Cos'è il rumore bianco e perché dovremmo ascoltarlo?

Molte persone hanno adottato l'abitudine di dormire con la TV accesa. Assicurano che senza quel suono di fondo è molto più difficile conciliare il sogno. La spiegazione di questo evento potrebbe essere nel rumore bianco, un concetto che è diventato popolare e al quale, ovviamente, molte persone vanno.

Il suono lo sfondo della TV, che non è su nessun canale, è un esempio di rumore bianco. Quindi è una radio senza sintonizzazione o, ad esempio, il suono emesso da un condizionatore d'aria. Ciò che hanno in comune, dal punto di vista fisico, è che è un suono costante e monotono. Si è ipotizzato che il suo effetto sia rassicurante.

In questo senso, il neuroscienziato Seth Horowitz ha indicato che "Il rumore bianco è letteralmente un muro di energia sonora, senza schemi". L'idea che aiuti a dormire si è diffusa così tanto ci sono già applicazioni tecnologiche che lo producono.

"La notte è il momento più difficile per essere vivi".

-Poppy Z. Brite-

Il rumore bianco ha effetti positivi??

Dal punto di vista biologico, si sostiene che il rumore bianco consente di mascherare o ignorare altri rumori che provengono dall'ambiente. Quindi, se compaiono altri stimoli uditivi, è molto probabile che non sarai in grado di attivare la corteccia cerebrale durante il sonno.

Questo, in altre parole, significa che il rumore bianco è una specie di schermo invisibile e protettivo. È una barriera per altri suoni. In questo modo, coloro che sono più inclini a svegliarsi con qualsiasi rumore dell'ambiente riescono a trarre grande vantaggio da quel "sottofondo"..

Deve essere ricordato quello l'orecchio è l'unico senso che continua a funzionare pienamente durante il sonno. Questo perché è essenziale per la sopravvivenza. Se tutti i sensi fossero stati disattivati ​​completamente, non ci sarebbe stato modo di rilevare un pericolo e svegliarsi per evocarlo.

Tuttavia, questo rende anche l'orecchio a volte molto sensibile ai rumori che si verificano mentre dormiamo. C'è chi si sveglia più volte di notte con un latrato, una macchina o qualsiasi suono. In tal caso, il rumore bianco contribuisce a questo non accade e può continuare a dormire felicemente e pacificamente.

Le riparazioni contro il rumore bianco

Anche se migliaia di persone nel mondo dicono che il rumore bianco è un grande alleato per dormire, questo non è scientificamente provato. Finora non c'è nessuno studio a disposizione per corroborare o contraddire questo postulato. Tuttavia, ci sono state voci importanti contro l'ipotesi.

Seth Horowitz ha detto questo, A lungo termine, il rumore bianco potrebbe influenzare le cellule ciliate. Queste cellule ci permettono di catturare i suoni. Ciò che questo esperto solleva è che un'esposizione prolungata a questo tipo di rumore costringe queste cellule a rimanere alla massima attività. La conseguenza sarebbe che se ci fosse qualche danno in loro, il naturale processo di riparazione di tale danno non si verificherebbe o almeno sarebbe difficile.

Proprio come non ci sono ancora prove scientifiche sui benefici del rumore bianco, non ci sono ricerche per indicare il contrario. Quello che c'è è un esercito di persone nel mondo che vengono da lui per dormire meglio. Ha anche dimostrato di essere molto efficace con i bambini e talvolta è anche usato per studiare con maggiore concentrazione.

In mezzo, Ha anche iniziato a parlare di rumori di altri colori. Si fa menzione, ad esempio, di "rumore marrone". Questo è quello che produce una cascata lontana. È anche un suono monotono e calmante, ma naturale. Si parla anche di "rumore rosa", che non è regolare, come nel caso della pioggia. Tutti questi rumori avrebbero effetti simili.

Problemi di sonno e rumore bianco

Alcuni studiosi hanno suggerito che i disturbi del sonno non dovrebbero essere trattati con questo tipo di "trucchi". Indicano che dietro l'insonnia ci possono essere una moltitudine di cause che devono essere approfondite. Forse puoi dormire andando al rumore bianco, ma questo non risolve altri problemi che potrebbero avere.

Più che un problema in sé, l'insonnia è la manifestazione di difficoltà più profonde. Nella maggior parte dei casi, l'incapacità di addormentarsi è associata a stati di ansia e conflitti irrisolti. Pertanto, anche se il rumore bianco può risolvere in gran parte il problema del sonno, potrebbe anche contribuire a costituire un sintomo di una grave malattia.

D'altra parte, il fatto di non riuscire a dormire ha conseguenze disastrose. Non solo esacerba il nervosismo e la depressione, ma influenza in modo marcato anche la salute fisica. Ecco perché non è irragionevole ricorrere a questo tipo di "trucchi" che, infine, sono molto meno dannosi del consumo del tranquillante o dell'accettazione passiva di una insonnia ricorrente.

Potresti quindi dirlo, forse la cosa più intelligente è trovare un punto intermedio. Se il rumore bianco consente di risolvere i problemi di insonnia, è molto positivo ricorrere a questo metodo. Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare che potrebbero esserci altre difficoltà di fondo a cui non dovremmo prestare attenzione, non importa quanto sia buona la patch che abbiamo trovato per il sintomo.

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