I quattro volti dell'autostima, li hai in ordine?

L'autostima. Quella parola che ci accompagna per tutta la vita come l'amico invisibile che ci ama così tanto e che, a volte, disprezziamo. È lì E se la guardi con affetto, lei ci prende per mano e ci aiuta a camminare.

Quell'amico che non lascia mai, anche se voltiamo le spalle, e aspetta pazientemente finché non le restituiamo il suo affetto. Non lo vedi ma lo senti, come senti l'autostima delle persone intorno a te.

"La felicità non è esuberante o turbolenta, come il piacere o la gioia. È silenzioso, silenzioso, morbido, è uno stato interno di soddisfazione che inizia amando se stessi "

-Isabel Allende-

È più, è un concetto che tira fuori il meglio e il peggio di noi stessi: i loro volti diversi completano un cerchio che dice molto su chi siamo, cosa facciamo e cosa no, il nostro atteggiamento e, soprattutto, il fiducia che abbiamo in noi.

Le quattro facce dell'autostima

Nelle parole di Stephen R. Covey, la cura dell'autostima significa "preservare e valorizzare il bene più grande che possiedi" e, per questo, devi tener conto delle sue quattro dimensioni. Cosa intendi?? Che la nostra autostima può essere scomposta in una natura fisica, spirituale, mentale e sociale / emotiva. Vediamoli più lentamente.

• Aspetto fisico: significa prendersi cura del nostro corpo prestando attenzione al cibo, riposo e regolare esercizio fisico. Si tratta di essere proattivi e di fare affidamento sulla nostra salute fisica attraverso una routine che ci dà benessere.

• Volto spirituale: ha a che fare con il sistema di valori che abbiamo e viene rafforzato dedicando il tempo alla meditazione personale. Fermati qualche secondo al giorno per riflettere su ciò che è successo a noi e su ciò che speriamo ci dia energia.
• Aspetto mentale: è la parte dell'autostima che si identifica con l'esplorazione e l'acquisizione di nuove conoscenze, con l'educazione offerta dalla scuola di vita e cultura. È la capacità di critica positiva e di maturazione che, ad esempio, ci consente di ampliare la prospettiva del mondo.
• Volto sociale / emotivo: sono due dimensioni collegate l'una all'altra, perché la vita emotiva non può essere pienamente compresa se non teniamo conto delle relazioni personali. Sicurezza personale, armonia con i nostri principi e fiducia in ciò che siamo dentro. È il volto dell'indipendenza, ma anche dell'empatia per gli altri.

Li hai in ordine?

Come abbiamo visto, i quattro volti dell'autostima ricadono sul pilastro della fiducia in se stessi e il modo per responsabilizzare è prendersi cura di se stessi. Lasciati coccolare a livello fisico, spirituale, mentale e socio / emotivo. Nel momento in cui uno di questi lati vacilla un po ', la nostra autostima diminuisce e la considerazione di noi stessi si indebolisce. 

Quindi, perché non dedicare parte del nostro tempo a mettere in ordine ciascuna di queste dimensioni? Se fisicamente non è il tuo momento migliore, cerca coscientemente abitudini che ti arricchiscano e ti facciano sentire più forte. Hai bisogno di fermarti e rilassarti? Ci sono esercizi che ti aiuteranno molto a raggiungerlo. Ti senti socialmente insicuro? Stai soffrendo? È tempo di guarire e scommettere su di te.

"La persona più influente con cui parlerai tutto il giorno sei tu.

Stai attento a ciò che dici a te stesso "

-Zig Ziglar-

Tu, prima di chiunque, dovresti pensare che la tua vita è viverla e non sopravvivere o portarla. E vivere lo attraversa accettando i nostri desideri e andando verso di loro, riconoscendo che possiamo commettere errori, creare, cambiare, migliorare noi stessi, realizzarci. L'autostima è un segno di realizzazione personale ed equilibrio. 

Scegli bene da chi ti circonda

Abbiamo detto che uno dei volti dell'autostima era il sociale / emotivo e che entrambi erano particolarmente vicini perché non possiamo separare le emozioni e le relazioni personali. Nessuno può riempire la nostra parte emotiva più di coloro che vogliono farlo onestamente: chi ci dà felicità perché vuole farlo e, di conseguenza, ci rende migliori.

"Molte volte permettiamo pettegolezzi, persone invidiose, persone autoritarie, psicopatici, persone orgogliose, mediocri, insomma tossici, persone sbagliate che valutano permanentemente ciò che diciamo per entrare nel nostro cerchio più interno. e cosa facciamo, o cosa non diciamo e non facciamo "

-Bernardo Stamateas-

Questo è un punto importante: abbiamo il diritto a un circolo sociale piacevole che ci rispetti e abbia affetto per noi. In questo modo, è importante scegliere le persone che vogliamo intorno a noi. Elimina dal tuo lato le persone sbagliate, tossiche, che non ti permettono di costruire una sana autostima. 

Fidati di te stesso, probabilmente valuti più di quanto pensi tu stia valendo più di quanto pensi, sai più di quanto pensi, sei più importante di quanto pensi. Ricordalo ogni giorno della tua vita. Leggi di più "

fonte:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Stephen R. Covey