Obiettivi per il 2014?

Ogni anno in questo momento stiamo gonfiando la nostra lista dei desideri ... Perdere peso, smettere di fumare, iscriversi e andare in palestra, apportare qualche cambiamento comportamentale nella nostra vita ... ¿Quanto dura questa intenzione?? Molti il ​​2 gennaio hanno già dimenticato tutto ...

La cosa principale per raggiungere i nostri obiettivi è essere consapevoli di ciò che possiamo veramente raggiungere e ciò che non possiamo. Devi essere realistico e fissare obiettivi che siano fattibili. Se conosciamo i nostri limiti, sapremo anche fino a che punto possiamo andare. Dobbiamo anche tener conto di ciò che ci ha trattenuto per raggiungere un obiettivo in anticipo, sapendo che impediremo che accada di nuovo. Fare una lista di priorità può essere molto utile, se sappiamo dove vogliamo iniziare, possiamo investire meglio il nostro tempo e sicuramente il risultato sarà più positivo.

È importante essere motivati ​​e davvero voler generare quel cambiamento, devi lasciarci. Tutto il cambiamento richiede un processo, un adattamento, non sorge durante la notte, quindi dobbiamo essere chiari che dovremo sforzarci e essere costanti.

Questi elementi sono fondamentali ed essenziali per iniziare a generare cambiamenti. Quindi propongo alcuni passi da seguire per formulare quegli obiettivi che vuoi proporre e ottenere per questo 2014:

1. Definire in modo specifico l'obiettivo. Avere un'immagine chiara e precisa di quello che voglio, con il massimo dettaglio, e visualizzarlo. Essere in grado di visualizzarlo rende chiaramente il limite inferiore.

2. Metti un obiettivo realistico. Se non hai mai fatto sport prima, non puoi aspettarti di correre una maratona in 3 mesi, ma puoi metterti in forma, ad esempio. È meglio fissare piccoli obiettivi, poiché possiamo raggiungerli e non ci scoraggeremo. Devi essere consapevole dei tuoi limiti, sì, ma devi anche sapere quali strategie hai per raggiungere il tuo obiettivo. La motivazione per continuare lo terremo e vedremo che lo sforzo non è costoso.

3. Annota gli obiettivi. Prendi un taccuino e fai notare quei risultati che ottieni, mentre raggiungi l'obiettivo che hai proposto. Vedendo che stai andando avanti ti rafforzerà per mantenere quel comportamento, continuerai ad essere animato e realizzerai che sei capace di realizzare ciò che hai proposto..

4. Metti una scadenza al nostro obiettivo. A volte, per determinati scopi, è opportuno fissare una scadenza per incontrarlo. Questa volta deve essere ragionevole, ogni processo richiede tempo. La verità è che amiamo questo “detto e fatto” e questo non è il caso, dobbiamo essere consapevoli che non dobbiamo avere fretta, segnarci un tempo e farlo accadere, perché altrimenti possiamo essere frustrati quando vediamo che non abbiamo immediatezza nei risultati e con ciò abbandoneremo la nuova abitudine che abbiamo proposto.

5. Goditi il ​​cambiamento. Impara da questo nuovo a ciò che stai affrontando, dai premi a te stesso, motivati ​​e gioisci per ciò che stai ricevendo. Vedere te stesso in grado di generare un cambiamento che è positivo per te ti influenzerà piacevolmente, il tuo umore sarà migliore e vedrai come una persona che è in grado di ottenere qualcosa, che non si arrende e che può ottenere qualcosa se la propone.

Dobbiamo ricordare che ci possono essere momenti in cui vogliamo gettare la spugna, che vediamo che non avanziamo o che non ci vediamo con la forza di continuare. In quei momenti ricorda il tuo obiettivo e perché vuoi ottenerlo, ricorda che ne sei capace e che hai ancora bisogno di un po 'più di tempo, ma che puoi ottenerlo. Ogni viaggio ha i suoi passi avanti, ma ci sono anche momenti in cui siamo bloccati, e questo non significa che non possiamo, ma dobbiamo darci una piccola spinta..

Una volta che abbiamo creato una routine o un'abitudine, diventa parte della nostra vita e ciò che in precedenza abbiamo visto come un grande sforzo ora abbiamo interiorizzato e come una consuetudine. La migliore strategia per raggiungere ciò che vogliamo è creare abitudini positive incentrate sui nostri obiettivi.

Immagine: Mr. meraviglioso