Non ti senti così da non soffrire?

Se hai visto il film animato "Frozen" della Disney, probabilmente ricorderai la regina Elsa. Una giovane donna speciale con poteri sul ghiaccio, che spesso perde il controllo quando sente rabbia, tristezza, paura o ansia. Un giorno, dopo aver fatto del male a sua sorella per caso, Elsa decide di andarsene, per chiudersi nella sua stanza. Rompendo tutti i legami con il mondo esterno ... Elsa sceglie semplicemente di smettere di sentire e di lasciare da parte le sue emozioni.

Forse attira la tua attenzione e pensi che non sia normale che ci siano queste persone, personalità che scelgono di smettere di sentirsi, di allontanarsi da qualsiasi unione emotiva per mantenere quell'apparente freddezza con cui non si connettono con le persone intorno a loro.. Ma la verità è che esistono, e molto più di quanto pensiamo. Una realtà in cui abbondano soprattutto le persone, che semplicemente si rifiutano di innamorarsi per non soffrire. Si chiama Philofobia.

LA NECESSITÀ DELLE EMOZIONI NELLA NOSTRA VITA

Sappiamo, le persone hanno bisogno di sentire. Dobbiamo soffrire, amare, emozionarci, provare tragedie, felicità e persino perdita. Non solo sono eventi prima dei quali è impossibile proteggersi, sono parte del nostro apprendimento esperienziale e cesello quello che siamo tutti oggi. Nessuno di noi può rifugiarsi in un castello di ghiaccio per tenere lontani quelli che ci amano, così come la regina Elsa della storia della Disney.

Alla fine, la distanza stessa e la riserva stessa causano più dolore intorno a noi, ma per le persone che scelgono semplicemente di "smettere di sentire", non è così facile vedere .Ma da dove viene la dimensione conosciuta come Filifobia? Che origine ha?  Gli esperti ci dicono che le cause possono essere molto varie. Ma approfondiamoli un po ':

- A volte il bisogno di non sentire, ha la sua origine nei traumi infantili legati alla famiglia o all'ambiente emotivo. In quelle prime fasi in cui stabiliamo i soliti - e attesi - legami di sicurezza, cura e affetto con i nostri genitori, è possibile che queste dimensioni non saranno mai stabilite. O ancora di più, che sono danneggiati e spezzati da un fatto doloroso. Non c'è peggiore trauma di quello che si sperimenta durante l'infanzia e che, in qualche modo, determinerà in molti casi la nostra affettività domani. Quello che riusciamo a stabilire legami affettivi con gli altri.

- Anche le nostre relazioni passate come coppia sono molto importanti per molte persone. Vedendosi traditi, ingannati ...  rotture traumatiche che lasciano il loro oscuro substrato nella nostra personalità. Smettiamo di fidarci delle persone e semplicemente apprezziamo che è preferibile non avere di nuovo una relazione per non soffrire.

Un altro fatto comune che sta accadendo oggi e che ci viene detto da specialisti nelle relazioni, è che questi tipi di relazioni sono l'essere "esprimere", Dove non ci sono troppi impegni o dipendenze. Né un amore eccessivo. Queste sono relazioni in cui preferisci mantenere la tua individualità e indipendenza per non perdere il controllo. Per salvaguardare la nostra indipendenza Sarebbe forse un altro modo di filifobia di prendere in considerazione. 

LA TERAPIA DI ACCETTAZIONE E IMPEGNO

C'è un aspetto psicologico che può essere molto utile in questi casi. Ricorda la regina Elsa nascosta nel suo castello di ghiaccio. Più desiderava controllare le sue emozioni, maggiore era il danno che aveva causato a sua sorella e al suo stesso paese. Immergendoli in un inverno perpetuo. La regolazione e il controllo emotivo come un problema, e non come una soluzione, è un aspetto da tenere in considerazione. Controllare le emozioni non risolve nulla. Inoltre aggrava ulteriormente il problema e il nostro ansedad emotivo, la nostra paura del dolore, di essere nuovamente danneggiati.

Dobbiamo imparare ad accettare quello che è successo e ad integrare le nostre esperienze. Perdite, fallimenti, tradimenti sono dimensioni da accettare e integrare come apprendimento personale. Non come vecchi mobili tra quelli che ci bloccano per la vita. In questo modo finiamo per riviverli tutti i giorni.

Dobbiamo stabilire un impegno con noi stessi: la necessità di accettare, superare, integrare e guardare al domani aprendo nuove porte e nuove opportunità. Rilassati e vivi con tranquillità, ingannandoci con nuovi progetti, nuove amicizie, nuove relazioni che, senza dubbio, saranno migliori delle precedenti perché siamo più saggi. Perché sappiamo cosa amare.

Dopo aver accettato, faccia

In uno studio condotto dal team di ricerca di Viñas Poch (2015) in una popolazione adolescente spagnola fa luce sugli effetti dell'isolamento. Secondo gli autori, "Sento colpevole o responsabile per i problemi e le difficoltà e Isolare te stesso dagli altri impedendoti di conoscere le loro preoccupazioni favorisce il disagio personale". Gli autori hanno scoperto che l'isolamento aumenta solo la sensazione di disagio.

D'altra parte, la squadra di Viñas Poch lo ha scoperto "mantenere una visione ottimista e positiva di fronte alle difficoltà [...], praticare sport, [...] e il coinvolgimento personale, lavoro e operosità loro favoriscono maggiore benessere personale negli adolescenti ". Vedendo i risultati di questa ricerca, il meglio che possiamo fare è affrontare e lavorare su ciò che ci fa isolare noi stessi. In questo modo, il nostro livello di felicità e benessere aumenterà.

Lo studio è stato condotto con adolescenti, ma può essere applicato a qualsiasi persona. Quindi vivi con un cuore gelido è rifiutarsi di vivere. Le persone sono fatte di emozioni e negarle, nascondendole, controllandole ... sta andando contro il nostro.

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