Coccola la nostra autostima

Avere una sana autostima è fondamentale per qualsiasi essere umano, poiché, affronteremo la vita con maggiore gioia e fiducia e questo ci farà raggiungere più obiettivi e aprire più porte e quindi ci sentiremo più soddisfatti.

Tuttavia, prima di questo, è importante conoscere ed essere consapevoli dei sintomi che indicano una bassa autostima. Questi sono alcuni di loro:

• Conformismo, mancanza di motivazione: smetti di lottare per i sogni perché crediamo che non saremo in grado di raggiungerli. Ci riteniamo indegni.
• Timidezza, paure, insicurezze: infinite paure di andare male, a ciò che gli altri pensano di noi, a prendere in giro noi stessi. Incapacità di prendere l'iniziativa.
• Ritarda le abitudini fisiche e di vita: la disposizione fisica è trascurata o dall'altra parte si può andare all'altro estremo di fissarsi in eccesso per coprire la mancanza di autostima. La persona non conduce abitudini di vita sane, mangia male, non esercita, ecc ...
• Negatività e rigidità: tutto ciò che accade, ogni errore commesso, è causa di mancanza di rispetto nei confronti di se stessi, di svalutazione e auto-colpa. La persona non è molto comprensiva e non molto flessibile con se stessa.
• Rifiuto di cambiare e perfezionismo: la persona diventa eccessivamente stressata prima di qualsiasi cambiamento nella loro vita, anche se questo cambiamento è positivo. Preferisce rimanere nel noto per paura di non scavare altrove. Sarà anche un perfezionista perché fare qualcosa di sbagliato sarebbe una causa di autocommiserazione, lotte intestine e svalutazione personale.
• Tratta male gli altri: molte persone con bassa autostima, attaccano gli altri per sentirsi più preziosi, perché se uno è in grado di trasformare qualcuno in una vittima, sentiranno di avere potere e saranno collocati sopra. Questa situazione li allevia e li auto-inganna credendo di essere superiori.

Cosa possiamo fare per aumentare l'autostima?

Successivamente vedremo 8 abitudini che possono aiutarti ad avere una sana autostima. Applicarli quotidianamente servirà da rinforzo, perché l'autostima è sempre qualcosa che fluttua.

1. Conoscenza di sé

Se non conosci te stesso, non puoi amare te stesso. Hai mai desiderato qualcuno che non conoscevi? È improbabile, poiché l'amore viene alla luce di fronte alla conoscenza e alla scoperta emotiva.

È molto importante sapere quale sono le nostre virtù e i nostri difetti, perché se non lo sappiamo, non saremo in grado di attuare i seguenti punti. Molte volte tu stesso non puoi guardare te stesso in un modo realistico, da allora La bassa autostima può distorcere la realtà, eccesso più negativo.

In tal caso, sarebbe necessario avere l'aiuto di qualcuno, non solo affidabile, ma avere le conoscenze per essere in grado di aiutare. Una volta che sappiamo chi siamo e dove stiamo andando, possiamo andare a vivere in modo efficace.

Ad esempio, un uccello vola come nessuno, ma se lo metti in acqua non avrai nulla da fare. Una persona può essere un asso di informatica, ma i mestieri possono essere maltrattati

La cosa più intelligente sarebbe dirigere la sua vita verso l'informatica e non creare compiti, anche se molte volte, l'ignoranza di se stessi, cause che gettiamo per vie sbagliate. Se non sai quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, la tua vita non andrà bene in pista.

2. Concentrati sulle tue virtù

Tutti abbiamo virtù e anche difetti. Assolutamente tutti li hanno, quello che succede è che le persone che vedi sono molto sicure, quello che fanno è concentrarsi completamente sulle loro virtù, lasciando i difetti in secondo piano.

I pensieri sono come una palla di neve che sta diventando più grande, quindi, se ti concentri sui tuoi difetti, la tua insicurezza e il tuo disagio cresceranno, tuttavia, se ti concentri sulle tue virtù, la tua sicurezza aumenterà.

3. Tieni a bada i tuoi pensieri

Le persone che hanno una bassa autostima tendono a scatenare pensieri negativi sulla propria persona. Loro svalutano, pensano di non essere capaci, che gli altri sono migliori, ecc ... Ci sono anche quelli che si autocuriscono e insultano continuamente.

Bisogna rispettare e trattare se stessi con affetto, perché altrimenti non sarà possibile migliorare la propria autostima. Prova a cambiare le tue abitudini di pensiero, cambia il dialogo interiore che hai con te stesso. Prendi l'abitudine di parlarti con parole buone e lusinghiere.

Abbi pazienza con te stesso e soprattutto sii molto flessibile e comprensivo. Spargere la negatività contro la nostra persona, servirà solo a immergerci sempre più nell'insicurezza

Porta un nemico dentro, che non smette di sabotarti e di dirti: "non puoi", "non sei capace", "non è per te", "non lo meriti", "non sei valido", "lo farai male, non provare "...  Sostituisci quel nemico, per un alleato che ti valorizza e ti dico: "puoi farlo", "sei capace", "te lo meriti", "ti amo", "sei grande", "prova e se non funziona, non succede nulla, imparerai e finirai per farlo bene" ... .

Se ti abitui ad essere il tuo alleato invece del tuo nemico, noterai più sicurezza, poiché, quelle frasi che hai nei tuoi pensieri, sono decisive per incoraggiarti a credere in te.

4. Fuori le etichette

Desetiquétate completamente. Non attaccare il tuo valore personale a qualcosa di esterno. Né il tuo lavoro, né i tuoi beni, né il tuo successo amoroso, ecc ... La tua persona non ha nulla a che fare con ciò che hai.

Probabilmente se hai una bassa autostima ti sentirai peggiore di altri, o ti sentirai indegno per esempio a causa del fatto di essere disoccupato, o per non avere un partner, ecc ... La buona notizia è che niente di tutto ciò è importante.Puoi avere una sana autostima senza dover avere grandi cose esterno, perché ciò che conta non è là fuori, ma è dentro di sé.

La chiave è dentro darti un valore per chi sei come persona, per i tuoi valori, il tuo modo di vedere la vita, il tuo modo di trattare gli altri, la tua gentilezza, la tua integrità, fedeltà, ecc ...

5. Responsabilità di se stessi

Ogni persona deve assumersi la propria responsabilità. Non vale la pena incolpare gli altri per le nostre insicurezze e problemi. Anche gli altri influenzano noi, ma alla fine è uno che fa le scelte e non gli altri, per questo motivo siamo responsabili della nostra vita.

Quello che succede fuori è una cosa, ma poi scegli cosa fare con quella situazione

Se per esempio qualcuno non ti tratta bene e decidi di iniziare una relazione, allora non puoi incolpare l'infelicità dall'altra, dato che a un certo punto lo scegliamo, a causa dell'inesperienza, dell'affidabilità, ecc ... ma è nostra responsabilità, e proprio come abbiamo iniziato a un certo punto, possiamo anche finire.

Tutto nella nostra vita, brutto o buono, abbiamo vinto in qualche modo. Sebbene ci siano delle eccezioni e qualche volta la sfortuna ci lascia situazioni che non abbiamo scelto, ma comunque, puoi sempre prendere decisioni che cambiano le situazioni, un'altra cosa è che hai la sicurezza e il coraggio di affrontare i cambiamenti.

Finché continuerai a incolparti, non guadagnerai l'autostima, perché se elimini le responsabilità, non inizierai a cambiare,, Se inizi ad assumerti delle responsabilità e vedi che il timone della tua vita è tuo, comincerai a prenderti cura della tua vita e il coraggio di prendere decisioni per cambiare ciò che non ti soddisfa.

Quelle azioni che inizi a fare per migliorare la tua vita, ti daranno la sensazione di amor proprio, perché già farai qualcosa per aiutare te stesso, e proprio come provi gratitudine e amore quando ricevi l'aiuto di una persona, se ti aiuti, sentirai la stessa cosa.

6. Qual è il tuo scopo? Sei sulla strada giusta?

È importante non lasciare che la corrente ci porti. Tutti possiamo gestire le nostre vite e non lasciarle in balia della fortuna.

Dobbiamo stabilire obiettivi e creare piani d'azione per avvicinarci a loro, perché, se non hai uno scopo vitale, non puoi schierare i tuoi strumenti per ottenere cose e questo ti farà riflettere sul tuo sviluppo personale.

L'autostima si forma sulla base di esperienze ed eventi, quindi, Se eviti di affrontare situazioni e scopi, non puoi migliorarlo, dal momento che sarebbe come fingere che un giocatore di basket possa giocare alla grande senza aver passato il suo stage e le ore di gioco.

7. Abbi cura di te stesso e trascinati spesso

Cosa fai quando vuoi qualcuno? Che si tratti di un bambino, di un amico, di una famiglia ... Quando vogliamo e apprezziamo qualcuno, entriamo per prenderci cura di lui e ottenere il meglio che ha dentro. Sembra che non vediamo i difetti e moltiplichiamo le virtù.

Lo stesso deve essere fatto con te stesso, prenditi cura di te con una dieta equilibrata, praticando esercizio fisico, ascoltando i tuoi desideri, perseguendo i tuoi sogni, dandoti un capriccio, godendo di ciò che ti appassiona, potendo dire "no" quando desideri, ecc ...

E oltre a prenderti cura di te stesso, non dimenticare di adulare te stesso. Concentrati sul meglio che hai e sfruttalo, Halágalo e sii orgoglioso di ciò. Sei un essere unico e tutti abbiamo virtù, ciò che accade è che alcune persone non sono in grado di vederle perché sono molto concentrate sui difetti.

Devi adotta l'abitudine di lusingarti spesso Interiormente per le cose buone che hai, per le cose che stai ricevendo, e non è necessario che siano grandi cose, anche il fatto di osare di fronte a qualcosa che genera paura, è già un motivo per lusingare te stesso perché stai facendo qualcosa per migliorare la tua vita e questo merita un riconoscimento.

Chi non ha sentito la frase "non esagerare, tu che mi guardi con gli occhi buoni". Quando guardi dagli occhi dell'amore tutto sembra diverso, che devi raggiungere, amare te stesso in un modo in cui sei in grado di vedere tutto il bene che hai. Quando inizi ad amare di più, sarà facile vedere le tue virtù.

8. Accettazione personale

Senza accettazione, non c'è benessere o sicurezza. Quando non accetti i tuoi difetti, diventano più forti, tuttavia, quando iniziano a riconoscersi e ad accettarsi a vicenda, è quando sono curiosamente minimizzati.

La perfezione, tra gli altri, è causa di mancanza di accettazione. Cresciamo con annunci, film, ecc ..., che infondono la perfezione. Non smettiamo di ascoltare quando l'estate arriva con i metodi per iniziare la "operazione bikini", la cura della pelle per sembrare sempre giovane, i dentifrici che promettono un film sbiancante dentale, ecc ...

Ci viene insegnato che dobbiamo essere sempre grandi, anche se non ce ne rendiamo conto, e questa è una delle cause che possono causare la mancanza di accettazione personale. Tutto nella vita ha il suo lato buono e cattivo, in tutto c'è un equilibrio tra pro e contro.

Dobbiamo sapere che tutti abbiamo un lato buono e cattivo, sia nei tratti fisici che in quelli della personalità. Accetta di essere umano e come tutti, hai le tue cose buone e anche cattive.

Tendiamo ad accettare solo il bene, e non ci rendiamo conto che anche il meno buono ci serve, c'è qualcosa per cui. Non ci sono arcobaleni senza pioggia, tuttavia, l'essere umano gode e lusinga la bellezza di un arcobaleno, ma si lamenta e rifiuta la pioggia.

Tutto ha i suoi due lati e si completano a vicenda, se rifiuti le tue colpe, la tua autostima ne risentirà, devi accettarle e curiosamente quando accetteranno tendono a migliorare

Accettare non significa dimettersi. È positivo che se non ci piace qualcosa, proviamo a migliorarlo. Accettare non è scontento di cose che non ci piacciono di noi stessi, ma anche se vorremmo cambiare certe cose, siamo in grado di non rifiutarle e accettare che in questo momento sono così, senza disagio, angoscia o sentimenti negativi.

Dobbiamo accettare noi stessi, anche quando non ci piacciono le cose di noi stessi. Dobbiamo amarci e lavorare per migliorare ciò che è necessario, senza sentimenti negativi, con amore.

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