I 3 componenti delle emozioni

Dietro le emozioni che sperimentiamo ci sono tre processi che li definiscono: comportamentale, neurovegetativo e cognitivo. Le emozioni non sono limitate a ciò che sentiamo, ma causano una reazione a catena nel nostro corpo e nel nostro comportamento.

La natura delle emozioni sta cambiando, la stessa emozione non rimane per un lungo periodo di tempo; se ciò accadesse, parleremmo di un sentimento, come l'amore, piuttosto che un'emozione.

Ecco perché, possiamo essere arrabbiati e qualche momento dopo ridere di una battuta che ci ha appena fatto. In effetti, la stessa morfologia della parola ci informa già della natura mutevole del suo significato: proviene dalla parola "movimento", o quello che è lo stesso, movimento.

"Le emozioni sono come cavalli selvaggi. Non sono spiegazioni che ci aiutano ad andare avanti, ma la nostra volontà di andare avanti ".

-Paulo Coelho-

Puoi sperimentare intensamente, da allora nonostante siano brevi e mutevoli, possono far tesoro di energia sufficiente a produrre un impatto molto grande. Ad esempio, se un evento ci fa arrabbiare, nel momento in cui quell'emozione viene attivata è molto difficile da controllare, poiché le tre componenti sono state attivate e sia il nostro corpo che la nostra mente sono immersi nelle emozioni.

In questi momenti la regolazione emotiva è particolarmente importante, dato che con esso controlliamo il rilascio di quella grande energia.

Componente neurovegetativa delle emozioni

Sono quelle reazioni fisiche che si riflettono nel nostro corpo. Queste reazioni non sono controllabili e sembrano volere o no. Ad esempio, se proviamo paura, tachicardia, sudorazione, tremore, la tensione muscolare può apparire ... O se proviamo vergogna possiamo arrossire. A volte queste reazioni causano indirettamente anche cambiamenti comportamentali, dal momento che potremmo volerli nascondere.

Normalmente, obbedisce al significato che diamo a quell'emozione. È uno dei componenti che appare più rapidamente e ha la funzione di prepararci ad agire.

Per esempio, se proviamo paura, il nostro corpo usa l'energia di questa emozione per prepararci a salvarci di pericolo, ci aiuta ad essere più efficaci nella risposta e provoca cambiamenti nei neurotrasmettitori. Quindi, in caso di volo, entrerebbe in gioco l'adrenalina.

I cambiamenti che sono sorti sono gestiti dal sistema nervoso simpatico. Aumenta il tono muscolare, fa battere il cuore più velocemente e che abbiamo reazioni più veloci e più efficienti di quelle a riposo. Una volta che la minaccia passa, il nostro corpo deve tornare all'omeostasi e regolare tutte le funzioni corporee, questa è la responsabilità del sistema parasimpatico.

Componente comportamentale

Riguardo al comportamento, quando proviamo un'emozione, questo può tradursi in azioni molto energiche e impulsive. Questi cambiamenti possono riflettersi nel nostro tono di voce, melodia o prosodia. Anche le espressioni facciali entrano in gioco, riflettendo l'impatto che l'emozione ha avuto. Inoltre, informa le persone nel nostro ambiente di come ci sentiamo.

Le espressioni facciali delle emozioni hanno generato molta curiosità nel campo della psicologia, così tanto che hanno recitato in molti studi.

Gli studi sembrano indicare che queste espressioni sono innate e universali, dal momento che ognuno presenta lo stesso per ogni emozione, e siamo abbastanza bravi a identificarle negli altri. così, hanno un ruolo di adattamento: permettono di conoscere l'umore dell'altro.

Questa componente ha la funzione di facilitare le relazioni sociali e di conseguenza l'empatia.

Quando vediamo piangere qualcuno, sappiamo che non sta bene e chi potrebbe aver bisogno del nostro aiuto. Puoi anche fornirci informazioni utili per evitare problemi: se vediamo che qualcuno è molto arrabbiato, andiamo via.

Componente cognitivo

È l'esperienza soggettiva delle emozioni, o ciò che comunemente chiamiamo sentimenti. Riguarda il modo in cui percepiamo l'emozione e l'impatto che ha su di noi. Ci consente di nominare ciò che sentiamo. A volte, i limiti del linguaggio fanno sì che ci siano delle restrizioni nei sentimenti e che arriviamo alla conclusione che non sappiamo cosa ci sta succedendo.

La difficoltà di nominare ciò che sentiamo può limitare notevolmente la nostra capacità di comunicare, Pertanto, un'educazione emotiva adeguata è molto importante per aiutarci a identificare le nostre emozioni e quelle degli altri e tradurle in parole. Pensa che una buona gestione emotiva ha come condizione necessaria una corretta identificazione delle emozioni.

Alexithymia è l'impossibilità di nominare i sentimenti. È qualcosa come una "cecità emotiva" questo rende impossibile capire come ci si sente. Il problema sarebbe nella componente cognitiva dell'emozione, perché anche se il sofferente è in grado di provare emozioni, non è in grado di capire e nominarli.

Come abbiamo visto in questo articolo Le emozioni hanno tre ramificazioni che le rendono più complesse di quanto possano sembrare all'inizio. Quindi, sebbene siano correlati alla biologia più primitiva del nostro cervello, abbiamo la sfida di adattare ciascuna delle sue componenti alle richieste attuali. Un compito che d'altra parte non è semplice.

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