I benefici di testimoniare atti di gentilezza

Testimoniare atti di gentilezza ha un grande potere sulle persone. Le azioni completamente altruiste e disinteressate provocano in coloro che le vedono, sentimenti di pace e tranquillità che, inaspettatamente, rimangono incisi e durano.

Ma perché assistere ad atti di bontà così benefici? Ciò che ci fa sentire bene quando vediamo gli altri agire in modo altruistico a beneficio di un altro?

"Ogni atto di gentilezza è una dimostrazione di potere"

-Miguel de Unamuno-

Vedere atti di gentilezza ci riempie di pace e gratitudine

Testimoniare un atto di autentica bontà trasmette una sensazione di pace e gioia che dura. Alcuni di questi atti, anche se apparentemente insignificanti, possono rimanere nella nostra memoria e ispirare nei momenti difficili.

Quando assistiamo ad un atto di gentilezza possiamo essere presenti a ciò che Abraham Maslow ha definito "esperienze di punta", quei momenti di meraviglia, meraviglia e un senso di giustizia che ci fanno sentire immensamente grati di essere vivi.

Fede rinnovata nella natura umana

Jonathan Haidt chiama queste esperienze "euforia" e le descrive come una sensazione di calore nel petto, una sensazione di espansione nel cuore, un maggiore desiderio di aiutare e un aumento del senso di connessione con gli altri..

Per Haidt un atto di gentilezza è una manifestazione di natura umana superiore o migliore.  In effetti, questo potrebbe essere uno dei motivi per cui si verifica questa esperienza:

Un atto di gentilezza che porta una rinnovata fiducia nella natura umana, offre un raggio di speranza in mezzo al caos e al conflitto della vita quotidiana

L'altruismo ci rende più umani

Il senso di connessione menzionato da Haidt è importante. L'altruismo trascende la separazione che spesso sperimentiamo come esseri umani. Ci collega In realtà, il puro altruismo è possibile solo perché, al livello più profondo, tutti gli esseri umani fanno parte della stessa rete di coscienza.  

La persona che compie un atto altruistico sarà sicuramente il destinatario di un altro atto di gentilezza. E quando assistiamo a quell'atto, diventiamo anche parte della rete. Cioè, gli atti di gentilezza hanno effetti positivi in ​​tre modi: colui che lo fa, colui che lo riceve e colui che lo testimonia..

"Le anime belle sono le uniche a sapere tutto ciò che è bello nella bontà"

-François Fénelon-

La gentilezza è positiva per il sistema immunitario

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'atto di gentilezza ha un effetto positivo sul sistema immunitario e sull'aumento della produzione di serotonina nel cervello.

La serotonina è un neurotrasmettitore naturale che si occupa della regolazione dell'umore e aiuta a controllare l'ansia. La serotonina è considerata una sostanza per "sentirsi bene" perché serve come un modo per produrre piacere di piacere nel cervello.

Uno dei risultati della ricerca più affascinante degli ultimi anni è che ogni volta che un semplice atto di gentilezza si estende da un essere umano a un altro, porta a un miglioramento significativo del funzionamento del sistema immunitario e aumenta la produzione di serotonina. sia in chi offre l'atto sia in chi lo riceve.

Ciò che è stato più sorprendente per i ricercatori è stato verificarlo le persone che osservano l'atto di gentilezza sperimenta anche un rinforzo simile del sistema immunitario e sperimentare un aumento della produzione di serotonina.

Sii gentile a sentirti meglio

I benefici della bontà non si limitano al rafforzamento del sistema immunitario e alla produzione di serotonina. La ricerca lo ha dimostrato coloro che si impegnano abitualmente in atti di gentilezza provano sollievo dallo stress, riduzione del dolore cronico e persino migliorare i problemi di insonnia.

Christine Carter lo spiega le persone che lavorano come volontari tendono a provare meno dolore e disagio. Dare aiuto agli altri protegge la salute in generale il doppio della protezione offerta dall'aspirina, dalle malattie cardiache.

Prendersi cura degli altri è prendersi cura di noi stessi: puoi prenderti cura degli altri e vedere come la ruota inizia a muoversi. Contagie che la volontà di prendere in carico una persona attraverso la vostra cura. Leggi di più "