Viviamo in un mondo in cui conta solo ognuno, l'individualismo è presente in ogni passo che prendiamo, sfortunatamente. Tuttavia, è molto strano sentire qualcuno dire che impiega alcuni minuti al giorno per pensare veramente a se stesso nel miglior modo possibile, ¿come? Attraverso il silenzio.

Il silenzio è uno strumento eccellente per molte cose, dall'arricchimento alla nostra vita interiore “abbassare più giri” Quando siamo ansiosi, nervosi o stressati. È necessario smettere di parlare per un momento, smettere di ascoltare la televisione o le persone (dalla coppia agli amici, passando attraverso i politici ai giornalisti) e iniziare a connettersi di più con il silenzio.

Gli stimoli che ci circondano (pubblicità, televisione, radio, PC, rumore, conversazioni, altoparlanti) rendono il nostro cervello sempre dentro “allarme”. Siamo continuamente consapevoli di ciò che accade oltre il nostro corpo, anche quando dormiamo. Senza di loro, possiamo sentirci soli, abbandonati, impauriti, ecc..

ma, ¿Cosa può accadere se rimaniamo nel vero silenzio, ciò che è solo nel campo, nell'alba, nel mare fuori stagione? ¿Che cosa si può trovare in questo silenzio o nella mancanza di suoni fastidiosi? ¿cosa devi portarci al nostro risveglio come persone?

Il silenzio nel mondo occidentale, dice lo psicologo cileno Claudio Araya nel suo libro “il più grande progresso è fermarsi”, è svalutato. Si ritiene che sia una brutta cosa, che non possiamo rimanere in silenzio o sentire nulla per pochi minuti. Come possiamo vedere o analizzare il mondo oggi, sembra che abbiamo molta paura del silenzio.

Secondo lo scrittore spagnolo Raimon Panikkar, una delle malattie dell'uomo moderno è il “sigefobia”, appunto, la paura del silenzio. Questo perché viviamo in una società in cui la più terribile potenza disponibile è il rumore, il suono. Al contrario, il silenzio è presentato come un lusso molto costoso. Per non sentire, devi essere troppo ricco. Non solo i bambini hanno il terrore del silenzio, ma sempre più adulti. Questo è il motivo per cui siamo musicalizzati fino all'ascensore (¿dovevi pensarci?). Queste sono le parole di Araya.

Lo spazio intimo del silenzio

Il disagio sorge spesso quando c'è silenzio, ¿Perché? Perché è uno spazio intimo per ciascuno di noi che non è stato ancora completamente esplorato. Quando siamo con altre persone e per qualche motivo smettiamo di parlare, per esempio ci sentiamo imbarazzati. Quando ascoltiamo un programma radiofonico e l'oratore impiega due secondi per parlare di nuovo, pensiamo che sia successo qualcosa di brutto e attiri la nostra attenzione. Tuttavia, in molti casi, è più sano essere tranquillo per parlare di più.

Essere silenziosi ci aiuta nella salute psichica. Pertanto, gli psicologi consigliano di avere una vita interiore tranquilla e pacifica, di avere momenti di silenzio, soprattutto dopo una giornata caotica in compagnia, in una città con problemi di traffico e piena di rumore in ogni momento. È necessario fermarsi un po 'e sedersi per riflettere. Questo si ottiene solo con l'aiuto del silenzio. Essere solo a casa o uscire a pochi chilometri dal centro serve ad analizzare alcune domande: cosa voglio, cosa ho bisogno, cosa mi preoccupa, come agire, come continuare, cosa decidere, ecc..

Essere in grado di trovare e godere del silenzio all'interno può sembrare ironico, perché all'interno della nostra mente e del nostro corpo ci sono suoni e rumori infiniti, che non si manifestano a parole ma possono assordare molto più di ogni altra cosa.. Ciò che è contenuto deve uscire, perché più abbiamo problemi ad ascoltare noi stessi, più dipenderemo dal mondo esterno per essere in grado di risolvere la nostra vita.

Con il vortice di giorno in giorno, routine, obblighi, arrivando prima, riempiendo l'agenda delle attività, ecc., ci manca ricchezza interiore, non possiamo interpretare i segnali che il corpo ci dà, non siamo abituati a pratiche benefiche come la meditazione o lo yoga, che ci portano più vicini a noi stessi, aumentando il contatto con ciò che realmente ci accade.

Le scuse non impiegano molto a comparire, perché in questo compito la volontà e la volontà di lavorare in relax e ottenere il silenzio tanto atteso o benedetto giocano molto.. Probabilmente diremo che non abbiamo tempo per sederci “non ascoltare niente”, Fai una pratica di meditazione (non è nemmeno necessario andare in un centro specializzato, possiamo riunirci a casa con candele, incenso e cuscini), passare cinque minuti senza la TV accesa, ecc..

Più tempo lasciamo andare per tornare a noi stessi, più momenti di silenzio avremo bisogno. L'auto-conoscenza è vitale per raggiungere la felicità (che tanto cerchiamo) e anche per essere in grado di risolvere i problemi che ci affliggono in tutti gli ambiti della vita. Pertanto, non dovremmo avere paura della mancanza di suoni, della mancanza di rumore o delle parole pronunciate. Al contrario, dobbiamo approfittare di quei momenti che possiamo regalare o che il mondo “cospira” offrirli. Non perdiamo questa opportunità per essere in sintonia con i nostri interni e cosa succede a noi.