Rifiuto, accettazione e trattamento emotivo

La vita può insegnarci molte cose, ma a volte ci provoca anche dolore. Il rifiuto è determinato come uno dei maggiori danni emotivi che le persone possano provare, essendo ad esempio quello che ne deriva di più nel caso in cui ne soffriamo durante l'infanzia.

Un esempio di ciò possono essere quei bambini che, per qualsiasi motivo, devono vivere con la visione di un padre o di una madre che li abbandona, che li respinge in un dato momento della loro infanzia. Possono crescere e diventare persone di successo, essere intellettualmente brillanti, tuttavia, non sono stati in grado di raggiungere la maturità emotiva.

Né possiamo dimenticare la sofferenza emotiva che si deve affrontare in quei momenti in cui siamo respinti da quelle persone che ci attraggono.

È chiaro che nelle nostre vite, non tutto sarà trionfo e risultati, ma ci sono persone che trovano più difficile di altri affrontare il rifiuto. Personalità per le quali il tempo sembra fermarsi in quel momento in cui hanno ricevuto un "no" o, quel che è peggio, un disprezzo che non potevano dimenticare.

Stabilire un muro di protezione

Dobbiamo averlo chiaro. Una cosa è ciò che gli altri possono pensare di noi e un'altra è ciò che siamo veramente. Possono rifiutarci in alcune aree della nostra vita: al lavoro, il nostro partner ... ma un rifiuto non dovrebbe essere una dimostrazione dei nostri limiti.

Non dovremmo razionalizzare ciò che è accaduto come argomento per vedere noi stessi, come qualcuno che merita di essere solo, come una persona con poche strategie, poco attraente o qualsiasi altra dimensione negativa. Niente affatto.

Non è lo stesso dire "Ho fallito" di "I am a failure". Dobbiamo evitare le attribuzioni personali. Dobbiamo proteggerci. La vita ci porterà indubbiamente molte più possibilità, molte altre opzioni di realizzazione, di conquista, di opportunità per essere più felici. Ecco perché, dobbiamo costruire un muro protettivo per fornire sicurezza.

Rifiuto come un istante di crisi da superare

Abbiamo tutto il diritto di vivere i nostri momenti di rifiuto come un momento di crisi personale. Essere respinti o abbandonati dal nostro partner richiederà di dover attraversare un periodo di dolore emotivo. Essere licenziati da un lavoro, essere separati da un amico o un parente, è indubbiamente un momento di dolore in quanto tale, dobbiamo sperimentarlo per quello che è: una perdita, un momento di sofferenza.

ma Questa sofferenza dal rifiuto deve essere momentanea e temporanea. Un istante di tempo in cui rivalutare ciò che è accaduto, in cui stare con noi stessi pensando a cosa è successo per imparare da esso.

Da ogni esperienza si deve ottenere un apprendimento. È vero che a volte non c'è motivo per cui. Qualcuno ci respinge e non c'è più giro di pagina. Ma quello che devi evitare, innanzitutto, è evitare di costruire attribuzioni personali: "Mi ha rifiutato perché non sono abbastanza attraente, perché non sono gentile, brillante, interessante ... ecc.". È un errore molto doloroso.

La cosa necessaria sarebbe senza dubbio quella di trarre conclusioni dall'esperienza: "Devo guardare altri tipi di persone meno orgogliose, umili e semplici", "Devo cercare un lavoro in cui possano riconoscere tutte le mie capacità e meriti".

Voglio dire, è bene che durante un certo periodo sperimentiamo il dolore di quel rifiuto, un momento di introspezione da cui, uscendo rafforzato e con l'incoraggiamento a tornare a "camminare" attraverso la vita con ottimismo.

Evitare di interiorizzare o personalizzare

La consapevolezza spiega che non dovremmo scappare da ciò che sentiamo, che dovremmo modellare queste emozioni e sapere come descriverle. Parlane di loro. Questo è necessario, quindi semplicemente lasciarli andare. Siamo stati respinti, lo sappiamo. ma Non lasciare che il fallimento diventi una ferita interiore che ti impedisce di respirare, che ti impedisce di andare avanti.

Quella persona che un momento della tua vita ti ha detto che "no" è semplicemente "passato". Hai tutto il diritto - e il dovere - di andare avanti con nuovi punti di forza, nuovi progetti e nuove speranze. Non dobbiamo diventare vittime di coloro che ci feriscono volontariamente o involontariamente.

Dobbiamo essere eroi per noi stessi, persone capaci di imparare dalla propria sofferenza, persone che hanno saputo trasformare il dolore in guida, in apprendimento, in vista di un orizzonte in cui recuperare l'illusione.

Non lasciare che il dolore emotivo causato dal rifiuto, ti lasci sospeso in un istante del passato. La vita avanza e dobbiamo farlo con esso. La felicità può re-avvolgerci in qualsiasi momento.

Rifiuto e crescita

Il rifiuto può essere interpretato come un fallimento, come una delusione, come qualcosa di deplorevole. Ma anche può essere interpretato come una nuova opportunità. Tutto dipende da come vogliamo vederlo. Tutto nella vita ha una fine. Qualcuno può buttarci fuori dalla sua vita. Un capo può licenziarci. Può verificarsi un numero infinito di eventi negativi. Ma se abbiamo una buona disposizione, quella negatività diventerà un'opportunità.

Come afferma Lama Buddhist Teacher Rinchen Gyaltsen: "non importa cosa succede, devi vincere". Cosa intendi con questo? che Qualunque cosa accada, dobbiamo imparare e uscire rafforzati. Non è una battaglia uno contro uno. Ma per imparare da tutto ciò che consideriamo rifiuto o fallimento. Quando qualcuno studia i meccanici, vuole che portino un'auto al loro laboratorio per sistemarlo e sia in grado di ripararlo e testare le proprie conoscenze. Gli insegnanti buddisti attendono con impazienza le battute d'arresto per aiutarli ad evolversi. Perché se qualcosa causa loro disagio, c'è ancora qualcosa su cui lavorare. Tuttavia, il disagio è quasi inevitabile. La chiave è nella nostra relazione con ciò che accade.

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