Cosa succede quando proviamo vergogna

È chiaro che sappiamo già cosa succede quando proviamo vergogna, un'emozione che ci afferra e non ci permette di vedere cosa sta succedendo, oltre a notare il calore che scorre attraverso la nostra pelle e si deposita in faccia.

Siamo un pomodoro ambulante, è la prima cosa che pensiamo. "Che peccato, sono caduto per strada!", "Mi vergogno di parlare a molte persone!", "Non riesco a immaginare la vergogna che proverei se la mia gonna fosse sollevata dal vento!" Questi sono solo alcuni dei riflessi legato a questo sentimento.

Quando proviamo vergogna, è probabile che dietro tutto questo ci sia una sorta di insicurezza, mancanza di autostima o sottovalutazione del valore di una persona.

Quando proviamo vergogna, le ragioni sono nell'infanzia

Quando proviamo vergogna, questo è qualcosa di conosciuto e presente, ma forse sarebbe bello tornare su un palcoscenico che non ricordiamo di capire perché ci vergogniamo. Durante il nostro primo anno di vita, le relazioni che abbiamo con il mondo degli adulti sono positive, tutto ciò che facciamo è applaudito da genitori, familiari o amici e questo ci dà la certezza che le cose vanno meravigliosamente.

Tuttavia, quando iniziamo a essere più indipendenti e a difenderci, vogliamo esplorare l'universo che ci circonda. Tra l'anno e due anni di vita, la parola più ripetitiva dei nostri genitori o dei nostri cari è "NO".

O perché vogliamo bere qualcosa, andare in un posto pericoloso, ecc. Vogliono proteggerci ed è da lì che viene la vergogna. Esatto, perché è mostrato come una reazione viscerale causata dal rifiuto della società (in quel momento i genitori sono la società che conosciamo). Questo è qualcosa di doloroso e può attivare le stesse aree del cervello che sono "risvegliate" da un colpo fisico.

Tuttavia, la vergogna è utile in piccole dosi, poiché ci consente di sviluppare un senso di responsabilità per il nostro corpo e anche verso la società. Si potrebbe dire che vergognarsi è qualcosa che non smette di essere presente in nessun momento della nostra vita dal momento della prima sensazione. Ci sentiamo colpevoli per ciò che facciamo o diciamo e, in definitiva, per quello che siamo.

Quando ci sentiamo vergognosi, questo può aiutarci positivamente a migliorare il nostro senso di responsabilità o, al contrario, a farci sentire colpevoli

La ragione per cui la vergogna è così potente è dovuta al momento in cui inizia a prendere forma, cioè, quando siamo ancora piccoli, dipende dalla cura degli altri. Se perdiamo la connessione con queste persone, saremo lasciati senza cibo, senza riparo, ecc..

Ciò significa che è importante perché ci permette di rimanere vivi (anche se questo sembra troppo estremo o radicale). Basandosi sul fatto che il lavoro del cervello è quello di consentire la sopravvivenza e non portarci felicità, la vergogna è intesa come un modo per sentirsi in colpa per non seguire gli ordini dei superiori.

Scuotere la vergogna

Quando lasciamo questo stato di vergogna, vale a dire che la nostra temperatura ritorna normale, forse non sentiamo più tachicardia o sudore nei mari, quindi, recuperiamo l'equilibrio, sia nella mente che nel sistema nervoso autonomo.

Per la psicologia, la vergogna è una transizione tra affetti positivi e negativi, si verifica quando invece di approvazione troviamo un rimprovero. Ciò viene registrato nella memoria emotiva e riappare ogni volta che attraversiamo una situazione simile.

Se ci sentiamo molto imbarazzati, sarà altamente tossico per la nostra mente e il cuore. ? Queste conseguenze possono provocare un'ammaccatura per tutta la vita. Gli stati prolungati sotto gli effetti della vergogna, dovuti alla personalità di ciascuno o agli episodi che abbiamo vissuto, possono causare uno squilibrio nel sistema nervoso, che causa anche una sensazione di maggiore vulnerabilità di relazionarsi con gli altri o di fare quello che vogliamo.

"La vergogna di confessare il primo errore, fa commettere a molti altri"

-Jean de la Fontaine-

Mentre non possiamo più tornare a quando eravamo bambini ed eliminare la vergogna del nostro insegnamento, se abbiamo la capacità di analizzare in quale momento sentiamo che tutti noi disapproviamo o non siamo soddisfatti delle nostre azioni. Forse è solo qualcosa che è nella nostra mente e deve essere eliminato.

Impara a portare via la vergogna a poco a poco, facendo cose che fino ad ora non avresti osato e riderai su di esso!

Vergogna, cultura e rifiuto

Anche se la vergogna è su tutti noi, dipende molto dalla cultura. Ciò che in un paese può essere oggetto di vergogna in un altro paese non lo è. Quando proviamo vergogna, in realtà, la paura del rifiuto è nascosta. Pensare che il nostro valore come persone sia piuttosto basso. Come afferma Fernández-Guerro (2016) , la vergogna ha un componente di attribuzioni interne di responsabilità: "Ho sbagliato", "Ho sbagliato". In questo modo c'è una sensazione di isolamento e di occultamento.

"L'antidoto alla vergogna è l'accettazione".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, autore del libro "Morire di vergogna. La paura dello sguardo dell'altro"Lo dice la reazione di vergogna dipende soprattutto dalla reazione dell'altro. Vale a dire, quando l'ambiente cerca di capire e non giudicare, la vergogna sarebbe ridotta o annullata. Quindi, la vergogna riguarda un'interazione tra l'ambiente culturale e la nostra educazione. Quando ci sentiamo giudicati dall'ambiente saremo molto più difficili con noi stessi: "Ho sbagliato, sono un disastro, non può succedere di nuovo". Nonostante ciò, l'importante è cercare di non essere influenzati così tanto dall'opinione degli altri e di sapere che tutti possiamo sbagliare.