Perché ridiamo?

Storicamente, la scienza psicologica ha dedicato molto tempo e sforzi allo studio aspetti patologici e negativi dell'essere umano, come ansia, stress, depressione, ecc; Evitare ovviamente lo studio di quegli aspetti più positivi come la creatività, l'intelligenza emotiva, la saggezza, la resilienza, l'umorismo ... Il driver determinante per la psicologia positiva per diventare una scienza è stato il Prof. Martin Seligman dell'Università della Pennsylvania ed ex direttore della American Psychological Association.

La domanda in sostanza è: ¿Perché le persone sono felici? Una domanda così semplice e complessa allo stesso tempo ha dato origine a studi sull'origine della felicità anziché sulla malattia.

Uno degli elementi fondamentali per fornire benessere alle nostre vite è il senso dell'umorismo e delle risate. Come mostrano molti studi sul rigore scientifico, il riso è una reazione unica dell'essere umano, non delle altre specie. La risata stessa è una delle sensazioni più piacevoli che sperimentiamo.

Comprendere la parte più emotiva dell'umorismo, cioè l'umorismo come uno stato mentale, come lo definisce Seligman, questo è un capacità di sperimentare o stimolare una reazione molto specifica: risate.

Il senso dell'umorismo è una forza del nostro carattere che ci fornisce gli strumenti per affrontare le difficoltà con un atteggiamento più sano.La risata è osservabile, siamo positivi, gentili ... e soprattutto: ¡È contagioso!

¿Perché le risate sono contagiose?

La risata è contagiosa perché ci sono i cosiddetti neuroni specchio che ci incoraggiano a sorridere; Possiamo osservare che quando sorridiamo a un bambino, ci sorriderà di nuovo sin dalla tenera età. È perché il nostro cervello è preparato a favorire l'interazione, l'empatia e dimostra una tendenza innata a mostrare e ricevere emozioni positive.

¿Quali sono i benefici delle risate?

1. Riduce la presenza di colesterolo nel sangue, poiché è equivalente a un esercizio aerobico2. Favorisce la digestione aumentando le contrazioni dei muscoli addominali3. Aiuta a placare la rabbia4. Contribuisce a un cambiamento di atteggiamento mentale che favorisce la diminuzione delle malattie poiché: aumenta la frequenza cardiaca e il polso e quando ridiamo rilasciamo endorfine (gli ormoni della felicità) 5. Diminuisce la glicemia6. Ci libera dalle emozioni negative come la paura e l'angoscia7. Rafforzare le relazioni sociali

¿Possiamo praticare risate?

Le risate vanno dall'esterno verso l'interno, se ci alleniamo e creiamo una predisposizione per ridere, saremo in grado di sentirci più sorridenti all'interno, mentre infiammerò gli altri con le nostre risate. Possiamo realizzare questo iniziando ogni giorno con un sorriso di fronte allo specchio, sorridere è il modo più semplice ed economico per migliorare il nostro aspetto, a qualsiasi età.

È una pratica semplice: sorridere a noi stessi, lasciare la casa con il sorriso su di esso farà sì che le persone da dietro l'angolo percepiscano che il nostro umore è amichevole, quindi è più probabile che ci trattino in un modo più bello e questo rende il nostro sorriso sta diventando più reale e reale e ci accompagna alle seguenti interazioni.

Come diceva Oscar Wilde: “La vita è troppo importante per essere presa sul serio”.