I 5 livelli che costruiscono il regno della tristezza

A volte ci troviamo così, circondati da una tristezza indefinibile, in silenzio, con le nostre fronti attaccate al vetro di una finestra e con le nostre anime nelle nostre tasche. Non sappiamo veramente quale sia stato lo stato emotivo, ma quello che notiamo è questo non saremo in grado di affrontare quel giorno con lo stesso spirito di sempre.

Che cosa origina questo tipo di situazioni? Non parliamo affatto di uno stato depressivo, una cosa non ha sempre a che fare con l'altra, ci riferiamo solo a quei giorni in cui il termometro del nostro umore si decompone in un esistenziale sotto lo zero. Sono istanti in cui non compare alcuna illusione, in cui diventiamo vagabondi della nostra routine e in apolidi delle nostre speranze.

"Non possiamo evitare che gli uccelli della tristezza volino sopra le nostre teste, ma possiamo impedire loro di annidarsi tra i nostri capelli"

-Proverbio cinese-

Un'idea è chiara: la tristezza è un messaggero che sa come capire, ma mai scarpe che si adattano in modo permanente. Tuttavia, ciò che sta accadendo ora è che non ci è permesso di essere tristi. Non c'è spazio per questa emozione che funge da canale del cervello stesso. Siamo quasi "costretti" a ignorarlo e ad agire come se tutto andasse bene, vincere l'Oscar per la migliore interpretazione dell'anno dimostrando che siamo immuni alla delusione, alla frustrazione e alla disperazione.

tuttavia, nessuno può tenere questo guscio a lungo, questa armatura inespugnabile. Sebbene ognuno di noi abbia accesso a tutti i tipi di informazioni, libri e pubblicazioni, manteniamo ancora l'idea che la tristezza sia poco più che patologica.

Buttiamo via i miti una volta per tutte perché questa emozione è qualcosa di inerente a noi come esseri umani, qualcosa che dobbiamo capire e che non è curata con la frase tipica di "poi rallegrati, quella vita è di due giorni ". La tristezza ha i suoi strati, quelli che costruiscono un regno particolare di cui ti parliamo dopo.

1. La tristezza è un avvertimento

La tristezza si manifesta sempre con una perdita di energia. Non arriviamo a quella depressione e quell'immobilità che si manifesta con una depressione, è qualcosa di più leggero, più sottile. Sperimentiamo un bisogno di raccoglimento interiore che di solito è accompagnato da una sensazione di apatia e una stanchezza indefinibile.

Questa sensazione fisica in realtà risponde a un meccanismo di avvertimento del cervello stesso: ci costringe a prendere le distanze dagli stimoli del nostro ambiente per connetterci con il nostro interno. Dobbiamo "indagare" su quel qualcosa che ci disturba, che ci preoccupa, che ci disturba ...

2. Ci invita a mantenere "risorse"

Bernard Thierry è un biologo e fisiologo che ha studiato questo tipo di emozioni negative per anni. Secondo lui, la tristezza produce in noi un piccolo stato di "ibernazione".

Ci mette in attesa, ci relega a quell'immobilità e quell'introspezione così caratteristica che non possiamo solo riflettere su un fatto concreto. Inoltre, il nostro cervello assicura che non perdiamo tutte le nostre energie in compiti che attualmente non hanno priorità.

L'essenziale è risolvere questo disagio, concentrarsi su noi stessi. Tuttavia, come già sappiamo, non prestiamo sempre attenzione a questo istinto di conservazione. Lo ignoriamo e ci aggrappiamo alla nostra vita quotidiana come se nulla fosse accaduto.

3. La tristezza come auto-cura

Ci sono molti psicologi che non vogliono etichettare la tristezza come una "emozione negativa". Nella nostra fissazione quasi ossessiva di etichettare qualsiasi comportamento o fenomeno psicologico, a volte perdiamo la prospettiva di questo tipo di realtà.

• La tristezza non è male. Inoltre non è positivo. Siamo soli prima di un'emozione che agisce come un meccanismo di avvertimento, ci sussurra le cose come valide e necessarie come "Fermati un attimo e ascolta te stesso, abbi cura di te stesso, parla con te stesso e capisci cosa ti succede".

• Pertanto, quando un amico, un parente o il nostro partner ci dice che "non so cosa mi succede oggi, sono triste", l'ultima cosa che faremo è dire qualcosa come "gioire che non è niente".

La frase più precisa è davvero semplice: "dimmi di cosa hai bisogno". Qualcosa di simile costringerà la persona di fronte a noi a riflettere sulla radice del loro problema per approfondire i loro reali bisogni.

4. Tristezza come desiderio e ispirazione

La tristezza ha uno strano sapore, oscilla tra desiderio e malinconia. È assenza di qualcosa, ci sentiamo così crollati da sentimenti contrastanti, da vuoti e bisogni senza un nome, che in alcuni momenti, noi disperiamo.

"Chi ha la tristezza nel cuore è difficile da nascondere"

-Tibulo-

Si dice spesso che questa emozione è la sensibilità più raffinata dell'essere umano, quella che invita molti a essere più creativi, ad avvicinarsi all'arte, alla musica o alla scrittura per incanalare tutti quei sentimenti opposti..

Tuttavia, e questo è conveniente da ricordare, anche se la tristezza può ispirare il cuore dell'artista, nessuno può vivere in modo permanente in questo regno di desiderio, malinconia e vuoto dove vive solo l'immaturità emotiva. 

5. La tristezza come strategia per il nostro sviluppo psicologico

In quello strato più alto di Abraham Maslow i bisogni sono l'autorealizzazione personale.

• Non possiamo dimenticare che in quel summit quasi ideale di crescita psicologica, sono inclusi principi di base come l'autostima e un'adeguata forza emotiva..

• La persona che non è in grado di capire, brandire e affrontare i loro dolori quotidiani, è qualcuno che sceglie quella disconnessione dove lasciare i propri bisogni, la propria identità, nelle mani degli altri.

Comprendere le nostre emozioni e innalzarci come buoni manager dei nostri universi è un contributo fondamentale alla nostra crescita psicologica, quindi, è una buona idea smettere di associare la tristezza a termini come debolezza o vulnerabilità.

Perché dietro ogni persona che identifica e affronta le proprie pene si nasconde un vero eroe.

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Immagini per gentile concessione di Amanda Clark