Domande e risposte sull'autostima

Cos'è l'autostima?

Sicuramente hai mai sentito parlare di autostima, beh, possiamo dire che l'autostima è la valutazione che facciamo di noi stessi sui nostri pensieri, sentimenti, esperienze che abbiamo durante tutta la vita. L'autostima non è statica e non è qualcosa che possiamo dire che siamo nati con o senza di essa.

L'autostima può variare nel tempo?

In effetti, l'autostima varia durante la nostra vita, a seconda della nostra situazione personale, lavorativa, sentimentale, ecc. Possiamo dire che quando c'è una concordanza tra ciò che pensiamo, ciò che sentiamo e ciò che facciamo, e siamo anche soddisfatti, il nostro livello di autostima è più alto.

Quanto è importante?

È molto importante avere un buon livello di autostima. La bassa autostima è un fattore che in molti casi innesca altri problemi come l'insicurezza, l'ansia, la depressione, i problemi di alimentazione, l'alcolismo, le ossessioni, ecc..

È brutto avere molta autostima?

Avere un buon livello di autostima non è essere egoista. Ci sono persone che confondono l'autostima con l'egoismo e si tratta di cose diverse. L'egoismo ci pensa prima e poi noi, spesso senza tener conto di ciò che gli altri pensano, sentono o si aspettano da noi. Un buon livello di autostima, al contrario, è pensare a noi stessi come a un altro essere dell'umanità, con le sue virtù e i suoi difetti, non crederci migliori o peggiori di altri, ma solo e diversi, semplicemente.

Le persone con autostima corrono rischi, commettono errori e imparano da loro, hanno, ovviamente, preso in considerazione le opinioni di altre persone, ma difendono sempre i loro diritti, idee e opinioni, senza offendere gli altri. Hanno fiducia in se stessi e se qualcosa che non piace o non va bene, cercano di correggerlo.

Come faccio a sapere se ho una bassa autostima??

Viene rilevato un basso livello di autostima quando vediamo gli altri meglio di noi, vediamo solo carenze in noi stessi (si spera, alcune virtù ma tolgono il merito), non diamo la nostra opinione per paura del rifiuto, cerchiamo l'approvazione in terze parti, evitiamo responsabilità, abbiamo insicurezza, non crediamo di essere capaci di fare bene le cose, abbiamo paura di fallire, ecc. In breve, la nostra immagine è distorta.

Come posso valutare il mio livello di autostima?

Ad esempio, puoi fare un elenco delle tue qualità e dei tuoi difetti. È importante lavorare sodo finché non si ottiene l'equilibrio tra i due elenchi. Nessuno è perfetto Tutti abbiamo qualità positive e miglioriamo. Se quando fai la tua lista, vedi solo difetti, pensa che qualcosa potrebbe fallire nel modo in cui ti vedi.

È importante tenere conto del fatto che viviamo in contesti diversi nella nostra vita (con gli amici, al lavoro, in famiglia, con conoscenti, con estranei, ecc.) Ed è possibile che non ti comporti nello stesso modo in ogni contesto. Analizzalo attentamente e cerca quelle qualità. Ricorda che la stessa qualità può essere positiva per te, mentre per gli altri può essere neutrale o addirittura negativa. L'importante è come ti vedi. È inoltre possibile eseguire test di autostima professionale, come questo da Rosenberg.

E la domanda da un milione di dollari: come posso migliorare la mia autostima??

1 - Non confrontare te stesso con altre persone perché ogni persona è diversa. Non prendere a cuore i commenti negativi di persone che non ti conoscono dopo tutto non ti conoscono e non sai chi sei.2 - Non confondere l'autostima con l'essere arrogante o egoista. Avere autostima ti mette in un punto in cui accetti e capisci che ogni persona è un mondo. Un'altra cosa molto diversa è pensare che tu sia superiore o inferiore agli altri, che non sia l'autostima e non l'autostima.3 - Identifica le tue paure, i tuoi errori e gestisci con loro. Tutti commettiamo errori. L'importante è risolverli e imparare da loro.4 - Impara a dire NO, ad esprimere le tue opinioni e i tuoi desideri senza paura, sempre da un linguaggio chiaro e senza offendere l'altra persona con cui parli.

Come dice un proverbio indù: "C'è tanto bene nel peggio e tanto male nel migliore che è assurdo condannare chiunque"

E tu, hai un buon livello di autostima??

Immagine per gentile concessione di Salah Ghrissi