Senso di colpa e preoccupazione, come eliminarli?

La nostra vita è piena di momenti di colpa e preoccupazione, due emozioni che la maggior parte delle volte servono solo come distrazione dal momento presente. Ci sentiamo colpevoli per ciò che abbiamo fatto e ci preoccupiamo di cosa potremmo fare, dimenticando questo, del presente.

Ci ancoriamo al terribile senso di colpa che ci impedisce di andare avanti bloccandoci.

Due zone errate: colpa e preoccupazione

Senso di colpa e preoccupazione fanno parte delle nostre zone errate, e sebbene siano due emozioni diverse, possiamo effettivamente collocarle alle estremità dello stesso continuum.

Quindi, quando ci incolpiamo di qualcosa, perderemmo il presente essendo immobilizzati da ciò che accadeva in passato, e quando ci preoccupiamo immobilizziamo noi stessi per qualcosa che è nel futuro, e su cui di solito non abbiamo il controllo. Entrambi coincidono, quindi, nell'immobilizzarci nel presente.

Il rimorso per qualcosa che è successo ieri, e la paura di ciò che il domani può portarci, è ciò che di solito ci fa impazzire nel nostro giorno per giorno. Il mondo è pieno di persone che fanno male a qualcosa che non dovrebbero aver fatto o spaventato da cose che potrebbero accadere. E forse, neanche noi siamo l'eccezione.

Il processo di colpa

La società ci invia continuamente messaggi di colpa e preoccupazione, Siamo stati educati la maggior parte del tempo a trovare queste emozioni come normali nelle nostre vite. Ma come succede??

Qualcuno manda un messaggio per ricordarci che siamo stati delle persone cattive a causa di qualcosa che abbiamo fatto o non fatto, sentito o non sentito o detto o non detto. Quindi, rispondiamo sentendoti male o a disagio nel presente. Così diventiamo macchine o scatole di colpa.

Il senso di colpa è una delle emozioni più inutili.

Il senso di colpa, può diventare una delle emozioni più inutili, pensaci Spendiamo molte energie per sentirci in colpa per qualcosa che è accaduto in passato, e siamo immobilizzati da qualcosa che è già accaduto. E con questo, non possiamo cambiare nulla di ciò che è accaduto.

Impara lezioni dal passato

Dobbiamo sapere come distinguere tra colpa e apprendimento dal passato. Il difetto, come abbiamo detto prima, è l'immobilizzazione del presente, che può andare da un piccolo disagio alla depressione più grave. Ci impedisce di agire ora perché prima ci comportiamo in un certo modo.

In questo stato sprechiamo le nostre energie per qualcosa che è già successo, essere inutili e dannosi per noi stessi Non c'è senso di colpa, non importa quanto sia grande o risolva un problema.

Ma imparare dal passato, al contrario del senso di colpa, implica evitare la ripetizione di qualche comportamento, con l'intenzione di imparare dai nostri errori senza immobilizzarci. Imparare dai nostri errori è qualcosa di sano e necessario per la nostra crescita personale e lo sviluppo. Ci consente di avanzare.

Alcune strategie per eliminare il problema

Come abbiamo visto, la colpa è un'emozione inutile che serve solo a immobilizzarci e perdere il nostro presente, quindi cerca di guardare al passato come qualcosa di immutabile, può essere di grande aiuto.

Qualsiasi sentimento di colpa che scegliamo non aiuterà a risolvere il problema, perché non possiamo cambiare il passato. Registra questo messaggio nella tua coscienza, aggiungilo al tuo solito repertorio di pensieri.

• Chiediti cosa eviti nel presente a causa del passato. Così, a poco a poco eliminerai il bisogno di colpa.
• Inizia ad accettare da te le cose che hai scelto, ma questo può infastidire le persone. È necessario che tu approvi te stesso, perché poi il senso di colpa che puoi provare per non ottenere l'approvazione degli altri scomparirà.
• Inizia a fare un diario di colpa, in cui indicherai tutte quelle situazioni in cui ti senti in colpa, indicando che perdi tempo nel presente per l'angoscia nel passato. Questo ti permetterà di approfondire la tua colpa.

Vai avanti! Usa il passato come un trampolino, ma non come un divano.

Cerca di insegnare alle persone con cui ti relazioni e che cercano di manipolarti attraverso il senso di colpa, di essere in grado di affrontare le delusioni provocate dal tuo comportamento. Il risultato richiederà tempo per apparire, ma cambierà quando vedranno che non possono costringerti a sentirti in colpa.

Dì no a inutili sofferenze Abbiamo tutti il ​​diritto di cadere, ma è obbligatorio alzarsi ??. Dobbiamo lasciar andare la sofferenza inutile che a volte ci accompagna ... Per saperne di più "