Quale ruolo gioca la sensibilità all'ansia nel consumo di tabacco?

Tutti abbiamo detto o sentito che "Sono nervoso, ho bisogno di un sigaro". Quindi, la convinzione che il tabacco abbia un enorme potere ansiolitico è così diffusa che è diventata parte dell'inconscio collettivo. Molte persone credono che il tabacco abbia un effetto rilassante, simile a quello di un'infusione di valeriana. In questo modo, molte persone continuano a fumare per il solo scopo di tenere a bada l'ansia.

Ma la realtà è che no. Il tabacco è una sostanza eccitante. Quando fumiamo, attiviamo di più. Anche noi diventiamo più nervosi. La "tranquillità" che proviamo all'inizio quando si dà il soffio del sigaro ha a che fare con la riduzione della necessità di consumare la sostanza che crea dipendenza, non perché ha davvero un effetto rilassante. In effetti, la sensibilità che abbiamo per l'ansia ha un'influenza significativa sul consumo di tabacco.

"Il vero volto del tabacco è la malattia, la morte e l'orrore, non il fascino e la raffinatezza che l'industria del tabacco cerca di ritrarre"

-David Byrne-

Ansia e prime boccate

Per cominciare, cos'è la sensibilità all'ansia? La sensibilità all'ansia è la paura che alcune persone debbano soffrire di ansia e dei suoi sintomi. Queste persone pensano che lo stress abbia conseguenze molto dannose per loro. Quindi, quando rilevano gli indicatori che stanno vivendo questa emozione, si verifica un'amplificazione della stessa..

Il pericolo di avere un'alta sensibilità all'ansia quando inizi a fumare è quello queste persone possono vedere come molto utile quella prima riduzione dell'ansia che si ottiene subito dopo il soffio. Il fatto che ritengano che il tabacco usi un modo efficace per regolare l'ansia li farà iniziare a fumare abitualmente. Inoltre, sarà un motivo per non lasciarlo.

Cioè, queste persone nutrono la convinzione che il fumo sia un modo accettabile e "redditizio" per ridurre l'ansia. In altre parole: Farà uso del tabacco la vostra strategia per regolare l'ansia. Pertanto, è importante imparare e implementare altri tipi di strategie di coping per lo stress, in modo che siamo in grado di gestirlo senza attuare comportamenti dannosi per la nostra salute, come il fumo.

Che ruolo gioca la sensibilità all'ansia nel continuare a fumare?

Piace iniziare a fumare, la sensibilità all'ansia gioca anche un ruolo nel nostro continuare a farlo. Inoltre, non solo perché queste persone hanno una maggiore sensibilità all'effetto ansiolitico del tabacco dal primo soffio. Altri fattori influenzano anche.

"Prenditi cura del tuo corpo. È l'unico posto dove devi vivere "

-Jim Rohn-

In particolare, le persone con elevata sensibilità all'ansia hanno un maggiore effetto positivo dopo il fumo. Allo stesso modo, si riferiscono anche a una maggiore soddisfazione. Inoltre, la ricompensa psicologica per loro aumenta. In questo modo, non solo abbassa l'ansia, ma appaiono emozioni positive che influenzeranno se continuano a fumare.

Questo sta per fare le persone con un'alta sensibilità all'ansia fumano più inflessibilmente in situazioni stressanti e generano emozioni negative. Cioè, di nuovo, usano il comportamento del fumo per regolare lo stress, invece di affrontarlo in modo più adattivo.

Quando smetti di fumare, come agisce la sensibilità all'ansia??

La sensibilità all'ansia è particolarmente importante per smettere di fumare. Interferisce direttamente con i tentativi di smettere, poiché queste persone indicano sintomi di astinenza più intensi nella prima settimana. pertanto, sono meno propensi a smettere di usare tabacco e ad aumentare il rischio di recidiva.

Segnalano anche altri tentativi falliti di smettere di fumare. La conseguenza è che si sentono meno in grado di raggiungerlo. Inoltre, credono che alla fine l'unica cosa che otterranno sarà aumentare il loro senso di disagio. Come abbiamo già detto, queste persone hanno paura di sentirsi più ansiose, quindi queste aspettative supporteranno a handicap aggiunto al già difficile processo di smettere di fumare.

"La consapevolezza che la salute dipende dalle abitudini che controlliamo, ci rende la prima generazione della storia che determina in larga misura il proprio destino".

-Jimmy Carter-

Per tutto questo, è interessante lavorare in modo concreto la sensibilità all'ansia con le persone che vogliono smettere di fumare. Per questo, è necessario essere esposti gradualmente all'ansia. Cioè, devi sentirlo. In questo modo, possono vedere che sono in grado di gestirlo e non lo temono più di tanto, il che ridurrà gli effetti negativi di questa sensibilità nell'abbandono del consumo di tabacco..

Immagini per gentile concessione di Stas Svechnikov, Lucas Filipe e Dmitry Ermakov.

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