Oggi il sole mi ha insegnato cosa voleva nascondere la luna

Oggi il sole mi ha insegnato ciò che la luna voleva nascondermi, e cioè i bambini sono potenzialmente più forti delle loro paure, anche se non lo sanno. A volte hanno solo bisogno del sole per illuminare le loro risorse in modo che le ombre della notte, che portano gli incubi, non disturbino i loro sogni.

Altre volte hanno solo bisogno di noi per insegnare loro nuove abilità in modo che, come se fosse un supereroe, amano combattere ciò che viene loro rivelato. Sono bambini, ma hanno le migliori risorse, hanno immaginazione. Una capacità creativa che, proprio come forma i suoi mostri, è anche l'arma migliore per combattere contro di loro e sconfiggerli.

La luna ci mostra i suoi mostri

La luna insegna ai suoi mostri perché nell'oscurità siamo più vulnerabili e questo è quando le nostre paure arrivano in superficie. Gli incubi sono sequenze di immagini sotto forma di storie che sembrano reali. Quindi, essendo spiacevoli per natura, causano paura, ansia o altri stati emotivi spiacevoli.

Gli incubi, come i sogni, possono avere un chiaro significato su qualcosa che abbiamo visto o vissuto. Possono alludere al film horror che abbiamo visto il pomeriggio precedente, oppure possono essere una serie di immagini che ci causano ansia, ma a cui non sappiamo dare un senso o un'origine.

Non tutti gli incubi o sogni hanno un senso, tanto quanto le credenze popolari o libri come "Interpretazione dei sogni" di Freud - scritti nel 1900- siamo stati portati a credere.Sottolineo che è un libro scritto all'inizio del 20 ° secolo e che la psicologia si è evoluta da allora, e molto, fortunatamente.

Ci sono sogni o incubi interpretabili e utili, sì, e sono quelli che tendono ad essere ripetitivi, specialmente in periodi di stress. Inoltre, ci sono diversi sogni che si trovano di solito in epoche e culture diverse e che hanno il loro significato evolutivo, ma non un significato personale.

A meno che non si verifichino nel contesto dell'abuso o della reiterazione dello stress post-traumatico, ad esempio. Ma, per la maggior parte delle persone, sia sogni che incubi, raramente hanno contenuti così significativi da essere presi in considerazione nell'esecuzione della terapia psicologica.

Sogni e il loro correlato fisiologico

I sogni, come gli incubi, sono prodotti da scariche neuronali in diverse parti del cervello. Questi scarichi consentono la pulizia dei detriti cerebrali prodotti durante il giorno, il riposo del cervello e il consolidamento della memoria e dell'apprendimento..

Quindi gli incubi hanno una funzione fisiologica è che sono prodotti dall'attività cerebrale, che insieme ai vari neurotrasmettitori, fa riposare il cervello. Pertanto, i sogni ad occhi aperti sono maggiori nei momenti di stress, quando il cervello è più attivo e quindi ha bisogno di più riposo. Quindi i sogni o gli incubi sono più utili in termini di loro perché, piuttosto che nel loro significato.

Va ricordato che gli incubi si verificano nella fase REM del sonno ed è per questo che possiamo ricordarli e svegliati con una certa facilità quando abbiamo un brutto momento in un sogno. Qualcosa di molto diverso da quello che è successo nei terrori notturni, che si verificano nelle fasi del sonno profondo. Soprattutto in Fase IV, causando una grande attivazione fisiologica in modo che non li ricordiamo quando ci svegliamo, anche se il sogno provoca grande disagio.

Una volta messi alla luce del sole la domanda su quali sono i sogni e sottolineano la loro importanza sul riposo cerebrale che portano, impariamo come gestire gli incubi dei bambini quando sono molto frequenti e fanno il tempo di andare a letto molto avversione.

Il sole ci insegna come batterli

Anche se gli adulti soffrono anche di incubi, nei bambini sono molto più frequenti, La sua prevalenza può raggiungere il 50% dei bambini tra 3 e 5 anni. Inoltre, la sua prevalenza diminuisce man mano che diventiamo adulti.

La luce del sole ci insegna a superare le paure. È così perché attraverso La Test Terapia nell'immaginazione (IRT) può modificare la fine dei nostri giorni incubi. Quindi, i bambini avranno vinto la battaglia durante il giorno e non appariranno durante la notte o lo faranno in un modo molto debole.

Come ho detto sopra, a meno che gli incubi non siano un sintomo di un disturbo o di un abuso, il suo contenuto è irrilevante, quindi il trattamento da utilizzare è la modifica della sua fine. Anche se questo sembra sciocco a voi, Diversi studi danno successo a questa tecnica negli adulti e nei bambini è considerata probabilmente efficace.

L'applicazione dell'IRT è molto semplice, necessitando solo di tre sessioni che possono essere di gruppo e di allenamento a casa. Include esercizi di visualizzazione di scene piacevoli e la riscrittura di un nuovo copione per l'incubo per provare il suo cambiamento.

Quindi, se soffri con i tuoi incubi perché non riesci a riposare bene la notte, Ti consiglio di chiedere aiuto professionale per superarli. Perché, a volte, la luce del sole ci dà la chiave per visualizzare le nostre paure con un finale diverso e quindi essere in grado di superarle.

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