La disconnessione interiore, quando trascuriamo le nostre emozioni

La disconnessione interna è un meccanismo di difesa che molti di solito praticano. Sta scegliendo di non sentirsi tanto per non soffrire, lo è "Raffreddare" il cuore per proteggere l'anima dai nuovi fallimenti, di nuove delusioni e ferite che non guariscono. Ora, questa strategia sta davvero andando lontano da una sana partecipazione della vita.

Analizziamo per un momento quale scopo hanno le nostre emozioni. Ogni volta che vengono attivati ​​nel cervello esercitano una reazione nel nostro intero essere. Il disgusto, per esempio, ci porta via da qualcosa o qualcuno. L'amore, l'illusione, l'affetto o la passione ci connettono e ci inietta con un torrente di dinamiche con cui essere più energico o creativo che mai.

"Non amare per paura di soffrire è come non vivere per paura di morire"

-Ernesto Mallo-

Tuttavia, chiunque pensi che le emozioni negative non abbiano uno scopo o che il loro unico scopo sia quello di portarci l'infelicità è sbagliato. In realtà, sono quelli che hanno permesso all'essere umano di adattarsi, apprendere e avanzare durante la sua evoluzione e il suo ciclo di vita. La paura o l'angoscia sono meccanismi di sopravvivenza, sono segnali di allarme che dobbiamo sapere come interpretare per tradurli in risposte adattative che garantiscano la nostra integrità.

Dalle neuroscienze e attraverso libri altrettanto interessanti "Una nuova visione del dolore come emozione omeostatica" (Una nuova visione del dolore come principio dell'emozione omeostatica), ci viene detto qualcosa di molto rivelatore: l'uomo moderno vive molta paura. Nonostante la mancanza di predatori esterni o di pericoli fisici concreti, la paura di questo mondo avanzato è molto più profonda e labirintica.

Parliamo di paure interne, di quei demoni personali che ci paralizzano, che ci tolgono il fiato e che hanno indubbiamente origini multiple. Di fronte alla nostra incapacità di gestirli, spesso scegliamo semplicemente di applicare la sindrome della sconnessione emotiva.

Ti suggeriamo di riflettere su questo concetto che, forse, ti è già noto.

La sindrome della disconnessione interna: un meccanismo di difesa troppo comune

Immagina per un momento una persona fittizia con un nome qualsiasi: Miguel. Questo giovane ha già un passato emotivo pieno di numerosi fallimenti. Il suo livello di delusione è così profondo che ha iniziato una nuova fase nella sua vita in cui riduce il suo grado di impegno emotivo verso l'espressione minima. Non voglio soffrire ancora o provare altre delusioni, altre delusioni.

I suoi meccanismi di difesa per raggiungere questo obiettivo sono molto raffinati: ha avviato una complessa dissociazione tra pensieri ed emozioni al punto di "intellettualizzare" qualsiasi fatto. In questo modo, protegge il suo isolamento emotivo in ogni momento con ragionamenti come il seguente: "Sono felice di essere solo, penso che l'amore sia una perdita di tempo e qualcosa che rallenta il mio futuro professionale".

Miguel ha sviluppato quella che è nota come sindrome da disconnessione interiore per mettere da parte le delusioni del passato, garantendo così che non si ripetano. Tuttavia, ecco il fatto più rivelatore: oltre a mettere le pareti per una sana partecipazione della vita, quello che sta ottenendo il nostro protagonista è affondare nello stesso vuoto emotivo che voleva proteggere se stesso.

Gli effetti della disconnessione emotiva

Se Miguel ama è sofferenza, chiudere le porte all'amore spesso significa trasferire quella stessa sofferenza in tutte le aree della sua vita. La disconnessione emotiva è un virus implacabile che avanza lentamente conquistando più territori. Perché la persona che lo sperimenta non riesce a registrare internamente affetto e affetto come qualcosa di significativo.

Dopo un po ', emergerà la frustrazione sibillina, l'acuta amarezza, l'implacabile cattivo umore e quel disagio emotivo che prima o poi si tradurrà in dolore fisico, nell'insonnia, in varie malattie e, naturalmente, nell'ombra di una depressione..

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Vivi collegati alle nostre emozioni: un bagnino quotidiano

Abbiamo parlato all'inizio del peso delle emozioni negative nella nostra vita. Li abbiamo definiti come meccanismi di sopravvivenza; tuttavia, come abbiamo visto nell'esempio precedente, molti di noi, invece di frequentarli e comprenderli, li collocano nell'ancora delle nostre navi mentali per immergerli nel vuoto dell'indifferenza. Dall'oblio.

"Se non avessi sofferto come hai fatto, non avresti profondità come essere umano, o umiltà o compassione"

-Eckhart Tolle-

Scegliere di non sentirsi per non soffrire non ha senso. Non ce l'ha perché l'essere umano, non importa quanto ci dicono, non è un'entità razionale o un computer. Siamo un gruppo di emozioni favolose che ci guidano e ci danno la vita per connetterci l'un l'altro, per imparare dopo le cadute, per piangere i dolori, ridere della felicità e andare avanti con la faccia alta dopo aver evitato quei pericoli di che, abbiamo ottenuto una lezione.

Dalle neuroscienze ricordiamo che la disconnessione interiore che nasce da un insieme di emozioni negative non è utile o salutare. Le emozioni negative, come la paura o l'antipatia, hanno uno scopo e danno forma a qualcosa che gli scienziati definiscono come "spinta omeostatica". L'essere umano è progettato per agire, non per essere isolato nelle loro isole di insoddisfazione. 

Quando il nostro equilibrio interiore è disturbato, una buona idea è combinare le energie, essere creativi, coraggiosi per recuperare quella omeostasi interna; in questo modo raggiungeremo quella pienezza emotiva o quel punto perfetto dove nulla fa male e non manca nulla. Cerchiamo di "sentire" di nuovo di connetterci prima con noi stessi e quindi di stabilire un contatto con coloro che ci circondano.

Dopo tutto, il nostro cervello è una meravigliosa entità sociale ed emotiva che ha bisogno che gli altri stiano bene, che siano in pace e bisognosi di equilibrio. Prendiamoci cura delle nostre emozioni.

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