La vita non è come la dipingi, è come la coloriamo

La vita non è come gli altri la dipingono, è come la coloriamo. perché sarà sempre il nostro atteggiamento che agisce come il pennello migliore, che può offrirci sfumature di luce quando ne abbiamo più bisogno. Mentre la nostra volontà, sarà chi sceglie di dipingere i giorni con sorrisi prima di svanire l'amarezza ...

Qualcosa che abbiamo chiaro è che a volte, è la vita stessa a cui piace portarci giorni grigi. Momenti di oscurità assoluta. Sono istanti in cui, pur credendo che tutto sia controllato e auto-percepito quasi come fantastici strateghi dell'avversità, Succede sempre qualcosa che ci ricorda quanto possiamo diventare vulnerabili.

Non voglio baci bianchi e neri, voglio una vita di colori. Sono stanco dei toni grigi, delle persone con i cuori di tempesta: ora, voglio solo essere come quella farfalla in grado di rinascere con i colori vivaci della festa.

Il neurologo, psichiatra ed etologo francese Boris Cyrulnik, ci offre attraverso i suoi libri e le sue interviste un concetto davvero utile e interessante sulla vulnerabilità e la felicità personale. Parliamo prima di tutto di quel benessere che si raggiunge dopo aver conosciuto ogni gamma di chiaroscuri nelle nostre tavolozze esistenziali.

Nessuno è preparato per la sofferenza. Un'infanzia felice non garantirà che domani saremo immuni al dolore emotivo. Allo stesso modo, un'infanzia traumatica non deve determinare la nostra maturità e il nostro futuro, come lo stesso Cyrulnik ha spiegato nel suo libro "Brutti anatroccoli e resilienza".

La vita può essere molto buia in qualsiasi momento, lo sappiamo. L'abbiamo vissuto. Tuttavia, lungi dal sottometterci a quei fatti, a quei traumi, dobbiamo smettere di essere vittime delle nostre circostanze e lavorare giorno per giorno in queste realtà personali. Perché siamo tutti degni di essere amati, di essere felici. Dobbiamo scegliere tutti i colori migliori con cui dipingere il nostro orizzonte.

I chiaroscuri della vita e come li affrontiamo

Non ci rendiamo conto, tuttavia, che tutti abbiamo un modo molto particolare di "dipingere" la nostra vita quotidiana. Parliamo di no, del nostro atteggiamento e di quelle risorse psicologiche così particolari con chi affrontiamo le avversità, interpretiamo la realtà e, allo stesso tempo, la creiamo.

Tuttavia, è qui che appare sempre il dilemma. spesso di solito si dice che è la componente genetica che ci dà quelle radici che ci spingono più o meno frequentemente verso lo sconforto. Verso la depressione o verso quella visione parziale, quella che vede solo giorni grigi quando ciò che brilla è un sole sincero, immenso e splendente.

Dobbiamo avere chiaro: La genetica predispone ma non determina. Ciò che vale è la volontà e il nostro atteggiamento. Tanto che la dottoressa Rafaela Santos, autrice di "Levántate y Anda", ci dice che la resilienza è una combinazione di fattori genetici, sociali e psicologici. Tuttavia, non c'è nulla di più potente di quel training cosciente e costante in cui possiamo affrontare positivamente situazioni avverse.

Tutto ciò ci incoraggia senza dubbio a riflettere su qualche altra realtà personale. È noto, per esempio, che i bambini possono ereditare la predisposizione dei loro genitori all'ansia e alla depressione. Lo fanno condividendo una caratteristica fisiologica: un circuito cerebrale sovraattivato.

Ciò che ci determina non è una struttura in sé, ma alcune funzioni metaboliche che possono essere modificate. Con un atteggiamento appropriato, strategie psicologiche e quell'allenamento cosciente di cui sopra, dipingeremo la vita a modo nostro.

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È tempo di resilienza, è tempo di superare

La resilienza è come quella molla che guida la vita. È l'arte che ci dà un certo senso di controllo di fronte alle difficoltà. Inoltre, lungi dall'essere eternamente indifeso per quell'infanzia ingiusta, per quella perdita drammatica o quell'incancabile fallimento, abbiamo l'opportunità di scegliere nuovi colori con cui modellare il nostro orizzonte. 

Gli esperti di auto-miglioramento spesso ci dicono che per raggiungere questa capacità è necessario sviluppare la strategia della maestria. Sappiamo, per esempio, quello la parola "resilienza" deriva dalla fisica, e che definisce quel tipo di materiali in grado di recuperare la loro forma originale nonostante siano stati deformati. Tuttavia, nel campo della psicologia non funziona allo stesso modo.

Quando qualcosa "ci distorce" non recupereremo mai la nostra forma originale. Non saremo più gli stessi. Tuttavia, essere qualcuno diverso non significa essere una persona più fragile, più oscura e ferita. Questo è dove dobbiamo applicare la strategia di dominio.

perché La resilienza non è la capacità di emergere incolume, è l'arte di padroneggiare i nostri approcci di pensiero per creare nuove emozioni. È la sfida di mantenere l'autostima, l'indipendenza e il coraggio di scegliere con quali colori vogliamo dipingere il futuro.

Tre verbalizzazioni per il giorno per giorno

La dottoressa Edith Grotberg, nota per aver creato il test dei fattori di resilienza, si concentra sulla capacità di auto-recupero basata su tre verbalizzazioni che possiamo fare giorno per giorno. Sarebbero i seguenti:

• Io ho la capacità di affrontare le difficoltà. Ho alcuni valori, alcune regole di condotta, autostima e persone che mi amano.

• Lo sono una persona che crede nella speranza e che ha fiducia in se stessa.

• Posso risolvere problemi, comunicare, difendermi, avere buone relazioni e lottare per la mia felicità.

Vale la pena mettere in pratica queste semplici strategie di pensiero. Non costa nulla e possiamo ottenere molto.

La difficoltà non è una lastra, ma un passo per farti crescere: le difficoltà si manifestano quasi ad ogni passo che fai, tu scegli se porti la difficoltà come una lastra o la usi come un passo per elevarti. Leggi di più "