Il cuscino per dormire

Ed è quello Molte persone parlano dell'importanza di vivere nel presente, nell'ora. Queste persone non hanno torto, vivono il momento presente e godono di ciò che viene fatto. Se stai pensando ai tuoi problemi mentre mangi, potresti non essere consapevole di quanto sia buono il cibo (o quanto sia cattivo il gusto). Allo stesso modo, se vai a letto pensando a tutto ciò che non hai fatto oggi e cosa devi fare domani, ci vorrà più tempo per addormentarsi.

Pertanto, non consultare il cuscino, usarlo per riposare la testa, non di più. Questo finché vogliono addormentarsi velocemente. Ma se ciò che vogliono è godersi una lunga agonia di dolori e veglie, non esitare a chiedere al tuo cuscino tutto ciò che ti viene in mente, senza dimenticare quelle ipotesi impossibili che ogni tanto si nascondono.

Chi viene alla consultazione del cuscino, deve sapere che ha il rischio di dormire meno e in condizioni peggiori, L'ideale è andare a letto il più rilassato possibile. Se durante la tua consultazione notturna i tuoi problemi sorgono, è molto probabile che vaghino anche nei tuoi sogni senza farti riposare al 100% e trasformarli in incubi. Se quello che vogliono è discutere i loro problemi, consiglio loro di farlo “Stile bottiglia”, con il tuo caffè rilassante nella Plaza Mayor della tua città. C'è un detto in Galizia che non conosco la sua origine originale e che dice quanto segue: “o che perde a noite perde o giorno” (quello che perde la notte perde il giorno), quindi meglio ci riposeremo la notte, più e meglio ci arrenderemo per il giorno.

Non sono in grado di rilassarmi

Se non sei in grado di raggiungere la notte rilassata o non riesci a dormire per qualche motivo, c'è un altro modo per dormire di trovarti, anche se richiede una grande forza di volontà. Alzati dal letto, vestiti per uscire e camminare intorno all'isolato o a casa tua. Quanto peggiore è il tempo all'esterno, tanto migliore e più efficace sarà questo consiglio.

Ricorda che non è consigliabile esercitarsi prima di andare a dormire, anche se può essere molto buono farlo due o tre ore prima. In questo modo, il corpo ha il tempo di abbassare la temperatura corporea e i muscoli rilassano le tensioni proprie all'esercizio fisico.