La tecnica della sedia vuota

La tecnica della sedia vuota è uno degli strumenti di lavoro più utilizzati dalla teoria della Gestalt. Tuttavia, non è esclusivo di questa corrente, è anche usato da terapeuti di altre branche della psicologia. La divulgazione del suo utilizzo è dovuto al fatto che si è dimostrato uno strumento molto efficace per affrontare determinati problemi.

così, "La sedia vuota" è una tecnica emotiva che può essere costituita come una grande risorsa per affrontare in consultazione questioni irrisolte del passato. Seguendo i passi appropriati, segnati dal terapeuta, i risultati possono essere molto positivi per lo sviluppo personale e, all'interno di questo, per l'emotivo. Questo perché consente il contatto emotivo con una situazione o una persona assente. La particolarità di questo contatto è che, in esso, il paziente mantiene il controllo in ogni momento.

Questa tecnica è stata ideata da Fritz Perls, neuropsichiatra e medico psicoanalista, creatore della Gestalt Therapy. L'ha usato quando ha offerto brevi sessioni di dimostrazione a un vasto pubblico di professionisti che desideravano conoscere l'approccio della Gestalt.

Tuttavia, anche Jacob Levy Moreno, fondatore dello psicodramma, è coniato per la creazione della tecnica della sedia vuota. Corrente in cui anche l'uso di questo strumento è abbastanza frequente. In entrambe le correnti l'uso della tecnica è lo stesso e ha le sue indicazioni.

Qual è la tecnica della sedia vuota??

La tecnica della sedia vuota trasforma una sessione di psicoterapia in un incontro esperienziale del paziente. Oltre alle due solite sedie utilizzate nel set per la psicoterapia, viene aggiunta una terza sedia - la sedia vuota - in cui la persona è indotta ad immaginare che qualcuno o qualcosa sia seduto lì, e quindi a parlarle come se fosse effettivamente presente.

Inizialmente, la persona proietta nell'immaginario della sedia vuota una parte della sua personalità, una persona assente, un sentimento o una situazione con cui ha un conflitto per aprire un dialogo. Successivamente, la persona, seguendo lo slogan del terapeuta, si sposterà per occupare il ruolo di sostituzione della sedia vuota. Il dialogo è stabilito attraverso il cambiamento dei ruoli nella sedia. 

Cioè, la persona all'inizio affronterà ciò che sta proiettando sulla sedia, parlerà con te e dirà tutto ciò di cui hai bisogno come se fossi davvero presente nella sessione. Successivamente, prenderà il posto di ciò che viene immaginato e ti darà la voce che sarà indirizzata alla tua persona.

"Il passato è visto solo attraverso i nostri occhi sequestrati dal presente"

-Fritz Perls-

Quali aspetti tratta la tecnica della sedia vuota??

Il confronto che si verifica nella messa in scena della sedia vuota consente alla persona di affrontare i conflitti, sia attuali che passati. L'idea è di produrre un importante effetto catartico e trasformante. Di solito è usato per il lavoro di tre diversi scopi.

Una situazione o un evento

Lavorano con qualsiasi evento che abbia significativamente segnato la persona e abbia alterato la loro vita in qualche modo. Può rappresentare una situazione inquietante o un evento traumatico. Ad esempio, uno stupro, un incidente, un abuso, un'aggressione fisica o una scena d'infanzia con tua madre.

In questo modo, la persona può dare una voce e una diversa comprensione nel presente a un evento accaduto in passato. Dove, nonostante ciò che non può essere cambiato, cosa è successo, attraverso il contatto con le emozioni e i pensieri di quel momento la persona sarà in grado di esprimere ciò che non potrebbe in quel momento e dare un significato diverso al fatto. 

La tecnica della sedia vuota, producendo un effetto schermo - dove la persona localizza la sua attenzione e proietta l'evento - può mettere la persona in contatto con le emozioni e il modo in cui influenzano le loro vite. Dà un significato diverso al modo in cui lo senti, se è nel passato e se è nel presente, scopri nuovi modi per affrontare e rispondere a una tale situazione.

"Essere presenti ora è unire la nostra attenzione e la nostra coscienza"

-Fritz Perls-

Una persona non disponibile

La tecnica della sedia vuota consente lavorare con l'evocazione di una persona con cui c'è un lavoro incompiuto, ma non è disponibile in questo momento, perché è morto, scomparso, abbandonato, separato o semplicemente perché qualsiasi altra circostanza impedisce l'incontro.

Facendo uso dell'immaginazione la persona evoca quella figura significativa - che non esiste più nella realtà fisica, ma nella sua realtà psicologica - seduta nella sedia vuota. Una volta raggiunto questo obiettivo, la persona si rivolge direttamente a quella figura che occupa la sedia, trasmettendo nel presente tutte le emozioni che lo hanno fatto sentire nel passato e nel presente. Ricordiamo che l'obiettivo è ottenere un effetto catartico.

Un aspetto della propria personalità

La persona proietta sulla sedia aspetti della propria personalità, bisogni, disabilità, sentimenti, ecc. Essere in grado di gestire e comprendere meglio gli aspetti soggettivi - interni - in una realtà diversa, la realtà concreta. Proiettando questi aspetti sulla sedia vuota, diventano più tangibili. In qualche modo è come se si animassero.

Quando la persona proietta aspetti della propria personalità nella sedia vuota, si permette di guardare ed esaminare se stesso da una certa distanza, dall'esterno. In questo modo, acquisisce la possibilità di ottenere un'impressione più imparziale di se stesso. A volte negare aspetti della propria personalità si trova nella lotta tra il desiderio della persona e il contenimento morale, che porta alla non accettazione di se stessi.

"Sapere cosa sta bloccando una situazione vitale è il compito di ognuno" -Fritz Perls-

Uso della tecnica della sedia vuota

La tecnica della sedia vuota vuole essere uno strumento attraverso il quale la persona può mettere in scena una serie di ruoli per proiettare e ottenere effetti catartici. In questo senso, puoi proietta in essa quegli aspetti della sua personalità non accettati come suoi, una persona assente, un sentimento o una situazione con cui ha un conflitto. Tutto con lo scopo di integrarli.

Sebbene sia uno strumento utile che sembra essere una semplice applicazione, dovrebbe essere usato sotto la supervisione di un terapeuta. L'uso di esso è intermittente, Non può essere eseguito in tutte le sessioni, né è raccomandato per tutte le persone. Da qui l'importanza in quanto è sempre applicato da un terapeuta.

Cos'è la terapia della Gestalt? La terapia della Gestalt è una terapia umanistica, che considera l'individuo come un essere in grado di autogestire il proprio disagio e sviluppare il proprio potenziale. Leggi di più "