L'illusione del controllo in terapia è una cattiva ragione per porvi fine

Ci sono momenti nella nostra vita in cui ci chiediamo se sarebbe conveniente andare a psicologo. Dubitiamo, temiamo e chiediamo al nostro ambiente. Potremmo anche cercare medicine alternative e terapie pseudoscientifiche per trovare un minimo di tranquillità. Cerchiamo di trovare un'uscita e di andare dallo specialista. A volte, il pozzo può diventare così profondo che pensiamo che ogni speranza è stata persa nella mancanza di luce.

"Chi può pensarci? Non ci sono molte persone che entrano in un pozzo, si siedono in fondo e ci pensano ".

-Haruki Murakami-

Una volta stabiliti gli obiettivi con il terapeuta e con l'energia e la predisposizione di base, stiamo progredendo. La montagna che sembrava incommensurabile inizia ad essere accessibile. Ci stiamo ritrovando meglio e facciamo i nostri progressi, ci crediamo sempre di più ... In quel momento le frasi rimbalzano nelle nostre teste come "Posso farcela", "niente di male è successo al momento", "dentro il male, trovo bei tempi "... Quando è il momento di lasciare la terapia?

L'illusione del controllo

L'illusione del controllo è qualcosa di noto tra gli psicologi e tra le persone, anche se non hanno mai articolato una riflessione sull'argomento. All'interno degli strumenti del ragionamento e del pensiero che sviluppiamo gli esseri umani sono i pregiudizi.

Uno dei più noti è l'idea del controllo. Questo si riferisce a la sensazione di dominare o controllare elementi che in realtà non dipendono da noi. L'esempio più chiaro è quello del giocatore del casinò. Attribuiscono e presumono di usare strategie su elementi di gioco incontrollabili (come la roulette).

"La realtà non è altro che la capacità di ingannare i nostri sensi".

-Albert Einstein-

Durante la terapia, e specialmente con determinate malattie, c'è un rischio associato a questa idea di controllo. Nelle sedute di psicologia uno dei problemi che possono sorgere è proprio questa illusione. È logico che nel momento in cui siamo liberati da molti legami e catene di pensiero negative raggiungiamo un punto di benessere in cui appare il dubbio.

Pensare: "Sto bene" è qualcosa di positivo, ma dobbiamo confrontarlo con la realtà e non perdere mai la prospettiva. Sarà uno degli obiettivi che gli psicologi dovrebbero lavorare insieme in terapia. Tra tutti i possibili motivi per cui una persona può lasciare una terapia psicologica, l'illusione del controllo è una delle più dannose a causa delle conseguenze delle ricadute non preparate.

L'importanza del follow-up nella terapia

Quando raggiungiamo quel punto di terapia in cui otteniamo risultati, seguiamo le linee guida e persino proponiamo obiettivi e prendiamo decisioni che troviamo nel principio di benessere. Questa è una cosa molto positiva.

tuttavia, il fatto di abbandonare pensieri dannosi e cattive abitudini non significa "controllare". A quel punto della terapia è quando devi essere più vigile e non abbandonare ciò che ci ha resi migliori. Se viene coperta la domanda iniziale, è meglio progettare un piano di prevenzione che dia continuità ai risultati ottenuti in terapia. Nelle fasi di follow-up vengono affrontate le difficoltà associate alle strategie messe in atto per migliorare.

"Puoi fare ciò che proponi. Sei forte e capace. Non sei fragile o fragile. Rinunciando per un momento futuro a ciò che vorresti fare ora, ti arrendi all'escapismo, al dubbio su di te, e ancora peggio all'auto-inganno "

-Wayne Dyer-

Cosa succede se abbiamo un parente o una persona vicina che è a questo punto? L'ideale è rinforzare il mantenimento delle nuove abitudini e strategie che hanno permesso di arrivarci. Monitora l'autoinganno Sicuramente il terapeuta pianificherà gradualmente sessioni bisettimanali, mensili, trimestrali e semestrali prima della dimissione definitiva.

Il processo di "monitoraggio" e supervisione inizierà. A quel tempo può apparire il dubbio che io stia bene o che la mia amata stia bene. Il rischio è di rimanere solo nella frase "Sto bene" quando l'importante è affrontare questa illusione di controllo, valutare il percorso percorso e non l'obiettivo raggiunto. Ricorda che l'obiettivo è una conseguenza dei piccoli obiettivi raggiunti.

"Il successo non si ottiene solo con qualità speciali. È soprattutto un lavoro di costanza, metodo e organizzazione ".

-J.P. Sergent-

Come sapere quando andare dallo psicologo? In certe fasi della vita, ci troviamo nella situazione in cui non sappiamo come risolvere determinati problemi. Come sapere se è ora di andare dallo psicologo? Leggi di più "