Tutti i tipi più comuni di ansia possono essere combattuti

L'ansia è uno dei grandi mali del nostro tempo. In effetti, ci sono più tipi di ansia referenziati, e sempre più numerose classificazioni continuano ad apparire. Non è per meno, se si tiene conto che il tempo in cui viviamo è a volte troppo impegnativo e gli equilibri, sia i nostri che quelli che manteniamo con altre persone, sono potenzialmente dinamici.

L'ansia è uno dei volti della paura. Ma a differenza della paura stessa, qui non esiste uno stimolo concreto per provocarlo. La paura è normale quando affronti una minaccia specifica e percepisci che la tua integrità potrebbe essere in pericolo.

ma l'ansia è una forma di paura che spesso non ha una causa definita, quindi non è facile intervenire sull'origine di quell'ansia o sui fattori che lo rendono ricorrente.

"La paura affina i sensi. L'ansia li paralizza "

-Kurt Goldstein-

Identificati quell'ansia ti circonda perché ti senti inquieto, insicuro o preoccupato per "qualcosa" impreciso o qualcosa di preciso che non sai come affrontare. Come se fossi dentro un aereo in caduta libera, anche se sei davvero seduto nel tuo salotto. Provi un formicolio che non ti lascia in pace, che ti porta a provare agitazione, irritazione, ma non riesci a identificare il motivo per cui.

Esistono diversi tipi comuni di ansia. Alcuni preferiscono chiamarli semplicemente "stress" o "preoccupazione", ma se li guardi con una lente d'ingrandimento si rivelano forme molto severe di ansia. La cosa buona è che uno qualsiasi di questi tipi di ansia può essere superato. Per raggiungere questo obiettivo, la prima cosa che faremo è cercare di conoscerli.

Tipi di ansia: ansia generalizzata e ansia sociale

Il disturbo d'ansia generalizzato è definito come uno stato di preoccupazione costante, senza che ci sia una ragione specifica per cui ciò accada. Deve durare più di 6 mesi e, in generale, è accompagnato da difficoltà di sonno, irritabilità, problemi di concentrazione e stanchezza generale..

L'ansia sociale, d'altra parte, è una condizione in cui una persona prova paura o angoscia in quelle situazioni in cui deve interagire socialmente. In parole povere, hanno paura del contatto con altre persone. Gran parte di questa ansia è anticipatoria, cioè avviene prima che il temuto contatto sociale abbia luogo..

Entrambe le condizioni peggiorano significativamente la qualità della vita di una persona. Sono stati che non guariscono da soli con il passare del tempo, dal momento che di solito ricevono feedback con comportamenti di evitamento diversi. Questi non sono tempi brutti, ma situazioni che richiedono un trattamento professionale.

Nella maggior parte dei casi è sufficiente una terapia breve per riportare le emozioni sotto controllo. In altre occasioni sono necessari interventi più lunghi, ma la probabilità di superare queste condizioni, in ogni caso, è molto alta.

Disturbi ossessivi e stress post-traumatico

I disturbi ossessivi sono di vario tipo, ma tutti hanno in comune il fatto che c'è un'idea persistente e intrusiva che causa paura o angoscia. Quindi, anche se la persona prova a togliersi l'idea dalla testa, non capisce. Queste ossessioni possono invadere la personalità e produrre una paralisi vitale.

Lo stress post-traumatico è quello stato di angoscia che segue un'esperienza viziosa traumatica. Si manifesta come irrequietezza, difficoltà a dormire e, soprattutto, con una fantasia ricorrente che ciò che è successo accadrà di nuovo. Rende la persona interessata in allerta e alimenta l'insicurezza e l'isolamento.

In entrambi i casi, e in base alla gravità dei sintomi, esistono diversi modi per superare il problema. Le pratiche di un metodo di rilassamento possono aiutare a ridurre l'ansia e per aumentare la capacità di concentrazione.

Se questi metodi non sono efficaci, La terapia professionale è un'alternativa eccellente, con grandi possibilità di successo.

Agorafobia e ipocondria

L'agorafobia divenne uno dei tipi più comuni di ansia nei nostri tempi. È una paura diffusa e incerta a tutte quelle situazioni in cui sembra non esserci scampo, o in cui non c'è possibilità di ricevere aiuto, se si subisce un attacco di panico.

La persona pensa che potrebbe avere un attacco di panico e che in determinate circostanze non poteva fuggire o ricevere aiuto. In un certo senso, è una forma di paura della paura. Ogni giorno il numero di consultazioni per l'agorafobia è maggiore e coloro che soffrono soffrono molto e sentono grandi limitazioni a condurre una vita normale.

Qualcosa di simile accade con gli ipocondriaci, che interpretano qualsiasi segno del loro corpo in modo catastrofico. Sospettano di avere malattie gravi e sentono che la loro condizione può peggiorare in qualsiasi momento, senza essere in grado di fare qualcosa al riguardo.

In entrambi i casi sono raccomandabili le pratiche di un certo tipo di rilassamento. Questi aiutano a ridurre o disattivare l'escalation di ansia e ad identificare meglio i segnali che il nostro corpo ci invia. Inoltre generano un maggiore autocontrollo.

L'esercizio fisico regolare aiuta anche a questo riguardo. Come in altri casi, se ciò non bastasse, l'aiuto di un professionista sarà sempre l'alternativa più affidabile.

L'ansia e le sue domande L'ansia sembra farci domande per confermare un pericolo improbabile. Ci avvisa e cerca di spaventarci, ma quello che non sa è che abbiamo il potere di metterlo in discussione e sradicarlo. Leggi di più "

Immagini gentilmente concesse da Philipp Mackay