Non tutto ciò che viene, è d'accordo

Non tutto ciò che ci circonda è significativo, né tutto ciò che viene è conveniente. Applicare quotidianamente filtri emotivi e psicologici per evitare che certe tossicità ci raggiungano. Spaventerà i lupi mascherati da pecore seducenti e quei virus capaci di sviluppare sovraccarichi, stress ed esperienze amare in noi.

Tutte queste dimensioni sono importanti e non sono conosciute allo stesso modo. Tuttavia, e per capire un po 'meglio cosa non si applica nel giorno in cui quegli "ombrelli psicologici", inizieremo a parlare di stanchezza. L'esaurimento più comune ha la sua origine, come già sappiamo, in uno sforzo fisico. Tuttavia, per quanto curioso possa sembrare, esiste un altro tipo più comune nella popolazione e che di solito diventa cronico.

"Le delusioni a volte uccidono, ma sono le speranze che ci permettono di sopravvivere"

-George Sand-

Parliamo di quella stanchezza di origine emotiva capace di creare in noi un intero quadro psicosomatico, dove non mancano dolore al collo, mal di schiena, mal di testa, problemi digestivi ... Molti lo chiamano semplicemente "sii bruciato". Trascinare questo esaurimento emotivo, che trascende il fisico per renderci prigionieri, conduce spesso a una depressione nascosta che non è sempre facile da diagnosticare.

L'origine di questo tipo di realtà concreta si trova nell'essere apertamente permeabili a tutto ciò che ci viene incontro, a tutto ciò che ci circonda. In caso di non mettere barriere, di non mettere limiti e di metterci dietro uno scudo prima di quello che non ci piace, ci ferisce o ci mette alla prova, finiremo per essere sconfitti all'interno, sopraffatto dall'apatia, dallo sconforto e dalla frustrazione.

Impariamo ad avvicinarci alla realtà in un altro modo: proteggerci.

Permeabilità: un problema molto comune

La permeabilità applicata al comportamento dell'essere umano ha uno scopo ben preciso e persino necessario: abbiamo bisogno di aprirci a tutto ciò che ci circonda per imparare, integrare nuovi schemi di conoscenza e sopravvivere. Filtrare nel nostro essere ciò che altri ci portano o portarci ci permette di crescere e questo, senza dubbio, è qualcosa di meraviglioso.

Ciò che ci viene a volte è proprio ciò di cui abbiamo bisogno. L'abbiamo vissuto tutti in occasione. Pertanto, coloro che mantengono uno schema di pensiero rigido e una mente chiusa non avanzano, non godono di queste nuove opportunità di essere felici. Quindi, allora, il più delle volte abbiamo a che fare con un cervello programmato per essere ricettivo, poroso come una spugna che cerca di assorbire tutto ciò che ci circonda.

Tuttavia, e qui arriva il problema, ciò che il cervello fa istintivamente non si adatta a ciò di cui il nostro equilibrio psicologico ha bisogno. Essere ricettivi non sempre ci conduce al progresso personale, ma al contrario ci conduce ad una involuzione emotiva. In effetti, e in relazione a questa stessa cosa, è interessante ricordare che Albert Ellis, nel suo approccio alla terapia comportamentale emotiva razionale, chiamava "la triade dell'infelicità"..

Secondo Ellis, gente applichiamo giorno per giorno tre tipi di aspettative irrazionali che ci porteranno, irrimediabilmente, a quella classica infelicità dove anche l'esaurimento emotivo citato sopra è registrato.

Quindi, accanto al pensiero irrazionale "Dobbiamo fare tutto bene" o "che gli altri mi trattano sempre come mi aspetto", c'è anche quella terza su cui dovremmo reagire, vale a dire, "Non ho bisogno di affrontare ciò che mi disturba o mi preoccupa". Quando siamo permeabili smettiamo anche di occuparci di ciò che non ci piace. Ci diluiamo come acqua e sale, una miscela nulla di piacevole che ingoiamo ogni giorno. Non è il più appropriato.

Di 'quello che ti preoccupa quando ti dà fastidio, non quando è tardi. Il momento più appropriato per indicare che qualcosa ti infastidisce, ti supera e ti fa male, è ora. Usa l'assertività e difendi la tua dignità. Leggi di più "

Se ciò che sta arrivando non è conveniente, proteggiti

Quanto sei disposto a dare senza rinunciare a ciò che sei? Fino a che punto lascerai che altri ti trascinino nei loro universi personali? Non tutto ciò che viene è conveniente, né tutto ciò che viene da te deve essere integrato nella tua vita.

"Tutto ha dei limiti, solo il nostro ingegno è illimitato"

-Rabindranath Tagore-

È fondamentale imparare a mettere limiti personali appropriati. Comprendere cosa questa strategia fondamentale della nostra crescita personale suppone e implica, visualizza per un momento un cerchio luminoso e caldo che ci avvolge. Quello spazio in cui siamo soddisfatti è un'area che ci protegge dal mondo esterno e che, a sua volta, ci consente di connetterci con gli altri senza la necessità di fonderci.

A sua volta, quel cerchio magico ha una proprietà favolosa: è flessibile. Ci permette di relazionarci senza perdere la nostra identità e si diffonderà a sua volta, quando percepiremo che qualcosa o qualcuno in particolare ci può permettere di crescere senza danneggiarci.

Ora, questo cerchio è saggio e implacabile. Quando vogliono farci del male, si contraggono immediatamente perché quella barriera difensiva è intimamente connessa ai nostri valori, alla nostra autostima e alla nostra identità..

Se ciò che viene dopo fa male, lo lascia fuori, senza altro. Questi limiti personali di solito si sviluppano nei nostri primi anni di infanzia e adolescenza; tuttavia, È comune che in alcuni momenti della nostra vita siano stati danneggiati, forzati dall'eccessiva permeabilità.

Non succede niente, non è la fine. Siamo sempre in tempo per guarirlo, per cauterizzare le sue parti rotte per creare un altro cerchio perfetto, forte e potente. Un cerchio che ha la flessibilità adatta per sapere cosa ci si adatta e cosa è meglio lasciare nella hall degli ospiti indesiderati, nella sala dei falsi amici, dei falsi sogni e delle false speranze.

Impariamo a fare buon uso delle nostre barriere difensive.

Immagine principale per gentile concessione di Nicoletta Ceccolli

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