Chi non capisce la loro paura non conosce il loro avversario

Le paure, spesso infondate, su ciò che può andare storto o causare danni in futuro, sono una delle cause principali della nostra insoddisfazione vitale. Tutte le persone nascondono alcune paure che ci portano a comportarci in modo evitabile in alcune situazioni cruciali della nostra vita. così, non c'è avversario più grande di se stesso.

Le paure nascono da esperienze passate. Nel processo di socializzazione dall'infanzia alla maturità stiamo acquisendo le paure delle persone più vicine e più influenti, anche se inconsciamente. Se queste persone sono referenti per noi, le loro paure indicano pericoli e situazioni spiacevoli da evitare.

Se trasciniamo le paure a lungo e permettiamo loro di crescere e occupare un grande spazio nel nostro giorno, stiamo dando loro il piede per diventare un filtro ricorrente, tra i tanti che usiamo per elaborare la realtà. In modo che ciò non accada, è positivo sapere da dove vengono queste paure e agire. Di fronte alla paura: azione e impegno.

"La sfida è con se stessi, l'avversario è dentro"

Quando la motivazione è paura

La paura è un'emozione primitiva che ha portato alla sopravvivenza della razza umana. Come tutte le emozioni, l'adattamento ha il suo valore funzionale, ma è una delle emozioni più pericolose. Se la paura prende il controllo della nostra vita, questa sarà diretta dall'evitamento, per ansia e comportamenti irrazionali, che possono portare a gravi disturbi della depressione.

Quando agiamo mossi dalla paura, non ci piace, cerchiamo solo di sedare il disagio che produce, rallentare la sua crescita. Ci sono molti tipi di paure. Un individuo può avere paura di elementi specifici come fantasmi, cani, acqua, piccioni, ecc, ma ci sono anche altre paure più diffuse, come la paura di parlare con estranei, di iniziare qualcosa di nuovo, di parlare in pubblico, di volare.

L'elenco delle paure può essere infinito e una paura può avere significati e manifestazioni diversi per ogni individuo, anche se le strategie utilizzate in consultazione per superarle sono simili o influenzano la parte comune di tutte le paure. Per affrontare le nostre paure, dobbiamo rilassarci, calmarci e osservare oggettivamente, in contrasto con i fatti che, se si sono verificati, in modo che la nostra reazione sia appropriata e positiva.. Se non puoi uccidere i mostri, decorali.

"La paura è sempre disposta a vedere le cose peggio di loro"

-Tito Livio-

Identifica la tua paura e conoscerai il tuo avversario

Il primo passo per superare le nostre paure è capire la sua origine. La meditazione e l'autovalutazione indicano il modo di capirsi e di conoscere il nostro vero avversario.

Da dove vengono le nostre paure? La paura può venire da qualcosa che ci è stato detto, da qualcosa che abbiamo osservato o da esperienze precedenti. Una volta che conosciamo la causa, possiamo iniziare a lavorare per superarla. Per identificarlo, è bene che esaminiamo le credenze che lo supportano. 

Le convinzioni che ci portano alla paura sono pensieri eccessivi che vengono attivati ​​senza che ci sia una vera minaccia. In queste situazioni c'è una distorsione nel sistema di paura. C'è una distorsione nella nostra emozione causata dalle nostre convinzioni.

Le nostre paure sono i nemici che ci paralizzano, quelli che sono solo nella nostra mente e che ci impediscono di attuare i comportamenti necessari nella nostra vita quotidiana senza che questi motivi siano, in realtà, incapaci. Identificarli e confrontarli ci farà vedere che la maggior parte di queste paure sono eccessive e coprono solo le nostre insicurezze.

Quando siamo in un momento che non è di nostro gradimento e vogliamo scappare, il meglio che possiamo fare è agire. Per raggiungere questo obiettivo, facciamo un viaggio nel nostro interno, senza perdere di vista i riferimenti esterni. In primo luogo, analizziamo se le nostre paure sono reali o immaginarie. Nel caso in cui siano reali, una buona iniziativa consiste nell'osservare la situazione in cui ci troviamo, generando alternative di azione e prendendo una decisione. Nel caso in cui siano immaginari, puoi usare quello che abbiamo detto in tutto l'articolo!

"Nessuno è arrivato in cima accompagnato dalla paura"

-Publio Siro-

Imparare a capire ciò che sentiamo È fondamentale comprendere i messaggi che le nostre emozioni ci inviano per le nostre relazioni e, in definitiva, per la nostra salute. Leggi di più "