Il pericolo di accettare come normale ciò che ci danneggia

"Non è stata la profondità a soffocarmi,

ma il tempo che ho trascorso sott'acqua "

-Frida Kahlo-

La paura del danno personale

Molti di noi temono di subire alcuni eventi che si dice siano "traumatici" nella vita. E a volte a causa di quella paura, cerchiamo di dirigere la nostra traiettoria di vita il più lontano possibile da una "zona di conflitto".

E così, mentre cerchiamo di evitare grandi fattori di stress vitale questo può causarci un grande danno (incidenti, malattia, divorzi, aggressioni, perdite, situazioni di guerra o conflitto, ecc.), intorno a noi ci sono altri che hanno un aspetto più leggero.

Tuttavia, numerosi studi sullo stress (Sandín e Choroit, 1991) e l'impatto di vari fattori di stress o battute d'arresto ("hassless" in inglese) hanno dimostrato che Sono gli stressori minori quotidiani prolungati che portano al maggior numero di problemi di salute mentale.

Quali sono gli stressanti quotidiani che ci influenzano?

Ci sono molte routine nel nostro giorno che possono essere molto dannose per il nostro benessere fisico ed emotivo.

Le routine quotidiane sono accettate dall'impegno sociale, dalle consuetudini, dalle necessità, dalla paura del cambiamento o dall'obbligo. Il più delle volte quasi inconsciamente.

Alcuni dei fattori che con il passare del tempo non ci stanno portando alla calma, né beneficio e quindi sarebbe opportuno terminarlo, possono essere:

• Atteggiamenti iperprotettivi.
• Coppia gelosia.
• conflitti lavoro, coppia, famiglia o con i nostri amici.
• Cattiva comunicazione con gli altri.
• Rumori e urla che non ci facciano riposare.
• Esenzione dalle responsabilità.
• Accumulo di compiti.

Inoltre, dobbiamo tenerne conto a seconda della persona ci saranno situazioni o esperienze più stressanti di altre.

È a questo punto che chiunque dovrebbe chiedere ...  In che misura ciò che accetto come normale o quotidiano mi sta diminuendo come persona?

È lecito e solo per consentire nel mio spazio personale continua mancanza di rispetto o educazione? Dov'è il limite dell'atteggiamento belligerante o aggressivo con l'atteggiamento assertivo, che mi permetterebbe di affrontare tutto ciò che mi dispiace??

Le conseguenze di piccoli fattori di stress nelle nostre vite

 È interessante rendersene conto molti di questi spiacevoli agenti esterni passano inosservati in un primo momento della nostra vita, per poi esprimerci in modo più ovvio.

C'è quindi a sentimento di impotenza e senso di colpa quando ci rendiamo conto che molte delle cose che ci causano dispiacere oggi, in precedenza ci hanno prodotto il benessere.

Ma anche se questa sensazione è normale quando si cerca di affrontare e porre fine al problema, non dovrebbe essere un ostacolo. Sappiamo tutti che molte cose nella nostra vita possono cambiare e altre rimangono stabili.

L'importante è che lo sentiamo il nostro ambiente è legato a noi e non ostile.

Questo non ha nulla a che fare con la capacità di sacrificare, lottare e arrendersi. È una questione di pura intelligenza emotiva:

È difficile remare duramente e spesso, quindi cerca il più possibile di trovare un clima favorevole per te e non quello che lo rende ancora più complicato

Altrimenti, questa sensazione di impotenza di fronte agli stressors che ci circondano diventerà cronica, il nostro personaggio diventerà più irascibile, il nostro umore cambierà, somatizzeremo il disagio e ci sentiremo incapaci di apportare cambiamenti produttivi per la nostra vita.

Le nostre routine diventeranno carceri per i nostri sensi e desideri.

anche, la tendenza depressiva apparirà come una conseguenza inevitabile di questi piccoli "problemi quotidiani".

pertanto, prova a trovare momenti di riposo e relax per recuperare forza e continuare.

Prenditi una pausa e concediti dei momenti per te. La disconnessione ci aiuta a connetterci con più energia in seguito, con idee e sentimenti più chiari. Ci permette di rinnovarci.

Prenditi cura della tua routine,

prenditi cura della tua giornata,

stammi bene