Cosa fanno le persone di successo per lavorare di meno e fare di più

La chiave della risposta sta nella domanda stessa: le persone di successo ottengono di più perché, in generale, lavorano di meno. In cambio, le ore che dedicano al loro lavoro sono più intense. Ma come è possibile raggiungere questo obiettivo? Semplice come sembra, una delle chiavi per la produttività delle persone di successo è nel tempo che dedicano al loro riposo.

Ma non si tratta di applicare il tipico argomento "less is more" o di ridurre il tempo di lavoro a poche ore al giorno o poche ore a settimana. Se vuoi raggiungere il successo nella vita devi lavorare molto e molto duramente, ma questo non significa che non puoi fare altro. In realtà, devi fare molte altre cose.

Molte persone credono che più ore lavorano, prima riusciranno. Ecco perché dedicano infinite giornate al loro lavoro, giorni che continuano quando arrivano a casa e che non finiscono nemmeno il fine settimana. Ma non è questo il modo.

Lavora duro per avere successo, ma non così tanto

Uno studio dell'Università di Stanford pubblicato nell'aprile 2014 ha rilevato che la produttività oraria diminuisce drasticamente quando la settimana lavorativa supera le 50 ore e che la produttività diminuisce tanto dopo 55 ore che non c'è più motivo di lavorare. In effetti, le persone che lavorano fino a 70 ore (o più) a settimana ottengono effettivamente la stessa quantità di lavoro svolto da persone che lavorano 55 ore.

Se prendi i conti, vedrai che lavorare 50/55 ore settimanali equivale a farlo 10 ore al giorno dal lunedì al venerdì. Pensi molto? Possiamo girarlo. Lavorare 10 ore al giorno significa lasciare 14 ore libere. Se prendiamo 8 di sonno, ci sono ancora 6 ore da dedicare a qualcos'altro che non funziona.

Dormi 8 ore al giorno e hai 6 ore gratuite al giorno? Per molti questa è un'intera utopia. Cosa faresti se il tuo lavoro ti lasciasse 6 ore al giorno per altre cose? Molti darebbero qualsiasi cosa solo per poter fare colazione e mangiare con facilità, perché sentono che anche per quello hanno tempo.

Cambia ritmo per caricare le batterie

Le persone di successo conoscono l'importanza di disconnettersi dal lavoro alla fine della giornata e quello che ha la velocità cambia durante il fine settimana per il relax e le attività del tempo libero. Sanno anche il bene che li fa trascorrere del tempo con la famiglia, gli amici e loro stessi.

Ma, siamo onesti, questo è più facile a dirsi che a farsi. Ecco alcune cose che le persone di successo fanno per trovare l'equilibrio alla fine della giornata e nel fine settimana per arrivare al lavoro al 110 percento ogni mattina.

Disconnetti durante i periodi di riposo

La disconnessione è la strategia più importante di tutti, ma anche una delle più difficili. In che misura sei in grado di dimenticare l'e-mail, il telefono o le attività in sospeso nel tuo programma non di lavoro? Se continui a controllare l'e-mail, rispondere a telefonate o "fare documenti" al di fuori del tuo orario di lavoro, sei ancora collegato al lavoro, anche se è mezzo pieno..

Essere a disposizione del tuo lavoro 24 ore su 24 ti espone a un costante bombardamento di fattori di stress che ti impediscono di rimettere a fuoco e ricaricare le batterie. Se hai davvero bisogno di occuparti di un problema di lavoro, prenota un orario specifico durante la notte o nel fine settimana per farlo, in piccoli blocchi di lavoro regolamentati. Ciò allevierà lo stress senza sacrificare la disponibilità.

Anche se sembra ovvio, ogni punto saliente a questo punto È essenziale avere un programma di lavoro ben definito che devi rispettare te stesso e rispettare gli altri. Una cosa è che il programma è flessibile e un altro che può essere manipolato, allungato e distorto in qualsiasi modo.

Ridurre al minimo le attività durante i periodi di riposo

Sebbene il riposo sia importante, di tanto in tanto scopriamo che dobbiamo svolgere alcuni compiti in sospeso o urgenti. Ma ci sono anche altri compiti che non hanno nulla a che fare con il lavoro che dobbiamo fare e dobbiamo lasciarli, appunto, per periodi di non lavoro.

Ma, perché è così che i compiti dei fine settimana o dei pomeriggi sono estesi quanto il tempo che abbiamo a disposizione? La chiave è nell'organizzazione e riduzione al minimo di queste attività.

Il fatto di avere molto tempo per fare qualcosa non significa che devi usare tutto in quel compito in sospeso, qualunque cosa sia Per evitare che questo compito divori il nostro tempo di riposo è necessario organizzarlo come qualsiasi altro compito, assegnare un tempo e un momento e rispettare le scadenze.

Riflessione e valutazione

La riflessione quotidiana e in particolare la revisione settimanale sono potenti strumenti di miglioramento. Analizza alla fine della giornata i risultati raggiunti e utilizza il fine settimana per vedere tutto ciò che è stato realizzato e ciò che può essere migliorato offre una nuova visione del lavoro.

Il riposo consente di analizzare le cose da una nuova prospettiva e proporre soluzioni diverse o alternative ai problemi che sorgono. Problemi che, d'altra parte, non sono sempre facili da determinare se non ci fermiamo ad osservare ciò che sta accadendo.

Trascorri del tempo di qualità con la famiglia

Lavorare senza riposo è una cattiva abitudine che impariamo dai nostri anziani e che possiamo trasmettere ai nostri figli. Il tempo di qualità di un padre o di una madre suppone di poter godere del tempo libero con i suoi figli, permettendo loro di dimenticare per alcune ore o giorni i compiti e gli obblighi con gli studi.

Ma la settimana è piena di cose da fare, anche quando non si parla di lavoro. Ecco perché è così importante trovare un momento nel giorno in cui tutto è messo da parte per essere in grado di parlare e godersi ciò che conta davvero nella vita con coloro che più amiamo..

Alzati sempre allo stesso tempo

Sicuramente per molti questa è la parte peggiore. In realtà, si è tentati di riuscire a dormire di più durante il fine settimana per recuperare il sonno perduto. ma dormi di più, anche se ci fa sentire temporaneamente bene, quello che fa è disturbare il ritmo circadiano, così che i cicli del corpo per elaborare le fasi del sonno che ci fanno sentire svegli, riposati e freschi sono alterati.

Una di queste fasi consiste nel preparare la mente a essere sveglia e vigile. Questo è il motivo per cui le persone che si svegliano sempre nello stesso momento di solito fanno appena prima che suoni la sveglia, dal momento che il loro cervello è addestrato per essere pronto in quel momento.

Quando dormi più del solito durante il fine settimana, finisci per sentirti stordito e stanco. Questo non solo è dannoso per il giorno di riposo, ma ci rende anche meno produttivi il lunedì, perché il cervello non è preparato a svegliarsi al solito orario. Tuttavia, non tutto sarà brutta notizia. Se hai davvero bisogno di dormire di più, devi solo andare a letto presto.

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