Vorrei ululare e sfogare tutto ciò che ho tenuto tranquillo

A volte, vorremmo correre come lupi e scalare la montagna più alta per poter urlare e dire alla luna tutto ciò che è silenzioso, tutto nascosto e mai detto ad alta voce. Forse possiamo farlo presto, quando l'indecisione, le apparenze e la paura di "cosa diranno" non sono altro che una noiosa foschia.

Viviamo in una cultura che resiste alle emozioni, lo sappiamo tutti. Tanto che, quando un bambino compie cinque anni, inizia a sviluppare alcuni meccanismi di repressione: conterrà le lacrime, manterrà certe parole e abbasserà la sua faccia, rispettando parte di quei mandati così comuni nel mondo degli adulti, vale a dire : "Non piangere, non dire, non esprimere".

"Metà del mondo ha qualcosa da dire, ma stai zitto. L'altra metà non ha da dire ma non sta zitto "

-Robert Lee Frost-

Iniziare presto nella "cultura delle emozioni imprigionate" non ha una sola conseguenza. Non significa solo raggiungere la maturità essendo schiavo dei silenzi e delle verità inghiottite. Spesso, il bambino che è addestrato nell'apprendimento di emozioni sepolte, finisce per trovare più lavandini attraverso i quali esprimere i canali nascosti, dove spesso emerge aggressività, rabbia o sfida costante..

Sigmund Freud ha detto che la mente è come un iceberg. Solo la settima parte di esso emerge dall'acqua, il resto giace sepolto, immerso in un universo ghiacciato dove tutto ciò che è silenzioso, represso e tutte le parole che abbiamo scelto di riservare al silenzio per paura delle conseguenze delle nostre complesse sfere pubbliche.

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Siamo funamboli delle nostre corde libere

Sicuramente in più di un'occasione, quando ci ha chiesto un conoscente "Qualcosa non va in te? Non hai una buona faccia ", Abbiamo risposto con un affrettato "No, no. Sto bene Va tutto bene. " Con quella frase sigilliamo un ritiro in tempo, usando un formalismo comune che tutti praticano: quello delle false apparenze. Perché a nessuno importa che le nostre parti rotte siano trattenute in un filo, perché capiamo che il dolore emotivo è per gli angoli privati ​​e quasi imperfetti di se stessi.

Tuttavia, il vero problema sorge molte volte dalla nostra incapacità di dare sfogo alle persone che sono veramente significative per noi. Non lo facciamo perché pensiamo che "esibire" dolore, disagio o irrequietezza significa perdere il nostro potere personale.

In qualche modo, rivelare al nostro partner o alla nostra famiglia che non siamo felici, in determinate circostanze o con fatti molto specifici, ci porta a sviluppare una certa "codipendenza"; questo è, ci sentiamo più responsabili di come gli altri reagiscono a questo fatto particolare, che alle nostre circostanze.

Attribuire più valore alla possibile reazione degli altri che al problema di base ci fa scegliere di lasciare le cose come sono. Siamo rimasti in silenzio per così tanto tempo che ci vuole un po 'di più, a nostro avviso, non importa. Normalizziamo la sofferenza come qualcuno che prende un semplice analgesico per una ferita traumatica o come chi offre acqua ad un annegato.

Non è conveniente Nessuno è un eterno funambolo delle proprie corde sciolte, perché prima o poi quella corda si spezzerà e finiremo per cadere. Logicamente, più in alto siamo saliti in questa dinamica, il colpo e le conseguenze saranno maggiori.

6 passi per trasformare il dolore in apprendimento Il dolore non deve essere solo associato alla sofferenza e alle esperienze negative, ma implica anche molto apprendimento se cerchiamo di capirlo. Leggi di più "

Sei tutto ciò che hai taciuto, ma meriti di essere libero

Questi dati sono curiosi e vale la pena ricordare: quando qualcosa ci dispiace, ci ferisce o ci infastidisce, come una parola di sprezzante disprezzo, il cervello impiega solo 100 millisecondi per reagire emotivamente. Più tardi, in soli 600 millisecondi registrerà quell'emozione nella nostra corteccia cerebrale.

"A volte non è sufficiente dire la verità: è conveniente mostrare la causa della falsità"

-Aristotele-

Perché quando ci diciamo quello di "Non sono influenzato da quello che ho sentito, ho intenzione di agire come se non mi interessa", Sarà tardi, perché i nostri meccanismi cerebrali hanno già codificato quell'impatto emotivo. Cercare di registrarlo in un altro modo è ingannare noi stessi, è consumare un'energia e risorse inutili che dovremmo investire in altre strategie.

Ci hanno insegnato per molto tempo a dimostrare che le nostre vere emozioni sono cattive, che chiunque stia dicendo la verità sta assalendo e che sarà sempre meglio fare uso di una bugia sottile piuttosto che lanciare un'amara verità.. Non è vero. Puoi essere assertivo senza essere aggressivo. Inoltre, sarebbe bene se iniziassimo a cambiare l'idea classica che l'emozione è l'opposto della ragione, perché non è nemmeno vera..

Consentendoci di provare pienamente i sentimenti ci aiuta molte volte a capire i nostri bisogni. Offre luce a molte lacune di pensiero in cui spesso le riempiono di idee false: "Se prendo un po 'più a lungo, le cose possono migliorare", "Sono sicuro di non aver sentito quello che ha detto, farò meglio come se nulla". Capire, ascoltare e sentire pienamente le nostre emozioni è un'esigenza vitale da praticare ogni giorno.

Dobbiamo iniziare nell'arte dell'assertività, nell'esercizio sano di "I feel-Ierve". Dobbiamo urlare alla luna, alla notte e al giorno tutto ciò che siamo, ciò di cui abbiamo bisogno e ciò che valiamo. È sufficiente dare la priorità ad ogni momento e ogni secondo emozioni che sono estranee alla tua. È tempo di vivere senza paura.

Ogni maschera ha un buco attraverso il quale sfugge la verità, indossiamo sempre una maschera, a volte inconsciamente; Ma la verità appare sempre dietro, specialmente se è lontana dalla realtà. Leggi di più "