Non voglio migliorare le resistenze in psicoterapia

Maria è arrivata il primo giorno molto eccitato alla consultazione. Credeva che insieme a un professionista i problemi affrontati sarebbero stati più facili da risolvere. Tuttavia, cominciò presto a sentirsi attaccata, a negare quella realtà di cui la sua psicoterapeuta le parlava così tanto. Non si sentiva identificata e fino a quando arrivò a pensare che non aveva bisogno di psicoterapia perché il professionista non era giusto per lei. Ciò di cui non ero a conoscenza era che la resistenza in psicoterapia aveva cominciato a manifestarsi.

A nessuno piace ammettere che sono gelosi, invidiosi o che hanno commesso un errore. Quando Maria arrivò in clinica, credette in una realtà che andò a pezzi quando il professionista, incurante di lei, spiegò ciò che vedeva. Maria ha avuto la depressione. Dopo un divorzio molto doloroso, la tristezza l'ha invasa, i cambiamenti di umore sono diventati abituali e lei ha smesso di essere se stessa. Fu allora che decise di chiedere aiuto.

Le resistenze sono ostacoli che creiamo per evitare di andare avanti.

La resistenza in psicoterapia è naturale

Le resistenze in psicoterapia sono totalmente normali. Ciò che Maria sentiva era naturale, perché il suo punto di vista era improvvisamente cambiato completamente. È venuta in ufficio sentendosi una vittima. Il suo compagno l'aveva maltrattata, era stata infedele e aveva tenuto per 20 anni quella persona perché l'amava, o almeno così pensava.

Tuttavia, durante la visita, lo psicoterapeuta chiese un po 'di più sull'argomento e si rese conto che Maria aveva anche visto altre persone durante la relazione, che nutriva rancore e che, al momento, era gelosa perché il suo ex-partner era già con un'altra persona Maria quando sentiva tali affermazioni negava tutto con la rotondità. Credeva che tutto ciò fosse una conseguenza delle azioni del suo ex partner e non voleva assumersi la responsabilità per loro.

Questa è la prima delle resistenze, la negazione di una realtà che non vogliamo accettare ma che influenza anche noi. Maria evitò qualcosa che sembrava invasiva e dolorosa. Ma quella sbrigativa smentita tradì che c'era un problema. Tuttavia, quando c'è stata una piccola svolta, si è presentata un'altra difficoltà, il progresso è stato troppo lento.

I cambiamenti sono progressivi, nessuno può migliorare da un giorno all'altro. Vogliamo l'immediatezza, una soluzione urgente ai nostri problemi. Ma non ci rendiamo conto che questi pensieri stanno impedendo l'effettivo sviluppo di essi.

Maria ha cominciato a perdere le consultazioni, a dire che era malata per andare all'appuntamento ... Il progresso non è stato dato da un giorno all'altro e questo la scoraggiò. Fu allora che lo psicoterapeuta parlò a Maria della paura, dell'impazienza e delle aspettative irreali.

Dopo aver superato questo, come non potrebbe essere altrimenti, è emersa un'altra delle resistenze in psicoterapia, quella di credere che "Io sto già bene". Dopo due difficoltà, quasi risolte, Maria credette di essere pronta. tuttavia, questo era solo tornando all'inizio. Un atteggiamento difensivo per uscire da una situazione che aveva ancora molto da fare.

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Il rifugio di scuse

Come abbiamo visto, le scuse sono la base delle resistenze in psicoterapia. Maria voleva già terminare i progressi. Si sentiva molto meglio, la sua depressione era controllata, la gelosia che sentiva se n'era andata e la rabbia, beh ... pensava di essere sulla strada giusta. Inoltre, avevo superato due resistenze!

Tuttavia, c'erano molte altre cose su cui lavorare: convinzioni, autostima e relazioni interpersonali. María non ha considerato tutto questo una parte essenziale della terapia, ma piuttosto un "a Mayores" e ha iniziato ad avere pensieri squilibrati verso il suo terapeuta. Ciò rifletteva una mancanza di impegno e fiducia, ma soprattutto una grande frustrazione per non aver finito ciò che pensava fosse già risolto.

Tuttavia, tutto ciò è stato molto positivo. Il successivo "Non ho tempo", "Non ho bisogno" e altre scuse che Maria imponeva servivano il terapeuta come strumento per mostrare a Mary l'autoboicot che stava portando avanti.

Lavorare con tecniche diverse, usando la storia di "qualcuno" così María ha visto la propria situazione da una prospettiva diversa, hanno fatto cadere queste resistenze dal loro stesso peso. Ciò lo arricchì notevolmente e allargò la sua prospettiva, in precedenza molto limitata. A poco a poco, Maria capì cosa stava succedendo e cominciò ad accettarlo.

Vedere i problemi negli altri è molto più facile che scoprirli in noi stessi.

Abbiamo tutti difficoltà ad ammettere che siamo gelosi, quando in realtà crediamo che sia l'altra persona che agisce in modo inadeguato. Diciamo anche che non nutriamo rancore, ma è solo fino a quando qualcuno non rimuoverà quel problema spinoso che ci fa saltare fuori dalla rabbia. A volte, un problema difficile da ignorare nasconde altre più profonde e meno visibili. In innumerevoli occasioni, nMentiamo per noi stessi, ma non possiamo mentire agli altri, tanto meno se ci occupiamo di un professionista.

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Immagini gentilmente concesse da Malik Stern, Art Velu Ríos