La riserva cognitiva, una capacità decisiva nell'evoluzione del nostro cervello

La riserva cognitiva è un concetto nato nel contesto della neuropsicologia. Si riferisce all'abilità delle strutture cerebrali per rispondere alla perdita di capacità cervello o trasformazioni negative in quell'organo.

In altre parole, la riserva cognitiva si riferisce alla capacità del cervello di reagire funzionalmente a una malattia che la colpisce o alla vecchiaia o al deterioramento. Questa capacità consente di compensare, in una certa misura, qualsiasi danno subito.

Un'alta riserva cognitiva ottiene in alcuni casi che il cervello ritorni a funzionare normalmente dopo una malattia. Mantiene anche questa operazione pienamente attiva, anche con il naturale deterioramento dovuto all'età. Come vedi, è una capacità molto importante, che vale la pena coltivare e mantenere.

"Mentre il cervello è un mistero, l'universo continuerà ad essere un mistero".

-Santiago Ramón y Cajal-

L'origine della riserva cognitiva

La riserva cognitiva inizia a formarsi dal momento in cui il cervello inizia a svilupparsi all'interno dell'utero. È noto che le esperienze dei primi anni di vita sono decisivi. Questi definiscono in larga misura la direzione che prenderà il processo di sviluppo dell'intelligenza.

Ci sono ragioni per pensare che il fattore genetico influenzi la formazione di una riserva cognitiva. Tuttavia, questo aspetto non è definitivo. Ci sono modi per stimolare il cervello per aumentare questa capacità per tutta la vita. In effetti, può essere aumentato anche in un cervello danneggiato.

Intellettuale, attività ludiche e gli sport hanno dimostrato di aumentare la riserva cognitiva. In particolare la lettura, i giochi mentali, l'apprendimento delle lingue, la danza, lo sport e tutte le attività intellettualmente stimolanti contribuiscono ad aumentare questa capacità.

Stimolare la riserva cognitiva

Quando hai una buona riserva cognitiva, il cervello è in grado di creare nuove connessioni tra i neuroni, per sostituire quelli che potrebbero essere danneggiati o deteriorato. Questo processo è molto più facile per coloro che hanno precedentemente eseguito alcune di queste attività o hanno una di queste caratteristiche:

• Più alto livello culturale. Per livello culturale si intende l'insieme degli studi accumulati, delle letture e delle attività di tipo intellettuale che vengono svolte. Un livello più elevato protegge il cervello da un lieve deterioramento cognitivo, cioè da ciò che viene prodotto dall'età.
• Relazioni sociali. È dimostrato che coloro che hanno il sostegno di una buona cerchia sociale, con cui sono frequentemente associati, hanno il 38% in meno di possibilità di soffrire di demenza.
• Esercizio fisico. Promuove la circolazione sanguigna nel cervello, protegge dallo stress ossidativo e da altri fattori di deterioramento associati alla vecchiaia
• Esercizio mentale. È definitivo aumentare la riserva cognitiva. Include attività come suonare uno strumento musicale, eseguire passatempi intellettuali, ecc..

Una dieta sana aiuta anche a mantenere la forza cerebrale. L'uso di tabacco, alcool o altre sostanze psicoattive dovrebbe essere evitato. Passeggiate, passeggiate e viaggi sono inclusi anche nei fattori favorevoli.

Un esperimento sorprendente

David Snowdon, medico di epidemiologia e professore di neurologia presso l'Università del Kentucky, ha condotto uno studio impressionante nel 1986. Ha preso come gruppo di ricerca un gruppo di 678 suore cattoliche dagli Stati Uniti. Era un gruppo molto uniforme. Mangiavano la stessa cosa, vivevano nello stesso ambiente e svolgevano attività simili.

La sua riserva cognitiva fu monitorata per 17 anni. Durante questo periodo, sono stati testati regolarmente, genetici, intellettuali o psicologici. Tutti hanno accettato che quando i loro cervelli morivano venivano studiati per integrare le informazioni dell'esperimento.

La cosa più sorprendente è stata il caso di suor Bernadette. Questo religioso è morto all'età di 85 anni. Il suo cervello è stato studiato e è stato poi rilevato che soffriva di malattia di Alzheimer. Tuttavia, non aveva mai mostrato sintomi durante la sua vita soffrire. I ricercatori sono stati in grado di concludere che la riserva religiosa della monaca aveva chiaramente compensato le sue carenze.

I ricercatori sono riusciti a verificare anche un altro fatto interessante. I religiosi con un vocabolario più ricco hanno mostrato un declino meno cognitivo nel corso degli anni. E quel vocabolario, a sua volta, derivava dal fatto che erano stati buoni lettori durante l'infanzia. Questo esperimento è una delle prove più forti a favore dell'attività intellettuale, sociale e fisica come modi validi per ritardare il declino naturale delle nostre funzioni cognitive.

La riserva cognitiva protegge il nostro cervello La riserva cognitiva è la capacità del nostro cervello di far fronte alle diverse aggressioni che può subire. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Tomasz Alen Kopera.