Miti sul lutto per le trappole comuni nella gestione delle perdite

Ci sono tanti duelli quante sono le perdite importanti, e ogni persona li vive in modi molto diversi. Tuttavia, come accade intorno a molti fenomeni, ci sono alcuni miti sul lutto che dovrebbero essere chiariti, soprattutto perché condizionano, e molto, le emozioni che accompagnano il duello stesso.

Molte delle credenze che abbiamo imparato durante tutta la vita sono formate da miti sul dolore che ci rendono vulnerabili. Renderci consapevoli del dolore prodotto dalla perdita non ci indebolisce, ci aiuta a sentire naturale questa risposta umana e adattiva.

Miti sul lutto

Le perdite e tutto ciò che comportano sono parte della vita. Tuttavia, il dolore che accompagna la perdita è spesso frainteso. Perciò è necessario rivedere quei miti sul lutto che continuano a battere in qualche modo nell'inconscio collettivo:

• Devi essere forte. Scartiamo l'idea che la tristezza è un sentimento che appartiene ai deboli, alle persone con poca capacità di recupero. Precisamente, non proiettare questa immagine di fragilità. indossiamo maschere mentre ci sbricioliamo dentro. Inoltre, lo facciamo così bene da rendere impossibile l'esercizio dell'empatia, quindi è molto più complicato per chiunque aiutarci.
• Il duello è come una depressione. È vero che entrambi condividono certe manifestazioni, come pianto, profonda tristezza, apatia, distacco ... ma ricorda che il dolore è una normale reazione a una perdita significativa.

• Il lutto accade solo quando muore la persona amata. Il dolore è una normale risposta all'esperienza di perdita di qualsiasi tipo: una relazione, un animale domestico, uno stato di salute, un oggetto sono altri tipi di perdite che possono motivare un processo di lutto. Spesso, questi altri tipi di dolore sono ancora più silenziosi, meno riconosciuti, più disabilitanti.
• I farmaci sono necessari per alleviare il dolore e l'ansia associati al dolore. Il dolore non è una malattia che deve essere curata e le emozioni associate sono completamente normali. In alcuni casi può essere indicato un farmaco, ma i sintomi normali sono segni che richiedono pazienza e comprensione.
• È meglio non prendere il problema. Soprattutto gli amici pensano che il modo migliore per aiutare sia evitare l'argomento e distrarre. Ma la verità è che le persone che soffrono di solito vogliono e hanno bisogno di parlare della loro perdita.

Credenze più errate intorno al duello

Le idee che abbiamo bombardato prima non sono finite, qui ci sono più miti sul lutto:

• Se non piangi, non sei triste per la perdita. Piangere non è l'unica risposta a una perdita o una manifestazione necessaria di tristezza. Le persone possono provare un dolore molto profondo e dimostrarlo in altri modi.
• Il dolore è un processo lineare. È vero che molti autori hanno sollevato fasi comuni nel processo di lutto, ma non smettiamo di parlare di un processo di sviluppo personale.
• Il lutto e il lutto sono gli stessi. Il lutto si riferisce alla propria esperienza e costituisce una risposta personale a una perdita. Il lutto è l'espressione esteriore del lutto, cioè la risposta sociale che condividiamo apertamente con gli altri.
• Quando la morte è "naturale", non genera lutto. La morte di una persona anziana può essere più attesa; tuttavia, questo non significa che il processo di lutto sarà meno profondo.
• Devi andare avanti. Mentre ci adattiamo al processo di lutto, riprenderemo la nostra vita, ma la relazione con il defunto rimarrà sempre nella nostra memoria e nei nostri cuori.
• Chi altri piange, è colui che soffre di più: Il dolore non si riduce alla tristezza e al pianto. Questo processo comporta anche senso di colpa, rabbia, paura, vergogna, ecc. e anche i momenti di gioia e di pace possono apparire tra le altre cose.
• Il tempo guarisce tutto. Il dolore è una risposta adattiva che non finisce mai, impariamo a conviverci nel tempo. Ma alcune emozioni possono riaffiorare in qualsiasi momento che ricordiamo la nostra perdita.

• Un chiodo tira fuori un altro chiodo. Frasi dello stile "ci sono molti pesci nel mare" ci insegnano che per superare una perdita dobbiamo sostituirla, ma è un grosso errore. La sostituzione non fornisce il sollievo che cerchiamo.
• È meglio non conoscere i dettagli dell'evento o vedere il corpo del defunto. Conoscere i dettagli relativi alla morte della persona amata aiuta ad accettare la realtà della perdita e riduce la possibile confusione e la mancanza di informazioni. Anche se è vero che in alcuni casi molto eclatanti è consigliabile spiegare verbalmente e con grande tatto ciò che si saprà.
• Credi che vedere la persona deceduta significa che sta impazzendo o sull'orlo della depressione. Soprattutto all'inizio del duello, è molto comune vedere o sentire la persona deceduta. Tuttavia, è importante prestare attenzione a quei segni che mostrano un'alterazione nel processo di lutto e cercare un aiuto professionale se è conveniente.
• Più amore hai avuto per il defunto, più doloroso è il dolore: Non ci sono regole che spieghino come sia il processo di lutto, poiché è un'esperienza che dipende da molti fattori, non solo dall'amore per il perduto.
• La persona che subisce la perdita deve riprendere immediatamente le sue attività, più è occupato, meglio è. È conveniente che la persona abbia un po 'di tempo per riflettere e farsi sentire nella perdita. Un rapido ritorno alle attività quotidiane potrebbe influire sul fatto che il lutto non viene eseguito in modo soddisfacente.
• I bambini non hanno la capacità di comprendere la morte e il processo di lutto, è meglio negare tutto e proteggerli da questa realtà. I bambini catturano molto bene le reazioni emotive delle persone e pensare di non scoprire cosa sta succedendo è un grosso errore. È importante che i bambini attraversino il processo di lutto contemporaneamente al resto della loro famiglia.

Rompere i miti sul dolore è molto importante per aiutare le persone ad affrontare questo processo molto naturale. Il percorso che porta alla guarigione del dolore prodotto da una perdita comporta il passaggio verso quel dolore. Consentendoci di sentire ciò che sentiamo ed esprimendolo è la vera essenza di far fronte al dolore.

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