Il mio posto preferito, con te (spazi emotivi)

Una delle regole base della salute mentale è quella di abitare e svilupparsi quotidianamente in spazi emotivi positivi. Sono quelli in cui la regola principale è "essere e lascia stare" sono ambienti in cui possiamo sentirci liberi, ma collegati a turno a qualcosa o qualcuno. Dovremmo avere tutti un posto preferito, uno scenario arricchente dove prosperare e crescere emotivamente.

La questione degli spazi emotivi non è nuova, tuttavia la maggior parte della documentazione e della bibliografia che troviamo è quasi sempre associata a contesti lavorativi. In effetti, e come tutti sappiamo, in pochi luoghi riceviamo sia l'impatto del clima emotivo sia in quel luogo in cui lavoriamo ogni giorno. In loro, noci sono sempre alcune variabili facilitanti con le quali sentirsi a proprio agio a relazionarsi, o anche a mettere nelle mani dell'organizzazione stessa tutte le nostre potenzialità umane.

"Non sono su nessuna mappa, i luoghi veri e belli non appariranno mai sulle mappe"

-Herman Melville-

Tuttavia, possiamo dire che il tema sempre interessante dello spazio emotivo va ben oltre il contesto di lavoro. Per cominciare c'è un aspetto fondamentale che non possiamo dimenticare: dal momento in cui c'è uno spazio fisico in cui vivono una o più persone, viene creato un certo clima. Tutti noi "liberiamo" le emissioni emotive, che, aggiunte a quelle degli altri membri, creano un'atmosfera arricchente, ostile o neutrale.

A sua volta, una cosa molto curiosa che alcuni psicologi spiegano è che spesso è sufficiente con cinque minuti per catturare ad esempio il clima emotivo di una casa e di una famiglia. Solo leggendo le espressioni, il tono delle voci e lo stile di comunicazione possono indubbiamente dedurre molte cose.

Inoltre, gli agenti immobiliari sanno anche che entro 30 secondi dall'ingresso in una casa, la persona sa già se gli piace o no. Perché a volte, anche se un ambiente è vuoto di persone, il nostro cervello continua ad essere impregnato di stimoli emotivi molto soggettivo (la luminosità, i colori e quei dettagli specifici a cui la nostra mente darà un valore emotivo basato sulle nostre esperienze e sullo stile della personalità).

Come possiamo vedere, stiamo affrontando un argomento interessante e ampio.

Spazi emozionali, luoghi in cui il cuore rimane

Herman Mellville ha detto che i luoghi più belli non appaiono sulle mappe. Gli spazi più belli sono quelli costruiti tra due persone che si amano in modo maturo, che abbattono le loro mura per espandere ed espandere l'altra, che seminano rispetto e raccolgono soddisfazione, che investono nella propria felicità sapendo che questo benessere interiore ritorna a sua volta all'amato.

Spazi emozionali positivi e di qualità, al di là di ciò che possiamo pensare, non sono facili da costruire. Un errore, che spesso ci rende naufragati in questo scopo, è pensare che tutti gli ambienti felici e significativi siano eretti rendendo felici gli altri. In questo modo, e ad esempio, facilitiamo che la nostra posizione in un ambiente di lavoro sia quella del sottomesso-sottomesso che manca dell'iniziativa di proporre e generare, con il suo atteggiamento, cambiamenti positivi per l'organizzazione.

Nel frattempo, a livello relazionale o familiare, daremmo forma a quella figura che dà la priorità alle emozioni degli altri alla propria generazione nell'ambiente prima o poi un clima di tranquilla frustrazione e amara insoddisfazione. Con tutto questo vogliamo lasciare un dato molto chiaro su cui riflettere: gli spazi emozionali positivi richiedono prima di tutto che investiamo in noi stessi.

La qualità umana, coniugata con maturità emotiva e assertività, riesce a porre dei limiti alla formazione di qualsiasi ambiente tossico, ad esempio.

Dobbiamo ricordare che ogni clima emotivo negativo è un campo di battaglia in cui la paura così tanto pregiudizio, come l'ombra dell'io, giudizi categorici, l'individualismo, il demone della corsa, gli insulti e il peggior nemico di tutti, caduta di scena.

Se tutte queste dimensioni vivono già originariamente in me, condizioneranno il mio comportamento e quindi anche il clima emotivo. È necessario capirlo qualsiasi ambiente emotivo arricchente dipenderà indubbiamente dal profilo psicologico dei suoi abitanti.

Come creare spazi emotivi generosi, positivi e forti

I nostri spazi emotivi quotidiani dovrebbero essere i nostri posti preferiti. Quelli in cui possiamo essere sempre noi stessi, quelli in cui sappiamo che le nostre idee, valori e sentimenti saranno rispettati. Sono luoghi delimitati dove i legami relazionali con chi è con noi, non agiscono come catene o catene, ma come venti caldi che gonfiano le nostre candele di speranza, facendoci sentire liberi e pieni di possibilità.

"Le emozioni sono contagiose. Lo sappiamo tutti per esperienza. Dopo un buon caffè con un amico, ti senti bene. Quando ricevi un addetto alla reception male educato in un negozio, ti senti male "..

-Daniel Goleman-

Non è sufficiente per loro amarci, è essenziale che ci vogliano bene e per questo, per creare spazi emotivi positivi e generosi, è consigliabile applicare queste semplici strategie. Riflettiamo su ciascuno di essi di seguito.

4 chiavi per costruire ambienti emotivi generosi

Piuttosto che concentrarsi sullo stato emotivo di chi ci circonda, iniziamo da noi stessi. Ciò che più influenza gli spazi emotivi è la frustrazione personale, l'irritabilità o l'essere sulla difensiva. Quindi approfondiamo le nostre emozioni e impariamo a gestirle prima di trasformare la nostra rabbia, ansia o mancanza negli altri.

• Rinforzi positivi. Gli esperti nei climi emotivi ci dicono che, in media, le persone possono tollerare un commento negativo al giorno, come un rimprovero, una critica o un campanello d'allarme, purché ricevano 4 positivi. Da parte sua, un eccesso sproporzionato di parole positive cadrebbe in un senso spiacevole di menzogna o artificialità.
• Comunicazione costante, sincera e assertiva. Oltre al rinforzo positivo e alle carezze emotive, un ambiente emotivo di qualità richiede un dialogo costante in cui applicare ascolto attivo, empatia e assertività.
• Facilitare una connessione adeguata. In un ambiente di lavoro possiamo andare d'accordo con molte persone. Tuttavia, la qualità reale sia in un ambiente di lavoro che in una casa è avere la sensazione di "connettersi" con gli altri, che c'è qualcosa che trascende la semplice cortesia o anche il linguaggio. È la complicità.

Infine, e non meno importante, una strategia primordiale per coltivare qualsiasi spazio emotivo è sapere come prendersi cura delle piccole cose, i dettagli più delicati. Ogni sguardo saggio è attento a quelle sottigliezze quotidiane per essere illuminato da considerazione, gratitudine o attraverso "Grazie per essere qui", un "cosa farei senza di te" o "il mio posto preferito è sempre al tuo fianco".

Prendiamoci cura di questi aspetti giorno per giorno per creare ambienti più felici.

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Immagini per gentile concessione di Vladimir Kush