Quali problemi sono associati alla fobia sociale?

Se sei una persona con la fobia sociale, so che ci sono momenti in cui hai un brutto momento. Non è che ti rende nervoso parlare in pubblico, è che ti dà una vera paura. Quando sei in un gruppo di persone, senti che tutti ti guardano e pensano che sei ridicolo o che non dipingi niente lì. Ti piacerebbe essere in casa tua invece che in questa situazione orribile.

Ma tutto questo non ti succede solo quando sei in una situazione sociale. L'idea di dover andare a una festa o ad una riunione ti mette nei nervi. Vai oltre le scuse che puoi mettere per evitare di andare, daresti qualsiasi cosa per poter fuggire ... Ma cosa puoi fare a riguardo??

"L'uomo che ha paura senza pericolo inventa il pericolo per giustificare la sua paura"

-Alain Emile Chartier-

Qual è la fobia sociale?

Per prima cosa, vediamo cos'è una fobia. Le fobie sono quelle paure intense per alcuni stimoli o situazioni in particolare. Il fatto è che questa paura è irrazionale, cioè è presente quando il pericolo non è reale. Inoltre, non lo sentiamo al momento opportuno ed è una paura più grande di quanto dovremmo essere. In questo modo, interferisce inutilmente nella nostra vita normale.

La fobia sociale si concentra su quelle situazioni di interazione sociale. Dal momento che viviamo in costante contatto con altre persone, è facile interferire in modo notevole nella nostra routine. Se d'altra parte abbiamo un altro tipo di fobia, come ragni o serpenti, non ci condizionerebbe molto se viviamo in una città, dal momento che non li abbiamo nella nostra vita quotidiana. Vedi la differenza?

Il fatto è che tutti noi diventiamo nervosi quando andiamo a incontrare nuove persone o prima di una mostra in pubblico, ma una volta che rompiamo il ghiaccio andiamo a goderci l'esperienza. Tuttavia, questo non accade alle persone con fobia sociale, che presenteranno squilibri comportamentali marcati, molti dei quali rafforzeranno proprio la fobia stessa.

Come i pregiudizi cognitivi funzionano per le persone con fobia sociale?

È molto importante sottolineare che questa fobia ha un'influenza considerevole su ciò che pensiamo e su come lo facciamo. Io spiego Da un lato ci sono pregiudizi cognitivi, che sono i modi in cui il nostro cervello deve elaborare le informazioni del nostro ambiente.

In questo caso, la "fobia sociale" tende ad essere più attenta al fatto che le persone li guardino o meno e ai segnali che il loro corpo emette riguardo al disagio che provano (arrossendo, tremore della voce, ecc.). Inoltre, tendono a interpretare questi stimoli in modo negativo per loro. Ma non solo, ricordano le situazioni sociali di natura negativa in misura maggiore e le prendono come riferimento per valutare quelli che vengono loro presentati oggi..

"La paura è sempre disposta a vedere le cose peggio di loro"

-livio-

Facciamo un esempio. Una persona con fobia sociale sarà più attenta ai gesti degli altri quando parlerà con loro e li interpreterà come se non li gradisse. anche, ricorderà in quel momento una situazione concreta in cui non andava d'accordo con persone che conosceva nuove, cosa rafforzerà le tue idee e il processo in generale ... Vedi??

Quali paure hanno le persone con la fobia sociale??

Da quello che abbiamo appena spiegato sui pregiudizi cognitivi, possiamo dedurre i tipi di paure e paure che il fobico sociale avrà, giusto? Da un lato, abbiamo paura della comparsa di segnali fisici che indicano che siamo nervosi. anche, si teme di diventare il centro dell'attenzione nelle situazioni interpersonali.

Ma non solo. Si teme anche che ci guarderanno o osserveranno ciò che stiamo facendo o che ci presenteranno a nuove persone. Inoltre, c'è la paura di mangiare, bere o parlare in pubblico, così come fare telefonate o prendere accordi.

Tutte queste paure sono direttamente correlate a uno molto specifico. La paura di sembrare ridicoli o di essere valutati negativamente. In effetti, è previsto che ciò possa accadere e quindi appare l'ansia. Questa angoscia è così alta che ci blocca in situazioni sociali, così alla fine realizziamo ciò che avevamo previsto e agiamo in modo inappropriato.

"L'ansia è un piccolo flusso di paura che attraversa la mente. Se viene alimentato può diventare un torrente che trascinerà tutti i nostri pensieri "

-A Roche-

In questo modo, la nostra idea iniziale è rafforzata dal fatto che non siamo degni, ma non ci rendiamo conto di essere auto-parodistici. Pertanto, la fobia sociale richiede un trattamento psicologico, meglio se cognitivo-comportamentale. È un disturbo che colpisce considerevolmente il malato, ed è molto complicato modificare quel tipo di pensieri senza l'aiuto di un professionista qualificato..

Immagini gentilmente concesse da Rawpixel, Blake List e Kevin Curtis.

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