Otto idee per accelerare la mente

Prima di tutto, gli esperti dicono che è necessario continuare a imparare qualcosa di diverso. La buona notizia è che questo è inevitabile: ogni giorno molte informazioni ci vengono in mente, anche se non ce ne rendiamo conto. E, come la frase "impara sempre qualcosa di nuovo". Da una strada a come preparare un piatto, attraverso una parola in un'altra lingua a una regola di uno sport, tutto questo può essere di grande aiuto per velocizzare la tua mente.

Se presti attenzione anche a quanto segue suggerimenti e tu incontri alcuni di loro, puoi costantemente imparare e anche mantenere la tua mente nel meraviglioso compito di esplorare e incorporare molte cose ogni giorno.

Accelerare la mente ti permetterà di mantenere l'acuità mentale e la salute mentale man mano che invecchi

1. Usa la tua mano "debole"

Se hai la mano destra, usa la sinistra e viceversa. Trascorri un'intera giornata (o almeno un'ora) facendo cose con la tua mano "non dominante". Apri la porta, prova a scrivere, usa i tasti, prendi un cucchiaio, tutto con la tua mano opposta. Sarà molto divertente e anche con questo semplice compito il tuo cervello dovrà pensare in un modo diverso a quello che è abituato, stabilendo a sua volta nuove connessioni.

anche dovrà "ripensare" prima di inviare i segnali agli arti superiori o inferiori, qualcosa che non fa spesso e che consente di esercitare un settore più dimenticato. Metti l'orologio sull'altro polso per ricordare il resto dell'handshake nelle faccende domestiche.

2. Divertiti con i giochi mentali

Sono un ottimo modo per far muovere il cervello. Ad esempio, cruciverba, sudoku, giochi elettronici come "brain training", domande e risposte, scelta multipla, zuppa alfabetica, ecc..

Tutti questi giochi sono ottimi per velocizzare la tua mente, che è in aumento e allo stesso tempo hai la possibilità di memorizzare più informazioni. Sono basati su logica e abilità (come essere matematici o verbali). E non c'è dubbio che sono più che divertenti.

Lascia un po 'da parte la televisione e prendi una rivista di giochi di spirito, sarà un bene per te e un'altra per il tuo cervello. Ottieni molti vantaggi solo per 15 minuti al giorno.

3. Alimenta il tuo cervello correttamente

Come con il tuo corpo, anche la tua mente deve essere ben nutrita. Mangia grassi, ma di quelli sani. Cioè quelli che contengono pesce (principalmente salmone), noci (specialmente noci) e olii vergini (come olio di oliva o olio di semi di lino).

Non smettere di consumarli nella tua dieta quotidiana e ridurre i grassi cattivi, cioè grassi saturi. Elimina tutti gli acidi grassi trans dalla tua dieta perché non sono buoni per il corpo o il cervello.

4. Cammina su diversi siti

Non andare sempre allo stesso modo, a piedi, in auto o in autobus. Se possibile, prova ad attraversare altri angoli, cambia la linea di trasporto pubblico, scendi prima o scegli le strade laterali anziché le Avenue. È una piccola modifica alla routine che ti servirà per molte cose, dal non annoiarsi ao dal lavoro a aiuta il cervello a praticare ciò che viene chiamato "memoria spaziale".

Inoltre imparerai nuove direzioni e conoscerai siti che altrimenti non sarebbero. Prova anche a cambiare il marciapiede e modifica l'ordine in cui vai in un negozio. Invece di percorrere sempre una strada con edifici, cercane uno che abbia parchi o case basse.

5. Acquisire una nuova abilità

Ciò farà sì che le tue molteplici aree del cervello agiscano. La memoria è ciò che entrerà in gioco, oltre ad altri benefici. Imparerai nuovi movimenti a turno, assocerai dati e informazioni su varie cose in un modo diverso. Impara a cucinare, segui un corso di lingua, partecipa a un corso di danza, ceramica e letteratura. Se ti piace leggere romanzi, scegli saggi o viceversa.

Tutto serve a "sfidare" il tuo cervello e offrirti nuove cose a cui pensare

6. Rompi la routine

Come è stato detto in precedenza, è bene cambiare di volta in volta ciò che viene fatto "per abitudine". Quanto più ci abituiamo a un altro compito diventa qualcosa di radicato e il cervello non deve fare molto per finirlo o portarlo fuori.

Se vuoi davvero aiutare la tua mente e essere sempre giovane, devi sfidarla a nuove sfide. Tutto ciò che costringe il cervello a svegliarsi e mettere da parte le abitudini è il benvenuto. Non avrai altra scelta se non prestare più attenzione.

7. Impara i numeri di telefono utili

A causa degli smartphone, le persone non ricordano più il numero di telefono dei loro genitori, il loro partner, il loro migliore amico. Tutto è in quel dispositivo. Questa è una meravigliosa attività per esercitare la mente. Puoi accelerare la mente imparando un nuovo numero ogni giorno, ma facendo attenzione a non dimenticare il precedente.

8. Crea elenchi

Razionalizzare la tua mente non è mai stato così facile come con le liste, davvero meraviglioso perché aiuta a mettere in relazione un dato con un altro. Ad esempio, crea un elenco dei luoghi in cui hai viaggiato, i pasti più deliziosi che hai assaggiato, i migliori regali che hai ricevuto, i nomi dei tuoi futuri figli, ecc.. Non è necessario scriverlo su un foglio di carta, è meglio tenerlo "archiviato" nella memoria, il posto migliore che esista. 

"La mente che si apre a una nuova idea, non tornerà mai alla sua dimensione originale"

-Albert Einstein-

Se fai più o meno lo stesso, non aspettarti risultati diversi: la strategia che stai applicando potrebbe non offrirti i risultati che ti aspettavi. Prova a cambiarlo e prova cosa succede. Leggi di più "