Sai come porre un problema al tuo partner in modo positivo?

Molte volte, Quando emettiamo un messaggio, la sua forma è più importante (come la diciamo) del suo contenuto (cosa diciamo). Essere in grado di comunicare correttamente ciò che vogliamo dire non è un compito facile, dobbiamo sintonizzare le parole, i gesti, le emozioni, il nostro atteggiamento, ecc. Infatti, quando ci rivolgiamo ai nostri partner, possiamo percepirlo ancora più complicato. Sai come porre un problema al tuo partner in modo positivo??

"Comunicazione" è una specialità in psicologia. Ci sono degli psicologi che si dedicano, sia per intervenire per migliorare le capacità comunicative di chi ne fa richiesta, sia per capire come influenziamo i media nel nostro quotidiano.

Tanto è stata studiata la comunicazione, che oggi abbiamo chiarissimo Buone capacità comunicative sono molto importanti in tutte le sezioni della nostra vita. Tuttavia, se ce n'è uno in cui hanno un impatto speciale, è in quello della coppia.

Sapere come porre un problema al tuo partner in modo positivo può aiutarti a superare i conflitti e imparare da loro. Pertanto, in questo articolo spieghiamo le 8 strategie più importanti per raggiungere una comunicazione positiva con il tuo partner.

8 strategie di comunicazione più efficaci per porre un problema al tuo partner

1. Trova il momento giusto: hai bisogno di privacy, tranquillità e attenzione del tuo partner

Per essere in grado di porre un problema al tuo partner in modo positivo è necessario trovare il momento giusto, questo significa che è necessario avere privacy, tranquillità e attenzione. Molte volte con la coppia viene condivisa una breve parte della giornata, la sera / notte, in cui ci sono migliaia di cose da fare e il livello di affaticamento è alto. Ricorda: momenti come quello non sono i migliori per porre un problema.

Devi valutare quanto sia urgente il tuo problema sapere se puoi aspettare o meno. La cosa migliore è sempre trovare uno spazio in cui la coppia sia disponibile, entrambi sono calmi e non ci sono distrazioni. Non c'è niente di più scomodo che cercare di spiegare o capire qualcosa e interromperci. Con il quale: cellulare, bambini, televisione o musica. Devi cercare l'attenzione del tuo partner al 200%. Naturalmente, anche il tuo non può essere a un livello inferiore.

 "Quando qualcuno ti mostra chi sono veramente, si fida"

-Maya Angelou-

2. Partecipa al linguaggio del corpo

È molto importante che fisicamente il tuo corpo trasmetta serenità e non uno stato di alterazione o difesa quando hai intenzione di porre un problema al tuo partner. È normale che se devi porre un problema significativo al tuo partner, sei nervoso o a disagio. In questo senso, cerca di mantenere il controllo e monitorare dettagli come: avere una posizione del corpo aperta, evitare le braccia incrociate, guardare negli occhi senza intimidire e cercare di non muoversi eccessivamente.

Stare faccia a faccia e stare vicini gli uni agli altri, senza nulla in mezzo ti aiuterà a creare un clima più positivo. Ad esempio, sedersi sul divano e mantenere il contatto visivo, usare un tono di voce tranquillo può essere molto meglio che sedersi a tavola faccia a faccia. Questi piccoli dettagli aiutano la comunicazione del problema ad avere una tonalità più positiva e ravvicinata.

3. Sii specifico e concentrati sul presente

Non passare attraverso i rami è essenziale quando si pone un problema al proprio partner. Il primo passo da tenere nel bagagliaio è quello di chiarire con te stesso e sapere cosa vuoi dire e cosa stai cercando con l'approccio del problema. È molto importante che prima di iniziare a parlare tu sappia cosa provi, cosa vuoi e quali cambiamenti stai cercando nella situazione in modo che smetta di essere un problema.

In questo senso, è meglio dire ciò che senti e pensa in modo chiaro e breve. Non devi ripetere la stessa cosa più e più volte. Scegli parole facili da capire, spiegati con esempi recenti e il più vicino possibile al presente. Il passato è importante per capire dove siamo e perché siamo così, ma quando si tratta di porre un problema bisogna concentrarsi a parlare di cosa succede e di come si desidera che la situazione cambi.

4. Usa la tecnica del sandwich: qualcosa di positivo + il problema + qualcosa di positivo

La tecnica del sandwich ha senso quando vogliamo correggere l'altro, ma vogliamo ridurre l'impatto emotivo di quella critica; è per questo che è bello impararlo se vuoi porre un problema al tuo partner. Si tratta di avvolgere il messaggio centrale con elementi positivi, posizionandoli prima e dopo nella comunicazione. Ad esempio: "So che lavori molte ore e mi piace molto perché dimostra che lavori per la tua famiglia, ma sento che potresti collaborare di più nelle faccende domestiche, e sono sicuro che potremo trovare un modo per farlo".

L'obiettivo di questa tecnica è di sfruttare l'effetto psicologico del primato e della recency, questi effetti spiegano come ciò che ricordiamo di più di un messaggio è ciò che si trova all'inizio e alla fine di esso. Per questo motivo, menzionare il problema nel mezzo del messaggio, che inizia e termina con qualcosa di positivo, è una formula eccellente per sollevare il conflitto e che il sentimento finale è positivo.

5. Fai della flessibilità il tuo miglior alleato e approfitta della magia delle parole

Le parole che scegli quando sollevi il problema sono fondamentali. così, Per porre un problema in modo positivo, le tue parole devono trasmettere flessibilità, riflettere un desiderio o un suggerimento, e non un ultimatum. Ad esempio, se usi "potrebbe" invece di "devi" è molto più probabile che l'altra persona ti ascolti apertamente.

Inizia a porre il tuo problema con parole come "Vorrei", "Avrei bisogno", "Sarei molto felice" è molto meglio che dire "Voglio", "dovresti" o "Ne ho bisogno". In realtà il messaggio è lo stesso, ma le parole possono fare la magia in questo senso, facendo accettare all'altra persona - e persino impegnarsi - a un cambiamento che altrimenti si sarebbe opposto.

6. Molto importante: convincere il tuo partner che il problema ha una soluzione

Se vuoi porre un problema in modo positivo, non puoi perdere il momento in cui proponi una soluzione. Spiegare un problema e non fornire una soluzione non è una buona idea: se non suggerisci un modo per annullare la situazione, condurrai la coppia in un vicolo cieco. Un altro aspetto importante è che la soluzione è un suggerimento e non un'imposizione. Si tratta di risolvere il problema, non che l'altra persona faccia esattamente quello che vuoi.

Prima di sollevare il problema è molto importante fare un "brainstorming" o "brainstorming" e valutare le possibili soluzioni per suggerire. Non si tratta di spiegare al tuo partner cosa pensi sia la soluzione, perché la soluzione deve essere equa ed efficace, deve essere valutata dai due membri della coppia. Si tratta di suggerire ciò che pensi possa essere fatto se lui o lei è d'accordo. Perché se è un problema in cui è coinvolta la coppia come unità, la responsabilità per l'origine, la manutenzione e la soluzione del problema è condivisa tra due.

"Il fatto di essere onesti è ciò che rende le relazioni durature"

-Lauryn Hill-

7. Trasforma i tuoi reclami in desideri

Un desiderio si nasconde dietro ogni reclamo, Ad esempio, quando pensi "perché non riconosci i miei sforzi di più" o "arrivi sempre in ritardo, non prendermi sul serio", il desiderio dietro a ciascuna di queste lamentele è "Voglio che tu riconosca i miei sforzi di più e rendimi sappi che ti rendi conto delle cose che faccio "e" Voglio che tu sia puntuale perché è importante per me " .

Trasformare la denuncia in un desiderio è un'abilità, richiede pratica, ma non è impossibile. Il primo passo è mettere da parte tutte le emozioni potenti e spiacevoli generate dalla denuncia e pensare a ciò che vogliamo veramente chiedere.

In secondo luogo, è molto importante trasmettere il desiderio in un linguaggio positivo, che dà origine all'azione e non immobilizza l'altro. Voglio dire, per porre un problema al tuo partner in modo positivo devi spiegare cosa vuoi che accada ora, senza concentrarti su ciò che ti infastidisce (la denuncia).

8. Consenti un momento di riflessione al tuo partner

Non chiedere una risposta o un'azione immediata, lascia che il tuo partner pensi a ciò che hai proposto. Se non chiedi una risposta nello stesso momento in cui poni il problema, allevi la pressione del tuo partner. E fare pressione su qualcuno per prendere una decisione è uno dei modi più efficaci per trasformare il problema in una sfida positiva. Dato che l'altro ha la libertà, è lasciato a valutarlo senza pressione e a rispondere una volta "l'impatto" di renderlo consapevole che qualcosa va storto.

Ma attenzione ... ogni momento di riflessione per essere utile, deve avere una data di scadenza. In altre parole, devi fissare una scadenza. La scadenza che dai al tuo partner dipenderà dai tempi personali di ciascuno e, soprattutto, dall'urgenza e dall'importanza di risolvere il conflitto. Ma non si tratta di prendere un tempo indefinito per pensare, perché se è così, ciò che sta accadendo è che il problema viene evitato. E l'evitamento del problema riguarda solo enquistarlo.

Se hai in mente queste idee quando sollevi un problema con il tuo partner, puoi farlo in modo positivo, e sarà molto più facile imparare dal conflitto, conoscerti un po 'di più e rafforzare la tua unione.

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