Qual è la personalità di anacástica?

Julio è un uomo molto successo nel suo lavoro. Dice che sin dalla tenera età gli piacevano le cose ben fatte e che lui lanciava ore e ore per vedere che i compiti e il lavoro di classe erano "passabili". È definito come ordinato, pulito e perfezionista.

Nelle sue stesse parole: o le cose sono perfettamente fatte o è che non sono giuste e devi farli di nuovo. Gli piacciono i dettagli e le cose mantengono un'armonia, una routine e una costanza. Pensa che il suo modo di fare le cose è ciò che lo ha portato al successo che sta vivendo nella sua vita lavorativa, anche se pensa che questo non sia abbastanza.

Dov'è il problema di Julio?

Visto in questo modo, si può percepire che Julio, uomo di successo, valutato molto positivamente nel suo lavoro, lavoratore, ordinato ... non ha alcun problema. Ma la realtà è che la personalità di Julio sta pagando un tributo in altre aree della sua vita. Julio soffre di ciò che è noto come personalità anacomatica.

Una persona con questo tipo di personalità è definita dal suo alto perfezionismo e controllo delle situazioni. Essere un perfezionista non significa desiderare e sforzarsi di far andare le cose nel miglior modo possibile. Questo sarebbe qualcosa di normale e desiderabile.

Essere un perfezionista significa che la persona si impone e richiede che ciò che fa deve essere perfetto e poiché la perfezione non esiste, la persona può passare ore e persino giorni a fare qualcosa che qualcun altro farebbe in molto meno tempo o tende direttamente a smettere di farlo o rimandare a paura di non farlo perfetto.

Il suo desiderio di perfezionismo lo porta a mai essere felice con i risultati perché pensano sempre che potrebbe essere migliore e di conseguenza, questo produce un'angoscia molto alta che li fa soffrire e non goderne i risultati.

Si chiama il pensiero di queste persone pensiero polarizzato. Cioè, le cose sono bianche o nere, buone o cattive. La persona è così rigida e inflessibile che non consente il medio termine. O sei perfetto o sei un fallimento e poiché non trovano mai la perfezione, nonostante i loro successi, finiscono per considerarsi come falliti.

D'altra parte, sono persone dedicato esclusivamente al loro lavoro. Di solito non fanno vacanze, anche se il loro capo li obbliga a farlo. Il lavoro è la tua priorità, anche portarlo a casa ogni giorno senza disconnettere o svolgere altre attività. Evidentemente e per questo comportamento, le loro relazioni sociali e di coppia sono molto deteriorate poiché le attività del tempo libero non rientrano nei loro piani e se li portano fuori si sentono a disagio e perdono tempo.

Anche le relazioni con i colleghi sono difficili perché non sono in grado di delegare compiti ad altri o accettare l'aiuto esterno, dal momento che pensano che nessuno sia in grado di fare le cose con una prospettiva così perfezionista come loro e poi si esibiranno male.

Come si può dedurre da tutte queste caratteristiche, la credenza centrale di queste persone è la bisogno di fare le cose perfettamente e l'intensa paura e ansia di fallire o commettere errori.

Come possiamo aiutare Julio?

È vero che i disturbi della personalità sono difficili da modificare, ma una buona psicoterapia combinata con farmaci psicotropi potrebbe aiutare questi pazienti.

-Sarebbe necessario lavorare le credenze sbagliate sul perfezionismo e il controllo. L'obiettivo è che queste persone imparino e interiorizzino ciò la perfezione è un concetto irreale, non esiste e sforzarsi di raggiungere qualcosa che non esiste provoca solo ansia e frustrazione, ciò che ci fa soffrire, essere aggressivi e ostili o allontanarci dal nostro ambiente e isolarci emotivamente.

-La persona deve essere costretta a commettere errori. Errare è umano e come esseri umani siamo, abbiamo e dobbiamo sbagliare. Fare errori ci porta ad imparare ed evolvere in ogni aspetto della nostra vita. Non significa niente di più. Vedere un errore come un fallimento assoluto è anche qualcosa di irreale, quindi dobbiamo aiutare la persona a liberarsi di quell'irrealtà e ad essere più razionali.

-Imparare a godere di relazioni sociali e tempo libero È anche essenziale Queste persone ritengono che non sia necessario godersi il tempo libero e svolgere attività estranee al lavoro, ma la verità è che tutti hanno bisogno di riposare, disconnettere e ricostituire energia per poi esibirsi meglio..

Come persone, si sentono anche fisicamente e mentalmente esausti, quindi dovrebbero lavorare con queste idee per capire che c'è tempo per tutto e che il riposo e il divertimento sono necessari per il benessere fisico e psicologico.

-Svelare: qual è la cosa peggiore che può capitare a te se alla fine fallisci in questo compito? Pensarci può aiutarci a verificare che molte volte formiamo pensieri e immagini mentali di catastrofi e drammi che alla fine non sono.

La mente ansiosa, di solito pensa che succederà qualcosa di peggio di quello che sta per accadere, il che porta a sofferenze inutili che rendono difficile la risoluzione dei problemi.

Fonte della fotografia: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/