Nessuno può abbassare la mia autostima

È importante conoscere il significato della parola autostima, per non essere confusi con lo stato mentale. Dal momento che, spesso, li confondiamo e attribuiamo una diminuzione della nostra valutazione o riconoscimento personale, quando in realtà è una discesa del nostro spirito.

Inoltre, spesso attribuiamo questi cambiamenti a cause che sono esterne a noi, come gli altri o le circostanze, esprimendo così "che qualcuno o qualcosa ha abbassato la mia autostima", quando in realtà, l'autostima dipende solo da noi stessi.

"Possiamo solo amare quando amiamo noi stessi"

-Abraham Maslow-

I componenti dell'autostima

Per definizione, "autostima" si riferisce alla stima che porto a me stesso, cioè a ciò che voglio. L'autostima è la capacità e la percezione che abbiamo di noi stessi. Pertanto, non esiste alcuna attribuzione esterna in tale concetto, poiché dipende interamente da noi. Inoltre, è formato da diversi componenti, come ad esempio:

• Autoconcepto, si riferisce alla definizione che abbiamo di noi stessi, in termini di idee o convinzioni sulla nostra persona.
• Autorespeto, riguarda il modo in cui rispettiamo i nostri bisogni e i nostri valori, nonché il modo in cui dobbiamo affrontare e risolvere le nostre emozioni e sentimenti.
• Self-Accettazione, è accettarci come siamo, nelle nostre differenze con il resto del mondo, valorizzando il bene e sempre con la possibilità di migliorare il meno buono.
• Autovalutazione, è la capacità di valutare il nostro comportamento e il modo di agire, di essere sinceri ed equi con noi stessi, di essere in grado di imparare e continuare a crescere.
• la conoscenza di sé, nessuno meglio di noi stessi, per conoscere le nostre capacità, qualità e abilità e anche le nostre debolezze, difetti e limiti.

"Non approvo alcune cose che ho fatto o sono o sono stato. Ma sono io È bello saperlo. "

-Elizabeth Taylor-

Quando si forma l'autostima?

Indubbiamente, il concetto che avremo nella nostra vita adulta di noi stessi, è stato sviluppato nella nostra infanzia. La nostra autostima è nata dall'immagine che i nostri antenati proiettavano su di noi, insieme al tipo di relazione che avevano da quando siamo nati.

Se i nostri genitori erano interessati ai nostri bisogni, mostrando affetto e amore, mostrandoci quanto eravamo importanti per loro. Senza dubbio, l'immagine che stiamo generando di noi stessi, sarà positiva, buona, quella che chiamiamo "alta autostima".

Se al contrario, sin dall'infanzia soffriamo di carenze emotive e affettive nei nostri rapporti con i nostri adulti, e se anche loro non ci hanno mostrato nulla di buono su come eravamo, è certo che l'immagine con cui siamo cresciuti da noi stessi non è stata molto appropriato o positivo, definendolo come "bassa autostima".

Come ci relazioniamo con gli altri se abbiamo "bassa autostima??

Nessuno può essere felice se non ha un buon adattamento personale, poiché l'insoddisfazione di non sapere chi siamo veramente, o di non riconoscerci come bravi in ​​qualcosa, genera infelicità. Pertanto, "innalzare l'autostima" diventa una necessità per la sopravvivenza emotiva.

Quando la nostra autostima è bassa, avremo il bisogno di cercare riconoscimento negli altri, valutazione e supporto che non diamo a noi stessi. In tal modo, quando otteniamo tale riconoscimento, crediamo erroneamente che "la mia autostima aumenta", tuttavia, quando mi manca o altri falliscono in quello che ci aspettiamo, crediamo erroneamente che "abbassiamo la nostra autostima".

"Le persone che vogliono più approvazione ottengono meno e le persone che hanno bisogno di meno approvazione ottengono di più"

-Wayne Dyer-

Ma niente di questo è vero, perché altri non hanno la capacità di modificare tutto ciò che appartiene al nostro interno. Non possono abbassare la loro autostima o aumentarla, perché se abbiamo il bisogno di guardare negli altri per quanto ci stimano, significa che in realtà la nostra autostima era già bassa.

Qual è l'umore?

L'umore è uno stato emotivo fluttuante a volte, dalle circostanze e per molte ragioni, è per questo che possiamo sentirci felici o possiamo sentirci tristi o infelici, relativamente spesso. Quindi, lo stato della mente è temporaneo. È molto probabile che quando non troviamo ciò che ci aspettavamo dagli altri, come il loro riconoscimento o valutazione, il nostro stato emotivo ed emotivo andrebbe giù.

ma, in nessun caso lo stato d'animo diminuirà la nostra autostima, dal momento che è probabilmente basso, dal momento in cui abbiamo bisogno di altri per riaffermarci in ciò che siamo, in ciò che facciamo bene e nell'immagine che hanno di noi.

Anche l'autostima varia

indubbiamente, l'autostima, come qualsiasi atteggiamento o modo di relazionarci, può cambiare, anche se è una costruzione più stabile e profonda di noi stessi rispetto allo stato d'animo o allo stato emotivo, e quindi, per variare l'autostima, ha bisogno di un periodo di tempo, grazie al quale l'immagine che abbiamo di noi stessi può essere modificata.

Ad esempio, posso avere una bassa autostima e imparare a caricarlo, con il lavoro di una terapia che ci insegna ad approfondire noi stessi. Oppure, è anche possibile, di una buona stima di sé, potremmo avere una cattiva percezione di noi stessi, spesso legati a qualche problema, situazione o disturbo personale, che lascia un'ammaccatura nella nostra valutazione personale.

pertanto, assumendo la responsabilità e il controllo che abbiamo su noi stessi, possiamo decidere di ripristinare e migliorare il nostro adattamento personale, sentirsi amati e valorizzati da noi stessi, per quello che siamo. E quindi, godendo di una vita piena e felice, indipendentemente dalle altre persone non ci piacciono come siamo noi.

Immagini per gentile concessione di Holly Sierra