Cosa posso fare quando sento invidia?

L'invidia è un sentimento che esprime il desiderio di possedere o essere come un'altra persona. Questo sentimento, in molti casi, si esprime attraverso il rifiuto, il rimprovero e la critica nei confronti della persona invidiata.

Potremmo dire questo sentire l'invidia genera un atteggiamento negativo nei confronti della persona o delle situazioni invidiate, quando in realtà, il sentimento profondo che causa l'invidia è l'attrazione di ciò che l'altra persona ha e noi no.

Perché mi sento invidioso?

Sentirsi invidiosi ci mette in una situazione di disprezzo nei confronti di noi stessi. Quindi, lo stesso è l'origine dell'invidia, l'inadeguato concetto di sé che abbiamo di noi.

Quando la nostra autostima è bassa, non ci sentiamo in grado di ottenere quello che vogliamo e non siamo soddisfatti di chi siamo. Allo stesso tempo, nessuno dei duesiamo in grado di cambiare per diventare chi vogliamo essere.

Per questo, incontrare persone che hanno ciò che vogliamo e non vedere la possibilità di ottenerlo per noi, ci mettono dentro, esprimendo rabbia nei loro confronti, frustrazione e insoddisfazione che proviamo con noi stessi, sotto forma di rifiuto, critiche e rimproveri.

"Non puoi essere invidioso e felice allo stesso tempo"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), professore di psicologia all'Università di Granada, afferma che quando sentiamo l'invidia "Vogliamo qualcosa che un'altra persona ha e Crediamo che sia ingiusto che quella persona ce l'abbia e noi no". Aggiunge che la natura ossessiva e autodistruttiva dell'invidia può far soffrire molto la persona invidiosa "Non realizzare le loro buone virtù o le loro magnifiche qualità personali o la loro buona situazione".

Cosa posso imparare?

È importante sapere come identificare l'invidia per imparare da esso e riconosciamo che ci sentiamo insoddisfatti di noi stessi. Da lì, possiamo considerare un cambiamento personale nella ricerca della soddisfazione perduta, esplorando di nuovo in noi stessi e scoprendo le capacità che sono nascoste nel nostro fondo..

"L'invidia è l'arte di contare le benedizioni dell'altro invece che le proprie"

-Harold Coffin-

Sarebbe molto buono, incanalando l'invidia verso l'ammirazione, un sentimento che ci fa imparare dagli altri, osservando i loro atteggiamenti positivi e preziosi, con i quali sono arrivati ​​dove sono stati proposti.

Ammirazione, ci permette di sentirci bene con noi stessi, trattandoci da un atteggiamento di auto-miglioramento e crescita personale, proponendo di raggiungere dove altri sono già arrivati ​​e riconoscendo in noi tutte le abilità e le capacità necessarie per migliorare noi stessi e imparare.

"Nell'uomo ci sono più cose degne di ammirazione che disprezzo"

-Albert Camus -

Dal Psicologia buddista, uno degli antidoti per combattere l'invidia è il gioire con il successo alieno. Invece di provare frustrazione e rabbia, imparare a essere sinceramente felici per gli altri ci porterà più felicità. Dal buddismo la concezione dell'amore è il desiderio di felicità e le cause della felicità per tutti gli esseri. L'ultima ricerca scientifica sta dimostrando che meditare sull'amore aumenta i nostri livelli di felicità.

Lama Rinchen, Insegnante buddista, Elenca alcuni dei benefici della meditazione sull'amore di buon cuore:

• Aumentare la soddisfazione della vita.
• Riduci l'autocritica.
• Incoraggiare la connessione sociale.
• Coltivare l'interesse per i bisogni degli altri.
• Aumenta le emozioni positive.

Proiettando la nostra vita

L'ammirazione può significare proiezione personale attraverso gli altri. È un atteggiamento che ci permette di sognare più lontano di quanto solo noi saremmo stati capaci. Questo perché l'osservazione e il riconoscimento dei risultati degli altri possono essere apotenziamento della motivazione personale per andare oltre, per migliorare noi stessi e continuare a crescere.

È necessario progettare la nostra vita. Per questo per riempirci è importante cercare modelli, ammirare quelli che hanno già realizzato i loro sogni e desideri. CosìSeguendo il suo esempio, possiamo continuare il nostro percorso verso la nostra versione migliore.

Lontano dall'invidia e dal rifiuto verso le persone invidiate, con ammirazione c'è un approccio verso le persone, poiché ammettiamo e riconosciamo i loro successi e le loro virtù, mostrando interesse a imparare da loro e con loro.

"Nulla è più degno di ammirazione in un uomo nobile che saper accettare e imitare le virtù degli altri"

-Confucio-

Fare cambiamenti

Senza dubbio, per poter ammirare, è necessario sentirsi a proprio agio con noi stessi, riconoscere le nostre capacità e la nostra attitudine ad apprendere. Sarà necessario sentirsi come una persona capace di proiettare e sognare e, naturalmente, di arrivare dove ci proponiamo. Ad esempio, dov'è la persona che ammiriamo e diventi ciò che vogliamo essere e ottenere ciò che vogliamo avere.

In breve, Se non ci piace e vogliamo cambiare ispirato dalle persone che ammiriamo, dobbiamo prima riconoscere le nostre possibilità di cambiamento-che tutti abbiamo - e quindi proiettiamo quel cambiamento che vogliamo in noi.

Questo breve vi darà una lezione sul risentimento e sulla gelosia, la nostra inferiorità nasce dalle nostre percezioni. Confrontarci con gli altri è inutile, genererà solo sentimenti di risentimento e di gelosia ... Per saperne di più "