Portalo nella tua mente, succede tutto, tutto arriva e tutto cambia

Non importa quanto dolore tu stia attraversando, devi sempre ricordare che tutto ciò che ci accade ha il suo tempo e il suo ritmo, e quello alla fine succede tutto, tutto arriva e tutto cambia.

Perché ciò accada abbiamo bisogno di pazienza, tempo e riflessione, che non è facile da raggiungere, ma non è nemmeno impossibile. poi verrà il giorno in cui ricordando quello che è successo sarà solo un aneddoto con un grande apprendimento.

Assolutamente tutto ciò che ci accade ha un inizio e una fine, quindi se succede qualcosa di negativo, non disperare anche se ti disturba. Succede tutto E se ti trovi in ​​una fase confortante, ricorda che dovresti fare il massimo per mantenere una buona memoria.

Tutto succede, ma devi avere pazienza

Chiunque abbia pazienza, non manca nulla. Tra l'altro perché il suo obiettivo è far avanzare e spremere il percorso che aiuta a divorare le esperienze, ad assumere cambiamenti e non permettere al presente di sfuggire.

A un certo punto abbiamo anelato che le lancette dell'orologio si sarebbero sparse di più o che le pagine del calendario si svolgessero in fretta. Tuttavia, con il passare del tempo, ci costringiamo a riflettere sulla trascendenza di ciò che ci accade e su ciò che vogliamo realizzare. In questo senso, c'è un proverbio cinese che contiene un insegnamento altamente terapeutico:

Se una cosa ha una soluzione, perché preoccuparsi, e se non ha soluzione, perché preoccuparsi?!

Ci sarà sempre qualcosa che rimarrà

La verità è che anche se tutto accade, ci sarà sempre qualcosa che rimarrà su ciò che è successo. Quasi sempre l'apprendimento delle circostanze che dobbiamo vivere impregna una parte di ciò che possiamo chiamare essenza.

La nostra essenza sta accumulando quelle trasformazioni che ci vengono presentate. Dobbiamo anche usare questo a nostro vantaggio per mantenere l'equilibrio tra passato, presente e futuro.

Quando le nostre preoccupazioni sono eccessive e la tensione che accompagna è quasi insopportabile, Dobbiamo ripetere che tutto accade e tutto cambia. Come possiamo farlo?

• Di fronte a eventi o momenti di angoscia, dobbiamo realizzare realizzando quegli stimoli interni ed eventi esterni che generano ansia o angoscia. Possiamo raggiungere questo risultato provando a suscitare preoccupazione e analizzando come l'abbiamo realizzato.
• L'ideale è portarci con strategie di rilassamento con la respirazione o altre attività che ci aiutano a concentrarsi sul qui e ora (ad esempio, dipingere i colori dello stress).
• In questo modo ridurremo al minimo le aspettative e le previsioni negative, concentrando l'attenzione sul momento presente. Non possiamo lasciarsi trasportare dalle aspettative errate di eventi futuri.

Quali tipi di problemi potremmo dover affrontare?

Non esiste una soluzione magica per ogni problema, ma sì Possiamo mettere in atto strategie che ci aiutino a risolvere le nostre preoccupazioni nel miglior modo possibile Vediamo prima di tutto che tipo di preoccupazioni possiamo avere.

Preoccupazioni immediate

Preoccupazioni per i conflitti con altre persone o per le riparazioni di cui la nostra casa ha bisogno. Questi tipi di problemi sono molto immediati e possono essere affrontati.

Possiamo implementare strategie di problem solving. Per fare questo, più o meno:

• Dobbiamo prestare attenzione al problema presumendolo i problemi fanno parte della vita quotidiana e che è importante sentirsi in grado di affrontarli, oltre a cercare di non rispondere impulsivamente.
• È importante specificare cosa lo influenza e quali soluzioni possiamo pensare per affrontarlo, se sono pazzi o no, possiamo contemplare tutto in prima istanza. La quantità di idee genera qualità.
• Dobbiamo prendere decisioni in relazione alle alternative di soluzione che ci sono venuti in mente, valutando pro e contro sia emotivamente che di tempo e fatica.
• Una volta presa la decisione più sensata, dobbiamo metterla in pratica. Se non si rivela una buona soluzione, ripeteremo il processo.

Preoccupazioni non modificabili

Sono un altro tipo di problemi o preoccupazioni su problemi immediati che non sono modificabili, per esempio, la malattia di una persona cara o lo stato del mondo.

A questo punto dovremo implementare strategie di autocontrollo o rivalutazione positiva, per esempio.

Preoccupazioni irrazionali

Un esempio è la paura che la fine del mondo arriverà o che potremmo cadere gravemente malati improvvisamente e così non si basano su una realtà molto probabile. Per questo motivo si propone che una possibilità di descatastrofizar stia ragionando sugli argomenti che smontano questi pensieri in modo che vediamo che sono improbabili.

In ogni caso, è importante che portiamo nella nostra mente l'idea che non c'è nulla di permanente e la vita stessa è molto mutevole. Dobbiamo difendere ciò che trascende l'apprendimento e non gli errori o i dolori.

Non possiamo fermarci ad annegare, ma continuare a nuotare per avanzare e non perdere nessun paesaggio.

Quando meno te lo aspetti, tutto va bene E all'improvviso succede, qualcosa si innesca e in quel momento sai che le cose cambieranno e saranno cambiate. E da lì non sarà più lo stesso ... MAI Leggi di più "