Presta attenzione e intenzione nella tua vita

Per prestare attenzione, devi vivere più lentamente, più attento a ciò che accade in ogni momento, essere consapevoli dei nostri atti, i nostri atteggiamenti e le loro conseguenze.

Mettere l'intenzione nella vita significa proietta la nostra vita, poiché oltre ad essere attento, dobbiamo camminare, prendere decisioni e cercare nuove possibilità. In questo modo, la nostra intenzione diventa la nostra realtà.

Prestare attenzione con il potere del qui e ora

Prestare attenzione in ogni momento della nostra vita, significa vivere consapevolmente e fare uno sforzo per vivere "qui e ora". Per questo possiamo seguire alcuni suggerimenti:

• fermarsi, questo è cercare i momenti del giorno per "smettere di fare", trascorriamo le nostre vite a fare le cose, velocemente, velocemente ea un ritmo frenetico perché non arriviamo, e questo ci fa perdere l'attenzione. Per recuperarlo, trova uno spazio per te stesso nella tua giornata e usalo per ascoltare il silenzio, leggere, scrivere, osservare ...
• ascoltare, capendo che è diverso dall'udire. Ascoltiamo quando prestiamo attenzione a ciò che succede intorno a noi. Essere attenti ai messaggi verbali o non verbali che ci danno le persone che ci circondano o le diverse situazioni della vita.
• osservare, È molto importante osservare, per questo dobbiamo fermarci e ascoltare, allo stesso tempo osserviamo ciò che succede intorno a noi, senza influenzarlo, solo per imparare da esso, e per conoscere meglio l'ambiente e le persone che ci circondano. Osservare, è anche un modo di apprendimento.
• Sii consapevole, È prestare attenzione ed essere ricettivi, è anche capire cosa succede intorno a noi. Per essere consapevoli mettiamo tutti i nostri sensi, riceviamo messaggi e li analizziamo, interpretandoli in modo che ci servano come apprendimento del momento presente.
• Rallentare, è continuare ad avanzare, anche se più lentamente. Non si tratta di fermarsi, ma di camminare a un ritmo più lento. Quel ritmo che ci permette allo stesso tempo di andare avanti e godere del paesaggio che stiamo lasciando alle spalle.
• Concentrarsi su qualcosa di concreto È importante prestare attenzione a una cosa ogni volta del presente. Per vivere nel qui e ora, dobbiamo prestare attenzione a qualche compito o persona del presente, senza lasciarci trasportare dal resto degli stimoli esterni e insignificanti in questo momento.

 "Dai qualsiasi cosa tu stia facendo o a chiunque tu sia il dono della tua attenzione"

-Jim Rohn-

Metti l'intenzione, vivendo intensamente

Mettere l'intenzione è sapere cosa vogliamo fare in ogni momento e nel prossimo futuro. Per fare questo, l'intenzione apre la strada per noi, guidandoci nella direzione che ci porterà nella direzione desiderata. Se mettiamo l'intenzione, ci daremo la possibilità di viverla intensamente. Per essere in grado di farlo in pratica, propongo:

• Definisci un'intenzione. È importante essere molto chiari sull'intenzione dei nostri movimenti, che si tratti della vita in generale o di situazioni concrete. Quando definisci la tua intenzione, avrai anche raggiunto il momento di camminare verso il tuo desiderio.
• Proietta il tuo desiderio. Ciò significa tracciare la direzione della linea del tuo percorso. Progettare è visualizzare noi stessi, sapere dove vogliamo andare e essere attenti alle esperienze e alle opportunità che la vita ci offre nella direzione del percorso che abbiamo intrapreso per raggiungere.
• Prendere decisioni. È necessario andare avanti e vivere intensamente, prendere decisioni nella direzione da noi indicata, con l'intenzione di raggiungere dove ci siamo prefissati di raggiungere. Non possiamo aspettare che qualcuno decida per noi, tuttavia, se siamo attenti, la vita ci mostrerà opportunità, e da lì, ognuno decide la propria vita.
• sicurezza per vivere intensamente, dobbiamo sentirci al sicuro dove vogliamo andare. Anche se non sappiamo cosa accadrà con ogni decisione presa, la sicurezza sta nel sapere che vogliamo continuare ad andare avanti, godendo e vivendo ogni momento come se fosse l'unico.
• Opzioni di ricerca, Quando sappiamo cosa vogliamo e vogliamo vivere intensamente, è importante essere aperti a diverse opzioni, rifletterci e valutarli prima di prendere una decisione.

"L'intenzione è il vero potere dietro il desiderio"

-Deepak Chopra-

Senti profondamente

Quando mettiamo attenzione e intenzione alla vita, sentiamo tutto ciò che ci accade in un modo profondo, da allora ci sentiamo protagonisti di ciò che ci accade, vivendolo in prima persona. Nonostante quanto semplice sia l'idea, non è qualcosa che normalmente accade: ci immergiamo in un mondo di automatismi e domande superficiali, che lontani dal renderci felici, ci rendono ogni giorno più insensibili, alimentando la sensazione di distanza con il nostro interiore.

"Non sarei mai riuscito nella vita se non mi fossi dedicato alle cose più piccole con la stessa attenzione e cura che dedico al più grande"

- Charles Dickens -

La nostra mente subconscia ci permette di vivere in "automatico", in un modo di routine; Tuttavia, possiamo diventare consapevoli del subconscio, solo osservando e interpretando ciò che sentiamo. Un buon modo per scoprire la parte di noi che è estranea alla nostra coscienza è essere consapevoli di chi siamo veramente.

Qui e ora Il passato è fuggito, quello che speri sia assente, ma il presente è tuo. (Proverbio arabo) Leggi di più "