Cosa fare quando si pensa troppo diventa un problema

Come esseri razionali che siamo, pensare è un'attività che partecipa alla nostra natura. I pensieri possono essere i nostri alleati ma anche i nostri peggiori nemici. Quindi, se diventeranno un problema o meno dipenderanno da come usiamo la nostra ragione e la coscienza che mettiamo.

Se comprendiamo il pensiero come l'atto del ragionamento, della comprensione, dell'immaginazione, in un modo che ci aiuta a prendere decisioni e ad eseguire un'azione, possiamo concludere che ha un grande potere, così come quello che vogliamo garantirlo. Ricordalo il pensiero non è stabile, né dovrebbe essere sempre ragionevole o avere un buon senso.

Dare troppo valore al nostro pensiero in certe situazioni e circostanze può nuocerci più che giovarci, per questo dobbiamo essere consapevoli e aprire la nostra mente ad altre possibilità che stanno influenzando, come il nostro stato emotivo, la nostra esperienza o certe condizioni particolari, come il consumo di alcol.

Molti sono i fattori che sono in costante interazione con i nostri pensieri, essere consapevoli di loro ci aiuta a non essere schiavi o ossessionati da ciò che pensiamo.

Quando il pensiero provoca l'ansia

Ci sono situazioni in cui abbiamo la sensazione che non possiamo smettere di pensare, girando la stessa cosa più e più volte. In questo processo di ruminazione, siamo ossessionati da qualcosa che copre la maggior parte del nostro tempo e dei nostri pensieri. Quando ci preoccupiamo di qualcosa, anticipiamo una situazione o ricordiamo momenti del nostro passato lasciamo le porte aperte all'ansia.

L'ansia creata dai nostri pensieri finisce per essere un processo di mancanza di controllo: siamo dominati da ciò che è successo, dall'incertezza di ciò che non è ancora arrivato e da ciò che verrà. Tutto questo succede quando non ci occupiamo del presente, perdiamo noi stessi, disorientandoci e distraggiandoci da ciò che ci accade oggi, del mondo in cui viviamo qui e ora.

Cercare di trovare e spiegare tutto ciò che ci circonda converte anche i nostri pensieri in ansia. Ci sono personalità con più tendenza a preoccuparsi e cercare di ottenere spiegazioni su tutto ciò che vivono. Pertanto, le persone che hanno questo dinamismo interno devono fare un grande sforzo per rimanere calmi e concentrarsi su ciò che stanno vivendo in quel momento.

Concentrati sul momento presente

Prima dell'angoscia che nasce dai nostri pensieri, è meglio fare tutto il possibile per focalizzare tutta l'attenzione nel momento presente. Quando afferriamo il momento possiamo avere il controllo dei nostri pensieri, concentrandosi sull'esperienza, sulla realtà che ci accade più da vicino. Lasciamo che ciò che ci circonda entri in noi e ci infetti con un significato diverso da quello che abbiamo cognitivamente iniziato nella nostra mente.

Quando accumuliamo pensieri e siamo sopraffatti dalle preoccupazioni, un buon esercizio è scrivere e ordinare quelle idee, salvare la scrittura per essere in grado di dare soluzioni mentre si presentano. In questo modo faremo qualcosa con ciò che ci tormenta e lasceremo il posto a decisioni e soluzioni.

Comprendere e accettare il nostro modo di pensare ci aiuta a non cadere nella disperazione e nella vittimizzazione. Comprendi che i pensieri fanno parte di noi e che possiamo usarli a nostro vantaggio, impedendoci di entrare in conflitto con loro; un conflitto che sarebbe davvero con noi stessi.

Non sono quello che penso, quello che penso è parte di me e ho il potere di dirigere i miei pensieri dove mi si addice meglio.

Controllo ciò che penso

Non essendo ciò che penso, ma piuttosto essere parte di me, capisco meglio la natura del pensiero. So che è parte di me e delle mie esperienze, che ha a che fare con l'atteggiamento e il modo di vedere e di essere nella vita. pertanto lamentarsi di quello che di solito penso è solo uno stratagemma per scappare da me stesso.

Possiamo controllare ciò che pensiamo, specialmente con la pratica della concentrazione. Possiamo guidare i nostri pensieri verso ciò che è più importante per noi, e possiamo rimanere ancorati allo stesso modo, o andare avanti e lasciare spazio al mondo delle possibilità che stanno arrivando e non possiamo controllare.

La nostra attitudine determina come pensiamo e agiamo. Possiamo rimanere nel nostro mondo di opzioni possibili senza osare prendere decisioni, oppure possiamo proporre una strategia dando forma a una possibilità attraverso le nostre decisioni.

Pensando anche se verifichiamo che è qualcosa di automatico e che ci viene fornito senza più, ciò non significa che non possiamo assumere un atteggiamento attivo. Se rimaniamo spettatori dei nostri pensieri, assumeremo che è impossibile controllarli ed è così che ci domineranno.

Puoi dirti: controllo ciò che penso. A quel punto starai già assumendo un atteggiamento più attivo e benefico.

Non lasciare che i pensieri distruttivi ti limitino: i pensieri distruttivi possono limitare le nostre vite, ma se siamo consapevoli di loro e li gestiamo, ci sentiremo molto meglio. Leggi di più "