La solitudine, una delle fonti più frequenti di ansia

La solitudine e l'ansia sono temi ricorrenti. E sono perché corrispondono a due dei grandi mali del nostro tempo. Sempre più persone si sentono sole e non si accontentano di questo, ma non sanno nemmeno come evitalo; per loro è un problema, ma non trovano un modo per risolverlo o conviverci senza essere appesantiti. Aumenta anche il numero di persone che soffrono di ansia nella vita di tutti i giorni. Frequentemente, entrambe le realtà appaiono insieme.

In molte occasioni tutto inizia come una paura imprecisa della solitudine. Non è essere soli, ma una sensazione simile all'abbandono, un'ansia imprecisa. Se la paura cresce e diventa troppo intenso, la cosiddetta "angoscia esistenziale" ha origine. Questa è una costante sensazione di essere minacciata o abitata dal vuoto.

"L'omone è colui che in mezzo alla folla tiene, con perfetta dolcezza, l'indipendenza della solitudine".

-Emerson-

Di solito questi stati conducono all'insonnia, alle notti insonni: un luogo propizio per il cibo di centinaia di pensieri sparsi e inquietanti che volano dove sono guidati dall'inerzia. Porta anche ad una certa inibizione di fronte agli altri. Ti rapportano agli altri in modo teso. E se il link Rafforza, facilmente diventi esigente e dipendente. Ritornando all'ansia ...

Cosa c'è dietro la paura della solitudine

A volte la paura della solitudine non è così ovvia. Ad esempio, quando le persone riempiono il loro programma per scoppiare, il tutto con l'obiettivo di non lasciare un solo minuto libero. Ciò che in realtà non vogliono è dare vita a momenti in cui sono soli, senza una buona scusa. Stanno scappando da loro stessi. Cosa nasconde la paura di non avere qualcuno dopo?

In molti casi ciò che esiste è un conflitto irrisolto, che viene dall'infanzia. In quei primi anni siamo molto vulnerabili e qualsiasi esperienza di rifiuto o abbandono lascia grandi segni: ferite aperte che non si cicatrizzano per mancanza di cure. Forse una figura amata non c'era. E in quel vuoto si sentì una paura spenta. Essendo soli, è possibile che ci ritroviamo di nuovo con quelle sensazioni dolorose e angoscianti, che la percezione che acquisiamo del mondo rimane molto presente oggi..

Può anche accadere che la paura non sia diretta alla solitudine in quanto tale, ma a qualche aspetto di noi stessi. Forse c'è qualcosa che non vogliamo vedere o riconoscere. Ecco perché Abbiamo evitato quegli incontri con il più intimo di noi, che può essere risolto solo.

Succede anche che abbiamo formulato un'opinione molto negativa di essere soli. Forse non l'abbiamo mai sperimentato e lo abbiamo eluso perché non conosciamo i vantaggi di quello stato. Inoltre, la solitudine diventa inquietante quando percepiamo noi stessi come persone incapaci di affrontare la vita. Abbiamo bisogno di un altro su cui appoggiarsi.

Come uscire dalla recinzione imposta dalla solitudine?

L'ansia causata dalla paura di essere soli può essere curata e diluita. A volte richiede semplicemente di controllare la situazione e apportare alcune modifiche nello stile di vita. Altre volte richiede una consulenza professionale. In ogni caso, ci sono alcune misure che è salutare prendere:

• Rivedere le abitudini. Le dogane come essere troppo dipendenti dal cellulare o dal computer contribuiscono all'isolamento e con esso, l'ansia. Non c'è niente di sbagliato e sì molto positivo nel disconnettere alcune ore.
• Non idealizzare la compagnia degli altri. Forse senza rendersene conto, hai assunto che la compagnia degli altri cambi completamente il tuo stato d'animo. Vedi se questo è sempre il caso.
• Rifletti sugli aspetti positivi della solitudine. Prenditi un momento per pensare agli elementi gratificanti che la solitudine potrebbe avere. Cosa potresti fare da solo, che trovi interessante, divertente o divertente??
• Rafforza la tua cerchia di amici. Vedrai che l'approfondimento in alcuni link influisce sul fatto che senti meno paura di essere solo. Strette relazioni proteggono emotivamente.
• Essere soli non è bloccato. Prova ad andare al cinema, o in qualche altro spettacolo, senza compagnia. Non condannarti a non andartene solo perché sei solo.

Uno degli aspetti più negativi di questa ansiosa solitudine è che porta a stabilire collegamenti non molto genuini con gli altri. La loro compagnia è cercata per ridurre il disagio, ma non per coltivare relazioni autentiche. Per condividere prima con gli altri sani devi imparare ad essere solo. Pensa che, almeno in parte, la paura della solitudine è anche paura della vita, perché l'unica persona che ci segue in tutti i posti è noi stessi.

L'altro lato della solitudine La solitudine è sempre negativa? Qualcosa come l'essere soli contribuisce a noi? I vantaggi di essere soli e il bisogno di solitudine. Leggi di più "