I pensieri negativi più comuni

Poiché abbiamo un uso della ragione, la testa comincia a invaderci con ogni tipo di idee e pensieri. Questo è più che positivo poiché ci aiuta a sviluppare la parte cognitiva e creativa del nostro cervello. Tuttavia, ciò che accade all'interno può anche essere rivolto contro di noi senza preavviso e con l'unico scopo di giocare tutti i tipi di brutti scherzi. Possono apparire pensieri negativi.

A volte, riponiamo nella nostra mente pensieri e idee che ci causano solo disagio e momenti spiacevoli, quasi senza rendercene conto ...

Questo è ciò che viene chiamato nel mondo della psicologia pensieri negativi automatici o "ANT" (Automatic Negative Thoughts in inglese) che può indurci molte volte alla paranoia, all'ansia e persino alla depressione in casi estremi. Volete sapere quali sono trattati per neutralizzare più rapidamente? Bene, non perdere le seguenti righe.

C'è solo bianco e nero

Quando è successo qualcosa di inaspettato dove sei stato coinvolto, In molte occasioni tendiamo a dare la colpa a noi stessi. Questa è indubbiamente una delle premesse dell'ANT.

Comprendi solo gli estremi, ma come comprendi, ci sono molti fattori che possono far sì che qualcosa vada storto e quindi non sempre sei tu la colpa. Le cose, di regola, non sono bianche o nere, perché hanno molte sfumature ...

Sapere cosa provano le persone intorno a noi

Chi non è mai passato per la strada a pensare al 'cosa diranno? Questo aumenta soprattutto quando pensiamo che non siamo vestiti in modo appropriato o dobbiamo parlare in pubblico. Ricorda che tutti possono commettere errori e di sicuro tutti intorno a te si sono mai sentiti come te.

Inoltre, non puoi essere sicuro di ciò che gli altri pensano di te. Questo è un rischio con cui dobbiamo convivere. destra La cosa più importante non è nei pensieri degli altri, ma in quelli che hai di te stesso.

Sapere cosa succederà dopo

Quando crediamo che qualcosa possa andare storto, la nostra testa sosterrà sempre questa idea e ci raccomanderà di abbandonare i nostri sforzi. "Sono sicuro che andrà male", "Non ne valgo la pena", "non vale la pena provarci" ...   Ci sono molti pensieri negativi che ci faranno rimanere nella zona comoda. Ma ricorda che colui che "non rischia, non vince".

I pensieri negativi possono farci non lasciare la zona di comfort

Generalizza il negativo

Se qualcosa può andare storto una volta, sicuramente succederà di nuovo nelle occasioni future. Il nostro cervello tende sempre a stare con il negativo e quindi è normale quello quando qualcosa di brutto ci succede crediamo che diventerà una norma universale. Molte volte il successo arriva dopo una moltitudine di fallimenti.

Squalificare noi stessi e il resto

Quando entriamo in conflitto con noi stessi o con qualsiasi persona vicina a noi, è normale che sorgano pensieri irrazionali del tipo: "Questo tizio non vale niente", "ma che sciocchezza stai dicendo", "cado fatale".

Forse in parte hanno delle fondamenta, ma non devi mai trarre conclusioni sul primo contatto. Conoscere qualcuno comporta diversi incontri o anche, tutta la vita ...

Drammatizzare la situazione

Chi non ha mai pensato "Che cosa diventerà di me" o "Non troverò mai più nessuno" dopo aver subito una pausa d'amore? Se vogliamo superare queste situazioni è meglio non esagerare tutto e avere prospettive per il futuro. Molte persone hanno attraversato le tue (o anche peggio) e sono state in grado di ricostruire le loro vite e andare avanti.

I pensieri negativi si nutrono di quanto puoi essere drammatico

La negatività chiama più negatività

Se pensiamo che qualcosa possa davvero andare storto, è ovvio che andrà male. Ma non sarà questione di destino o sfortuna come alcuni dicono. Il nostro cervello non funzionerà correttamente e quindi i nostri atteggiamenti e abilità saranno esauriti. Questo produrrà solo un effetto a catena con conseguenze molto negative per la nostra autostima.

Sei pronto a dire addio a tutti i pensieri negativi che a volte ti si avvicinano?

Affrontare i miei pensieri Il dialogo socratico è una tecnica utilizzata in psicologia per affrontare pensieri irrealistici e limitanti. Scopri come confrontare i tuoi pensieri Leggi di più "