Raggiungi la radice dei problemi in 2 passaggi

Innumerevoli persone hanno problemi che confermano di non essere stati in grado di risolvere. Hanno voluto cambiare qualcosa e non sono stati in grado di farlo.

Il compito più importante è quello di informarsi, riflettere, cercare i perché e cosa succede esattamente. Dobbiamo essere onesti e onesti con noi stessi.

Tieni presente che se non sei stato in grado di migliorare come volevi, non è perché il tuo problema non ha rimedio, ma perché non hai trovato la soluzione, né le tecniche che possono essere efficaci nel tuo caso in particolare.

1. COMPITO DI RIFLESSIONE PROFONDA, ¿COSA SUCCEDE A ME?

Devi fare una grande analisi su ciò che accade, estraendo la massima informazione possibile, Puoi rispondere alle seguenti domande:

-¿Cosa c'è di sbagliato in me o cosa voglio cambiare?

Anche se pensi di sapere cosa ti succede, a volte non esplori abbastanza per scoprire cose importanti. Si tratta di fare un studio approfondito su quale sia il vero problema. Normalmente la maggioranza non entra nei dettagli, si limita a riassumere in poche parole, senza specificare in realtà.

Ad esempio, qualcuno ti dice, “il mio problema è che sono insicuro”, non risponde alla domanda.

Dovrei dettaglio accurato, in quali situazioni ti senti più insicurebile, in cui altri ti senti più sicuro, quali fattori, sia esterni che interni, aumentano o diminuiscono quella insicurezza.

-¿Perché mi succede questo??

I perché sono molto importanti. Prenditi il ​​tuo tempo ed esplora i tuoi interni. Conosci la ragione dei tuoi problemi, ma a volte è difficile riconoscerli. Ricordalo tutto ciò che scopri su te stesso sarà positivo per te.

Seguendo il precedente esempio di insicurezza, per rispondere alla ragione di questa insicurezza, potremmo investigare la profondità delle nostre paure. ¿Perché ho paura di questo?, ¿per perfezionismo?, ¿per paura del rifiuto?, ¿Perché in passato non mi hanno rinforzato le cose positive o spiacevoli che mi sono successe?

-¿Cosa mi spaventa esattamente?

Affermando che sentiamo la paura non risponde alla cosa più importante. ¿cosa produce esattamente questa paura? Analizza queste paure in relazione al problema. Ad esempio:

Mi rende insicuro parlare in pubblico, perché non mi esibisco bene, ma ¿Perché? Anche se non l'hai fatto bene, ¿cos'è che temi?, ¿qual è il peggio che potrebbe accadere?, ¿Cosa notano gli altri quell'insicurezza?, ¿Cosa respingi??, ¿Che ti vedono come uno strano?, ¿Cosa ti critica o ti prende in giro?

¿cosa succederebbe se succedesse qualcosa del genere?, ¿Sarebbe così insopportabile? Hai tutte le risposte e dentro di te ci sono gli strumenti in modo che non ti interessi tanto ciò che gli altri pensano di te.

Una volta che conosci te stesso, puoi iniziare a risolverlo. Ma se non sai esattamente e con i dettagli qual è il tuo problema, non sarai in grado di eliminarlo.

2-ARGOMENTO CONTRARIO A QUELLO CHE PENSI

Dibattiti sul tuo problema, cosa ne pensi. Se non sei stato in grado di risolverlo, è perché i tuoi pensieri ristagnano. Se cambi la prospettiva, tutto può girare.

Ad esempio, seguendo l'esempio precedente. Qualcuno potrebbe non essere in grado di parlare in pubblico perché ha argomenti molto negativi su se stesso. Questi pensieri gli impediscono di essere in grado di affrontare l'esposizione di un pubblico.

Se metti in pratica questo esercizio e cambi argomento, puoi osare farlo. Se il tuo pensiero precedente era che non ne vale la pena, lo vedrai strano, lo farà disastrosamente, ecc. Logicamente nessuno con quei pensieri potrebbe parlare bene in pubblico.

Se cambi questi argomenti, per gli altri opposti, ad esempio: “Posso farlo bene, sono valido, non importa molto se mi innervosisco perché è logico e capita a tutti, ecc ... ” Sarai in grado di farlo e passarci attraverso ogni volta che lo fai.

I pensieri negativi ristagnano più di quanto la gente pensi. Sono come una lastra che abbiamo messo sopra e ci impedisce di fare molte più cose di noi.

Se analizziamo i pensieri che le persone insicure hanno e quelli delle persone sicure, sarebbero totalmente contrari.

Mentre le persone insicure, diffidenti nei confronti delle loro possibilità, hanno una cattiva opinione, non sono valutate, ecc ... La sicurezza, la fiducia nei loro strumenti, una buona opinione di se stessi, valore per se stessi e soprattutto non importa se qualcosa non va bene, perché sanno che nessuno è perfetto e l'errore è umano e normale.

Tutto inizia con la mente, con i pensieri, se riusciamo a cambiarli, cambieremo anche.

Immagini gentilmente concesse da Mait Jüriado e David Jubert