Non ho freddo, ho solo paura di essere ferito

Viviamo in una società in cui sembra che la sensazione sia disapprovata. I bambini che apprendono che piangere sono cattivi, perché riguardano le ragazze e dimostrano debolezza. Ji giovani che preferiscono le relazioni notturne in modo da non ferirli. Adulti che fanno sesso con persone che non amano. Anziani che vivono in solitudine perché sono visti come una seccatura. È tempo di superare la nostra paura del sentimento. Dove è stata la nostra umanità??

E 'difficile vedere due persone che dà un abbraccio per la strada senza essere paio dire "ti amo" senza apparire strano, piangono senza sentirsi in colpa o in imbarazzo noi. Sembra che viviamo nella cultura del "non sentire", perché se sentiamo o parliamo dei nostri sentimenti, siamo considerati persone deboli. Quindi, invece di ricevere un abbraccio con empatia e affetto, riceviamo battute.

"Quante cose perdiamo per paura di perdere."

-Paulo Coelho-

La paura di essere ferito

Immagina di camminare in una foresta e si è fatto buio. All'improvviso vedi un'ombra e qualcosa si muove, il tuo cervello mette in allerta il tuo corpo prima di identificare se si tratta di un animale o semplicemente del vento. Questo modo di reagire è dovuto al nostro istinto di sopravvivenza. Nel cervello abbiamo una piccola struttura chiamata amigdala, che elabora le esperienze della paura.

L'amigdala è un pulsante di emergenza che si attiva quando si nasconde un pericolo. Il professore di Psicobiologia all'UAM Luis Carretié, sostiene che il sistema è in grado di attivare la risposta anche prima di essere a conoscenza del pericolo.

Due studi pubblicati nel 2010 sulla rivista Nature, condotto dal team di neurobiologo David J. Anderson, California Institute of Technology (Caltech), e il professor Andreas Lüthi, il Friedrich Miescher Institute (FMI), decifrati in funzione di quello che chiamano "il cerchio della paura".

Gli studi hanno dimostrato l'esistenza di due tipi di cellule neuronali nell'amigdala che si alternano per aprire e chiudere le "porte" della paura. Ma Carrétié sostiene che gli studi effettuati dovrebbero essere considerati con cautela, perché negli umani intervengono altri fattori in relazione alla paura.Ad esempio, la corteccia prefrontale svolge anche un ruolo importante, che è ciò che pone la situazione nel contesto e rende la risposta non così automatica, ma più elaborata.

"Diventiamo vigliacchi più vecchi del tempo, anni solo rughiamo la pelle, ma la paura raggrinzisce l'anima".

-Facundo Cabral-

Se una persona ci fa male, si tratta di un partner, un capo o un parente, anche con parole che ci fanno male, la risposta dell'amigdala avrebbe attivamente rispondere, ma la nostra corteccia pre-frontale mette tutto nel contesto e fa si che noi prendiamo qualche momento di riflessione, se possibile, prima di recitare. D'altra parte, dobbiamo considerarlo la paura è molto condizionata dalla nostra esperienza e può bloccare i nostri sentimenti.

Come superare la paura di essere ferito

Ad un certo punto, o in molti, ci hanno ferito, ma questo non significa che accadrà sempre, né che dobbiamo cambiare il nostro modo di agire. Di fronte a questa situazione, proponiamo alcune idee come un modo per riflettere e togliere le copertine della corazza dei nostri sentimenti:

Riconoscere ciò che ci spaventa

Il primo passo e forse il più complicato per superare una paura è riconoscerlo. Quello che è successo in passato ci causa paura? Di cosa abbiamo paura e perché? Una riflessione approfondita ci aiuterà a capire cosa sta succedendo e ad avere una visione realistica del problema.

Conosci i nostri sentimenti

Sentiamo molte cose e a volte quelle sensazioni ci sono conservate dentro di noi per la vergogna o la paura, senza renderci conto che indossare quel guscio ci fa solo male. Potremmo aver bisogno dell'aiuto di altre persone per parlarne o uno specialista, ma l'importante è imparare a conoscere noi stessi e vivere ciò che sentiamo.

Esprimi te stesso attraverso l'arte

Danza, pittura, scrittura e tutte le manifestazioni artistiche può aiutarci ad esprimere noi stessi e far uscire ciò che sentiamo, con coraggio e senza paura. L'importante è cercare un'attività che ci piace e che ci stimola ad essere in grado di esprimere noi stessi e sentire.

"I sentimenti e le emozioni sono il linguaggio universale che dovrebbe essere onorato. Sono l'espressione autentica di chi siamo. "

-Judith Wright-

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