• Irritabilità e mal di testa
• Aumento di peso
• Dolori muscolari, addominale e articolare
• Gonfiore e ipersensibilità al seno

Può anche apparire un alto grado di tensione, attacchi di panico, una profonda sensazione di tristezza, disturbi della personalità e persino pensieri suicidi.

Come possiamo evitare o migliorare i sintomi del disturbo disforico premestruale?

È essenziale seguire uno stile di vita sano che include una buona dieta. Devi consumare una buona quantità di frutta e fibre, aumentare l'assunzione di calcio ed evitare alcol e tabacco. Inoltre, di questo, è consigliabile praticare l'esercizio fisico almeno 3 volte a settimana.

Vitamine e integratori di calcio sono anche una buona soluzione. Ma la cosa migliore è sempre consultare il medico. Praticare yoga, meditazione, massaggi o altre tecniche di rilassamento sono anche buone opzioni per alleviare gli effetti del disturbo disforico premestruale.

Trattamenti medici

Dopo una diagnosi adeguata, che non è sempre facile da eseguire, i medici possono consigliare trattamenti farmacologici. Possono essere antidepressivi per controllare alcuni dei sintomi o la pillola per regolare i livelli di ormone.

Si raccomanda inoltre di seguire un certo tipo di terapia affrontare i problemi psicologici che questo disturbo comporta e le difficoltà legate al vivere normalmente.

In ogni caso, ogni paziente è diverso, quindi devi sottoporti ad un ampio esame fisico e psicologico per determinare il tipo di trattamento più adatto al tuo caso specifico. Naturalmente, anche il monitoraggio dell'evoluzione delle donne è fondamentale.

Come trattare il tuo partner se soffri di disordine disforico premestruale?

Se il tuo partner soffre di disordine disforico premestruale,  Il modo migliore per aiutarla è con il tuo comportamento. trattarla con amore, con rispetto, evitando commenti del tipo "se si è già venuto a lui ... è insopportabile", "Che cosa c'è che non va, sei con la regola o stai oggi è così ostile?". Commenti di questo tipo feriscono le donne.

Ci sono piccoli dettagli e azioni che possono anche aiutare. Non costano nulla e lei lo apprezzerà:

• Aiutala in quei giorni più che mai con i lavori di casa.
• Dagli un massaggio, offrirle una tisana o suggerirle di fare un bagno caldo.
• Non discutere, sicuramente lei sa che è intrappolato per giorni dai vostri ormoni e non volendo drammatizzare o piangere per piacere. Quando succede, sarà lo stesso di sempre.
• Trova un modo per essere gentile con lei, ti ringrazierà molto.

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