Cos'è un blocco emotivo?

Il blocco emotivo è una barriera che ci mettiamo in un dato momento e questo ci impedisce di pensare e sentirsi chiaramente per muoversi attraverso la vita. Quindi, anche se possiamo essere tutti vittime di questa realtà psicologica ad un certo punto, la verità è che la maggior parte delle volte non sappiamo come gestire queste situazioni.

spesso, dimentichiamo che la comprensione di tutto ciò che sperimentiamo richiede che prima attraversiamo la raffinatezza del nostro universo emotivo. In questo modo, quando soffriamo una delusione, quando commettiamo errori, ci feriscono o perdiamo un'opportunità, è comune cedere il posto a un blocco per non dover "sperimentare" il dolore di quell'emozione negativa a cui questo tipo di eventi è associato..

Alcune persone possono condurre le loro vite normalmente, ma a un certo punto percepiscono che qualcosa non va. Alcuni possono sviluppare i loro compiti sul posto di lavoro senza problemi, tuttavia al momento di relazionarsi o stabilire una relazione affettiva emerge il blocco. Quel muro di cemento che ci impedisce di vivere pienamente ...

"Un'emozione non causa dolore. La resistenza o la soppressione di un'emozione causa dolore.

-Frederick Dodson-

Elaborare le nostre esperienze ed emozioni associate è la chiave per il benessere e la salute. Se non lo facciamo, senza aggiornare questo tipo di eventi, siamo intrappolati, limitato, posto il veto. Siamo di fronte a un meccanismo di difesa molto comune e alla radice di molti disturbi d'ansia e altri problemi psicologici che dobbiamo riconoscere e gestire.

Blocco emozionale: segnali di pericolo

Il blocco emotivo può portare a un blocco mentale. La persona perde l'agilità cognitiva, presenta problemi a concentrarsi, prendere decisioni, mantenere l'attenzione ... Queste sono situazioni altamente dolorose che tendono a diventare croniche nel tempo. Quindi, un fatto che non dobbiamo perdere di vista è che quando una persona percepisce di essere bloccata mentalmente ed emotivamente, il significato della vita svanisce.

Quando ciò accade, attraversiamo quella linea di sicurezza in cui è quasi impossibile mantenere l'ottimismo. Il rischio di sviluppare una depressione è alto, così come qualsiasi disturbo d'ansia o altri problemi. Esperti in materia come il dott. Brett Ford, professore di psicologia all'Università di Toronto, Spiega in uno dei suoi studi che una chiave essenziale per evitare e affrontare questi stati è accettare emozioni negative.

Non negare, nascondere o bloccare. L'accettazione è il principio di liberazione. Vediamo, quindi, quali sono i più comuni segnali di allarme associati a un blocco emotivo.

I sintomi di un blocco emotivo

Ci sono alcuni segnali che ci avvertono che stiamo vivendo un blocco emotivo:

• Evitare attività o eventi per paura di sbagliare o non sapere cosa dire.
• Il nervosismo continuo.
• La paura di essere rifiutati.
• La mancanza di motivazione.
• I sentimenti di invidia.
• Esaurimento fisico e mentale.
• Mostra che alcuni problemi non contano.
• procrastinare.
• Cambiamenti nel sonno e nelle abitudini alimentari.
• Dolori muscolari, infezioni, basse difese, mal di testa (sintomi psicosomatici)

Perché c'è un blocco emotivo?

Le cause che possono causare un blocco emotivo possono essere molte, ma spesso troviamo sentimenti di paura e insicurezza, accompagnato da un forte complesso di inferiorità.

• Certi disturbi psicologici come lo stress post-traumatico sono solitamente alla base di questo tipo di blocchi. Quindi, studi come quello condotto all'Università di Gerusalemme e pubblicati nelJournal Traumatic Stess, si potrebbe dimostrare che questo tipo di realtà è dietro i classici sintomi psicosomatici così come i blocchi emotivi e mentali.
• La mancanza di connessione con le emozioni, una bassa Intelligenza Emotiva o un'educazione o repressione quando si accettano e si comprendono i propri sentimenti sono un altro fattore ricorrente.
• La presenza di traumi irrisolti.
• Vivere in un contesto di stress, tensione e ansia elevata. 
• Profili psicologici in cui la colpa è sempre presente.

Come possiamo gestire il blocco emotivo?

Per eliminare un blocco emotivo, è importante liberarsi del pensiero negativo e affrontare le situazioni da una prospettiva più ottimistica.

Quando le emozioni sono positive, la nostra mente è sbloccata e diventiamo più creativi, naturali e spontanei.

Immagina di essere stato disoccupato per anni e che andare a un colloquio non ci motiva più. Siamo seduti in attesa di essere chiamati e senza renderci conto che contribuiamo ai blocchi sono presenti, pensando cose come: "Non mi prenderanno", "gli altri sono migliori", "Sono stato disoccupato per molto tempo e non sono più prezioso", "no Sarò in grado "," Sarò nervoso ", ecc.. Le idee negative che vengono in mente ci paralizzano.

Questi pensieri ci bloccano in modo tale da trasmettere poi la negatività nell'intervista. Alla fine non ci selezionano perché "Se non ci credi, anche gli altri no". Se non sei convinto di avere delle possibilità, è molto probabile che l'intervistatore percepisca inconsciamente la stessa cosa.

Concentrarsi su pensieri positivi

Per sbloccarci abbiamo bisogno, prima di tutto, di essere consapevoli di come siamo e quindi di dare un approccio positivo alle situazioni. Se otteniamo un buon stato emotivo sarà molto più difficile sperimentare un blocco emotivo.

Cerca di pensare in modo tale che predomini la gioia, sentimenti di benessere, Rilassamento o speranza. Pensieri come "Ho delle possibilità", "Sono una persona valida e credo in me stesso", "se mi prendono alla grande e in caso contrario, avrò imparato da questa esperienza", "il mio benessere non dipende dal fatto che mi catturino o meno, perché so se non è oggi, sarà molto presto ".

Credi in te. Quando ti senti capace e credi che qualcosa è possibile, probabilmente puoi ottenerlo.

Quando uno crede fermamente in una possibilità e fa uno sforzo in esso, emana quella sensazione di fiducia che l'altro percepisce senza essere cosciente, ma che lo raggiunge nel profondo..

Molte volte non sappiamo perché, ma qualcosa ci convince, ci attrae, e forse può essere quella convinzione interiore che muove le montagne ... Quindi prenditi cura del tuo linguaggio interiore e dei tuoi pensieri perché Se vuoi diventare un vincitore, dovrai pensare come un vincitore. Non dimenticarlo!

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