Non sono quello che mi è successo, sono ciò che decido di essere

Sono più di tutte le mie battaglie perse o le mie ore di dolore. Mi rifiuto di far parte di chiunque mi ferisca. Ciò che riflette il mio specchio nel presente è l'atteggiamento verso quel passato che lungi dal cancellare, accettare e superare essere qualcuno più bello, più forte, più dignitoso.

Boris Cyrulnik, famoso neurologo, psichiatra ed etologo francese, commenta nelle sue opere che la capacità di recupero è come un maglione di lana che stiamo tessendo senza saperlo nel nostro passato. Ogni filo che lo modella e lo definisce è un'emozione, un pensiero, un comportamento positivo e coraggioso che ci ha permesso di essere ciò che realmente vogliamo e meritiamo: persone più forti.

Caro passato: non mi fai più male, non mi svegli o non mi tormenti più. Sono più forte di tutte le ferite che mi hai inflitto, e lungi dal guardarti con le lacrime, mi alzo come quello che desidero essere: qualcuno più bella che sorride appassionatamente al presente.

Approcci come la psicologia della Gestalt ci forniscono anche strategie molto interessanti sull'argomento. Per i Gestaltisti, l'unica esperienza che conta è vivere nel "qui e ora", essere consapevoli di noi stessi Ora, allora ... Dov'è il nostro passato?

Il passato esiste ed è importante perché può determinare sia la realtà che la qualità del nostro presente. Pertanto, dobbiamo agire responsabilmente, gestendo quei conflitti che, in qualche modo, infangano il nostro equilibrio in questo momento. Ti invitiamo a riflettere su di esso.

Sono qualcosa di più di tutto ciò che ho passato

Non sei quella voce che da bambina ti urlava costantemente che eri goffo e che tutto ciò che hai fatto di sbagliato. Ora, tu sei il tuo atteggiamento verso quel ricordo, verso quel passato. Sei la persona che ha dimostrato a se stessa "che sei abile e che fai le cose davvero bene".

Tra l'esperienza traumatica di ieri e la reazione del presente, si apre un percorso di lotta personale delicata e profonda. È semplicemente "lavorare a maglia" ogni giorno i nostri pezzi rotti e le nostre ferite grazie ai fili dell'autostima, ai pulsanti della speranza e ai fili della resilienza definiti dal dott. Cyrulnik.

L'arte di guarire cuori frammentati e anime piene di dolore non si risolve da un giorno all'altro. Il tempo, contrariamente a quanto si dice di solito, non cancella o modifica il dolore di ieri. In realtà, ci trasforma. La persona che ha gestito adeguatamente questa esperienza complicata, avanzerà verso il suo orizzonte personale in un modo più maturo, più coraggioso e rinnovato.

in cambio, chi si aggrappa al suo passato alla cieca e ossessivamente perde il suo futuro. Chiunque cerchi di immergersi di nuovo nei loro buchi bui, nelle voci che gli urlavano o nei volti che lo feriscono, cadrà in una complessa agonia psichica. In un labirinto personale molto doloroso. Vi offriamo quindi strategie adeguate per evitarlo.

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L'arte di navigare tra i torrenti

Se pensiamo alla vita come ad un viaggio lungo un fiume, capiremo che ad un certo punto, quegli intensi torrenti possono apparire dove la forza dell'acqua può attaccarci e persino sommergerci fino in fondo. L'arte di navigare in queste acque, a volte calme e in momenti pieni di eventi imprevisti, richiede soprattutto di essere un abile stratega in materia emotiva. 

Dobbiamo essere consapevoli di questo di fronte alle avversità, i nostri cervelli reagiranno in modo primario e attraverso meccanismi di difesa molto specifici. Un esempio di questo è lo stress e quella risposta cognitiva basata sulla paura, sull'impotenza e su quella tendenza ad anticipare il futuro in modo molto negativo. Se non gestiremo queste situazioni, diventeremo un fragile foglio trasportato in modo caotico dalla corrente del fiume e dal vento.

L'arte del buon navigatore richiede il saper mantenere l'equilibrio. L'irrequietezza, la voce del pensiero negativo, le paure o il risentimento sono come pietre nel cuore che causeranno, irrimediabilmente, che affondiamo nei nostri fiumi vitali. Non permetterlo.

• Dalla Gestalt ci ricordano che è necessario essere consapevoli di quegli eventi del passato che ci stanno annebbiando in questo preciso istante. Devi sbriciolarli, metterli sotto i nostri microscopi per capire come ci stanno influenzando nel qui e ora.

• Una volta che diventiamo pienamente consapevoli di come ci deformano, come ci portano via da ciò che vorremmo davvero essere in questo momento presente, è tempo di affrontarli.

• Pensa che non sei il tuo errore di ieri. Non sei quello che ha negato il tuo amore. Né sei tu a sminuirti oa chi ti ha lasciato per qualcun altro. Guardati allo specchio e pensa a chi vorresti essere.

• Tutti noi siamo il nostro atteggiamento nei confronti della vita e non un semplice risultato di tutto ciò che ci è successo. La mente interpreta, valuta e confronta ogni atto vissuto attraverso l'autostima, la resilienza e la speranza.

Mettilo in pratica, non limitarti solo "a lasciarti andare" attraverso i canali di questo fiume. Combatti ogni giorno per quello che vuoi essere e ricorda che a volte è meglio dimenticare ciò che senti e ricordare ciò che meriti veramente.

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